導語：不同的地方有著不同的習慣，不同的人文特色，就連身材方面也是大不相同。比如說東方的女性比較玲瓏小巧，西方女性看起來強壯一些，高大一些。東方的女性身高大約在160左右，個別能到170。如果身材比較纖瘦卻沒有曲線，就像麻杆兒一樣，凸顯不出女人獨特的美感
往往在提起模特這個職業的時候，大家首先想到的就是高挑的身材，迷人的曲線，只有前凸後翹才是標準的模特身材。今天小編給大家說的這位美女就是一名職業的模特，她身高175，身材保持非常好。讓很多女生都羨慕不已，但是你知道嗎，這位美女小姐姐，在一開始的時候身材並沒有這麼出色，雖然個子高，但是比較瘦，像麻杆兒一樣，後來堅持健身憑藉出自己的努力，練出了前凸後翹的身材，不僅僅人變自信了，而且在模特界也混得風生水起。
要知道現在很多女生在減肥想法當中往往都是以瘦為美。剛開始這位美女也是如此，但是自從接觸到西方的審美之後開始喜歡凹凸有致的身材，決定改變自己，每天堅持運動，經過五年的不懈努力，終於收穫了一份滿意的答案，在氣質方面也有很高的提升。
現如今，她的身材接近於完美，但是在日常並沒有鬆懈，堅持嚴格的管理者自己。寧然每天健身各種訓練，體質慢慢增強，皮膚變得越來越好，整個人生發生了巨大的變化。
在日常生活中，很多女性朋友一直堅持著鍛鍊，但是往往找不到合適的方法，付出了巨大的努力，卻收穫身為像一些跑步，遊泳，跳繩等等。這些運動的確可以瘦身，但不能甦醒。還需要接受籠統的訓練。今天小編就來給大家介紹一個普拉提訓練法能夠有效的剪紙減肥，外加塑形，而且還不會反彈，藉助一個拉力器即可完成，新手易上手隨時隨在家就可以鍛鍊，一起來看一下吧。
下面就和大家推薦三個入門級的簡單動作，讓你更好地燃燒脂肪。
動作一：腰腹運動
腰腹運動是一個全身性的運動，可以燃燒全身的脂肪，而且對提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。這個動作也不難，藉助輔助器，使整個人呈現V字形，動作如下圖，一天3組，一組20次，燃脂效果很明顯，堅持下去，擁有前凸後翹的身材不是夢。
動作二：腿部拉伸
腿部拉伸，顧名思義，主要是用來鍛鍊腹部的肌肉和腿部的肌肉，這個動作需要在瑜伽墊上完成，上半身保持穩定，雙手抓住輔助器，雙腳踏著踏板，然後腰腹部和腿部發力，使雙腿與地面呈90度的夾角，然後雙腿落下，如此反覆。一天3組，一組15次，變瘦變美指日可待。
動作三：站姿提拉
這個動作非常適合「蝴蝶臂」的女性朋友來練習。動作也很簡單，踩住輔助器的腳踏，雙手握住輔助器的把手，然後用手臂的力量把輔助器儘可能地拉伸，每天3組，每組15次，堅持一段時間，「蝴蝶臂」會慢慢消失哦。
其實梨形身材並不難看，就如同伊莎瑪，經過不懈的鍛鍊，最終身材變得凹凸有致，依然是一道美麗的風景線。而不知如可開始運動的小夥伴，也可以將上面的三個動作作為健身的起點哦。當然，提到上面的動作，很多細心的小夥伴都會發現，這三個動作都用上了同一個道具——輔助器。沒錯，普拉提運動很大程度上都是依賴於輔助器的。
而小編今天要提到的這款輔助器，一直在品類繁多的輔助器中獨樹一幟。它擁有四股彈性橡膠管，不論是拉伸還是回彈都力量十足。而且手柄和踩踏的防滑設計，可以讓我們抓得更牢。最重要的是，這款輔助器體積小，可以隨身攜帶，讓我們可以隨時隨地動起來。想健身的小夥伴還在等什麼，趕快下單吧！
導語：我們不僅要堅持健身運動，還要選擇適合自己的運動，避免在健身上走一些彎路，只要肯堅持，有付出就會有收穫，堅持不斷的健身運動，好身材好身體你都可以擁有。