如何讓你的殺球更快更狠

2020-12-08 羽毛球易易

在羽毛球運動中最帥的動作就是殺球,最厲害的得分手段就是殺球,力量大速度快落點刁鑽,對手很難防守起來,就是勉強的防守起來也是很被動的,可能會造成下一個連貫後失分。下邊說一下殺球的基本概念(右手持拍為例):殺球的準備姿勢和動作要領與正手擊打高遠球基本相同。殺球開始,隊員架拍側身後退到位以後,屈膝下降重心,準備側身起跳。側身起跳時,架拍動作不要改變,肩部打開、前臂和球拍上舉,以便向上伸展身體。起跳後,身體後仰挺胸收腹成反弓形。接著右上臂往右後上擺起,前臂自然後擺,手腕後伸,小臂帶動球拍由上往後下揮動,這時握拍要松。隨後凌空轉體收腹帶動右上臂往右上擺起,肘部領先,小臂全速往前上揮動,帶動球拍高速前揮。當擊球點在肩的前上方時,小臂內旋,腕前屈微收,閃腕發力殺球。這時手指要突然抓緊拍柄,把手腕的爆發力集中到擊球點上。球拍和擊球方向水平面的夾角小於90度,球拍正面擊球託的後部,使球直線下行。殺球後,前臂隨慣性往體前收。在回位過程中將球拍回收至胸前。

後場起跳大力殺球:

以右手持拍為例:側身右腳後退一步準備起跳。起跳後,身體向右後方騰起,上身右後仰形成反弓形,右臂架拍上抬,肩部展開後拉。擊球時,收腹轉髖,前臂迅速往上,手肘抬高,手腕從後內旋至屈收,同時高點擊球握緊球拍壓腕產生爆發力,利用身體前衝的力量,迅速向前下擊球。完成殺球後,右腳在右側著地屈膝緩衝,重心在右腳前;左腳在左側前著地,然後利用左腳蹬地的力量,墊步向中心位置回動,手臂隨慣性自然往體前回收,這是起跳殺球的基本動作要領。

殺球有力量一定要注意訓練核心力量和腿部力量,核心力量的強壯就是你場上快速移動的重要保障,起跳轉身速度的有力條件。例如林丹和李宗偉等,林丹的核心力量就很發達,年輕時候魚躍接球並且快速起身連貫下一個動作。他們的殺球速度很快,並且他們是單打隊員有時候起跳殺球是在身體很被動的情況下做出來的,所以他們的核心力量和腿部力量都是相當驚人的。

下邊講一下殺球技巧的重點:

一,殺球時候球拍在擊球瞬間怎樣應具有足夠大的動量 —— 這與球拍的揮速有關。這點很重要,在球拍差異不大的情況下,殺球是否有力,並不是取決於絕對力量的大小,而是取決於拍速的大小。如果你能把球拍(擊球瞬時)的速度揮得越快,擊球就越有力。

二,使用球拍殺球時的拍線的磅數相對要大些 —— 這與球拍型號丶拍線型號也有一些關係。再有就是再高磅數的保證下球頭與球拍接觸時間越短出球的初速度越快,球的飛行速度更快,還有就是球拍的觸球的準確性有關,擊球時球拍的觸球區域應甜區位置。

三,再有就是殺球時拍面法線方向與揮拍方向的夾角越小,擊球力量越大 —— 這與球員的手感技術以及對球拍的控制有直接關係。

所以羽毛球運動員只有通過專業的的綜合訓練才會有很暴力的殺球。業餘球員通過一系列的訓練也會有很大的提高,具有一定的殺球的殺傷力。沒有艱苦的努力訓練做為鋪墊,成為高手只是夢想啊!

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