現在生活當中，高血壓的患者越來越多，這種情況和我們平時的生活習慣有很大的關係。合理的飲食可以幫助降血壓。那麼，吃什麼降血壓最快最好呢?高血壓要注意什麼?下面就一起來看看吧。
吃什麼降血壓最快最好
豆腐
豆腐是常見的食物，經常吃些豆腐是可以幫助降低人體膽固醇的，用豆腐煮芹菜葉吃，這樣可以幫助降血壓。
芹菜
有保護血管和降低血壓的功效，且有鎮靜作用。常食芹菜炒肉絲，既能防治高血壓，又能補充營養。
洋蔥
有降血脂、預防血栓形成的功效;常食亦能使血壓有所下降。
蔥
能減少膽固醇在血管壁上的積累。常食蔥煮豆腐，有協同降低血壓作用。
韭菜
韭菜是日常生活當中常見的蔬菜，它可以降低膽固醇、甘油三脂。用韭菜和瘦肉來煮湯，經常吃有降血壓的作用。
海帶
海帶能防止脂肪在動脈壁上沉積，常用海帶燉豆腐食用，有利降壓。
花生
用花生仁(帶紅衣)浸醋，1周，酌情加紅糖、大蒜和醬油，早晚適量服用，l一2周後，一般可使血壓有所下降。
荸薺、海蜇頭
各一至二兩，洗去鹽份，煮湯飲，名「雪羹湯」，有良好的降血壓作用。
菠菜
菠菜當中含蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖等營養物質，它可以幫助治療高血壓和糖尿病，對人體有益。
綠豆
適量裝入豬的苦膽內，陰乾研粉，每次一錢半至二錢，一日2次，有降血壓的作用，適用於頭暈，頭痛、高血壓。
高血壓注意事項
緩慢起床
早晨醒來，不要急於起床，先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當的張力，以免在起床時因體位變化而引起頭暈。
溫水洗漱
過熱、過涼的水都會刺激皮膚感受器，引起周圍血管的舒縮，進而影響血壓。用30-35℃的溫水洗臉、漱口最合適。
飲水一杯
漱口後飲一杯白開水，既可衝洗胃腸道，又可稀釋血液，促進代謝，降低血壓。
適當晨練
高血壓病人不宜做劇烈運動(跑步、登山等)，只宜做散步、太極拳等強度較小的運動。適當的運動可緩解全身中小動脈的緊張程度，有利於降壓。
早餐清淡
早餐不可過飽，也不可不吃。一杯牛奶(或豆漿)，兩個雞蛋(或兩片麵包)，外加清淡的小菜即可。
切勿擠車
高血壓病人無論是上班、下班，還是外出，都應避免擠公共汽車，最好步行或騎自行車。情緒緊張、心理壓力大，都會使血壓升高。
晚餐宜少
晚餐應吃易消化的食物，除米飯外，還應配些湯類。晚間適當飲水，可避免夜間因血液粘稠而發生血栓。
安全洗澡
每周最少洗澡一次，但要注意安全。在大浴池中，要防止跌倒。洗澡時間不可過長，洗澡水不可過熱。
總結：通過上文的介紹，相信大家對吃什麼降血壓最快最好都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了高血壓平時的一些注意事項，這些僅供大家參考。患有高血壓的人平時生活中要注意調節哦。