羽毛球的傷病~別治標不治本

2020-11-09 辰南的羽毛球視界

羽毛球是一個多關節配合的運動，又是一個技術性要求挺高的小球項目，所以很多業餘的愛好者會有很多的傷痛問題啊。比如肩膀、腳踝、腰、手肘、手腕等等部位。

有很多朋友會說：「我去醫院治療啦，做了針灸，做了小針刀，包藥也包了一個多月了，還靜養了三個多月啦啊，那為什麼一打球又恢復成原樣了，又開始痛了？」

實際上，醫院治療的方式很多是治標，而很多時候在運動過程中受的傷,那還是要在運動過程中，去找到這個受傷的根本原因，並且去解決它,這才是叫治本！

哪怕真的是治療過後沒有疼痛反應了，但是你的一些發力問題、一些動作問題的錯誤又會因為你原來的不良習慣而再次造成傷害！

其實很多時候，一些單一關節的受傷比如說你的手肘受傷，不一定就是手肘這個點的問題，它有可能是因為手腕和肩膀這種相鄰關節的問題引起的，再就是肩膀損傷的問題它也不一定是肩膀問題，那可能是相鄰的肘的問題或者腰的問題或者轉髖的問題，這種相鄰關節造成的影響。並不是某個地方痛，就一定是某個地方的原因，然後就把所有的治療的時間啊，精力都花在這個局部上！很多時候效果真的是很不明顯的！

我有一個七字真言，在羽毛球的發力過程叫：不患寡而患不均！很多時候的受傷是因為發力的時候，你僅靠單一關節的發力，而導致你的發力不充分不均勻，進而由其他關節代償而造成的這種疊加受傷！


那麼處理的辦法呀，還是那句話：先找到傷病的根本原因，然後通過一些功能性的改善，去從根源上解決你這個傷痛的問題！

運動中的問題在運動中解決！

這才是我們很多業餘愛好者需要去認真思考的！

我是辰南，有任何問題，歡迎評論留言！

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