#導語：吸菸有害身體健康，這是大家都明白的道理，如果想要一個健康的身體，最快最有效的方法就是把煙戒掉。但是對於有幾十年抽菸歷史的菸民來說，戒菸就像登天一樣難，甚至在戒菸過程中覺得自己生了一場病。
戒菸過程中有很多的不適，這些都是正常現象，所以不要感到驚慌、焦慮、害怕，那麼長期吸菸會給身體帶來哪些傷害呢？
一、每天吸菸的人，突然戒菸對身體有哪些影響？醫生：會有這6個現象
1、口渴
在剛開始戒菸會覺得口乾、口渴、喉嚨幹的現象，這都是正常反應，不用擔心，只要多喝水給身體及時補充水分，加快身體的代謝功能。
2、咳嗽
咳嗽是一種常見的症狀，就算是不抽菸和健康的人，平時都有可能出現咳嗽的現象。對於抽菸的來說在戒菸過程中出現咳嗽，是再正常不過的事情。因為因為抽菸會影響到肺部，使肺部堆積黏液，灰塵等有害物質。在戒菸期間，肺臟會進行排異的反應，所以就會出現咳嗽的症狀。
3、睡眠中斷
出現睡眠中斷，很多人就會出現這樣的問題。對於在戒菸期間的人來說，出現睡眠中斷是比較常見的現象，也會給他們帶來很大的痛苦，所以為了減少痛苦，可以適量的服用一些安神的藥來緩解痛苦。
4、頭痛
戒菸期間出現頭痛也不要太著急，這是戒菸者在前一兩周常出現的毛病。因為香菸中含有尼古丁、焦油等有害物質，這期間還會範菸癮，所以說戒菸也是一件很痛苦的事情。為了減少痛苦，可以選擇適合自己的娛樂方式。
5、震顫
因為香菸中含有尼古丁，咖啡因這樣的有害物質，所以長期吸菸就會有上癮的現象。如果戒菸的話就會出現手抖動，這些都是正常現象，不用太擔心，可以讓自己適當的放鬆、多運動、聽聽音樂。
6、注意力不集中
在戒菸初期會出現注意力不集中的情況，因為香菸會給人產生上癮的症狀，所以在戒菸過程中就會出現注意力不集中，導致不能認真工作和學習。
二、戒菸時想要做好清肺、養肺工作，多喝養肺茶
在戒菸過程中，根據抽菸的時間長久、抽菸的種類、還有每個人的身體素質不同，所以戒菸時出現的反應症狀會有所不同。但是不管怎樣抽菸都會給肺部造成一定的損害，然而肺又是身體呼吸系統的重要組成部位。不管抽不抽菸，由於環境因素都會給人的肺造成一定的損害，所以為了自己的肺健康可以多喝清肺養肺茶。在李時珍的《本草綱目》中記載：將胖大海、羅漢果、甘草、薄荷、金銀花、菊花等食材一起泡水喝，有助於排除肺部的細菌等有害物質。
胖大海：潤肺養肺，提高肺部免疫力，排除肺部的有害物質
羅漢果：化痰止咳，潤腸通便，清肺潤肺
甘草：補氣益脾，抗酸，清熱解毒
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結語：雖然戒菸會給抽菸人帶來很多的不適應，為了自己的身體健康，堅持戒菸的幾個月，並在期間做好養肺潤肺工作，平時多多鍛鍊，提高肺部免疫力，健康的身體會離我們越來越近的。