吸菸傷肺人人知。我國的菸民數量十分龐大,有3.5億之多,而每年死於肺癌的人有70萬左右,其中80-90%是吸菸患者。目前中國肺癌患者的整體生存率不到13%,因此對待肺癌要特別慎重。不僅要治,更要防,保護好呼吸的第一道關最關鍵。特別是對於菸民來說,注意平時的一些蛛絲馬跡,如果身體出現異常,一定要及時就醫。
長期抽菸者,如果身體出現這樣的凸起,一定要及時戒菸,並儘早到醫院檢查身體。
凸起處一:淋巴結
淋巴遍布我們的全身,淋巴系統是免疫系統中重要的一環。有很多原因會導致淋巴腫大凸起,比如感染、炎症、惡性腫瘤等,常見的如扁桃體炎。而對於長期吸菸者,更要注意。咽喉是煙霧進入身體的必經之道,長期受到煙霧的「毒害」,菸草餘毒殘留在咽喉處,非常容易引起淋巴腫大,另外一方面,抽菸導致免疫力低下,容易發生咽炎、扁桃體炎等,使感染加重,會使頸部出現明顯的凸起,如果用手指去按,會有硬硬的感覺,還伴有明顯的疼痛。也有可能是肺部病變,肺癌會導致淋巴結轉移,出現淋巴結腫大。菸民出現這樣的情況,一定要停止抽菸,做一個全面的體檢排查。
凸起處二:手指
長期抽菸者,由於長時間煙霧薰染,會使手指發黃,這屬於很正常的現象。但是如果發現手指出現了粗細變化,比如手指末端、關節變粗,手指末端明顯增厚增寬,手指出現凸起,這就要分外注意了,有調查顯示,肺癌患者約有90%左右會出現手指凸起,叫做杵狀指,就像棒槌一樣。杵狀指是肺癌的典型症狀之一,因為長期抽菸使氣道阻塞,導致肺部缺氧,進而引起其他組織缺氧,長期的組織缺氧,使手指末端周圍的組織異常增厚。此外,肺部病變會導致內分泌紊亂、激素分泌異常,也有可能誘發杵狀指。另外心血管疾病、肝硬化等症也會出現杵狀指。所以吸菸者要經常關注自己的手指變化,有異樣及時就醫。
凸起處三:胸部
如果長期抽菸的男性,發現胸部突然凸起、變大,要儘快去醫院做檢查,大細胞肺癌會破壞激素平衡,使男性胸部凸起。也許並沒有什麼痛感,但不要因此掉以輕心。肝癌早期不痛不癢,還需患者多從日常其他方面注意身體各方面變化。
凸起處四:皮下結節
長期吸菸者,體表皮膚下很容易形成疙瘩,也就是皮下結節。雖然這種結節一般不會有什麼痛感,但也是身體出現健康問題的徵兆。長期吸菸不但導致肺部出現健康問題,全身的系統都會受到影響。所以對於出現的每個健康問題都不要輕視。吸菸者不要把「吸菸有害健康」僅僅看成一句口頭禪,而是要用它時時提醒自己注意自己身體方方面面的健康。
除了注意身體這些異樣,經常吸菸者,除了積極戒菸,也應該從日常飲食中減少煙毒。
●多喝水排煙毒
多喝水能夠加速血液循環,有助於減少肝臟、腎臟的積毒,使毒素儘快排出體外。特別是吸菸後喝杯水,雖然基本上不能減輕肺部的煙毒,但是對於進入腸胃部分的煙毒還是有一定排解效果。建議可以在水中加點蒲公英根、菊苣根、玉竹根,有利於清肺解毒。
●多鍛鍊提高抵抗力
經常抽菸者,也應該多出去戶外鍛鍊,一方面呼吸新鮮空氣,以利於養肺,另一方面,經常鍛鍊可以提高身體抵抗力,能夠降低因抽菸帶來的身體損害。鍛鍊適合選在空氣清新的環境,最好是早上太陽出來之後。
常吸菸者肺功能容易降低,容易發生慢性阻塞,應該多做上肢運動,比如擴胸運動、投籃、太極,也可以慢跑、快走、遊泳、打羽毛球等運動來修復受損的肺功能。運動不宜過於劇烈,每次20-30分左右,一天分時段進行2-3次。
●多吃養肺食物
白色入肺, 常抽菸者應該多吃百合、銀耳、山藥等潤肺食物,以及富含維生素的食物,因為菸草中的尼古丁、菸鹼會降低人體內維生素的活性,所以需要多補充維生素,多吃胡蘿蔔、牛奶,以及各種富含維生素的水果。經常抽菸還會降低人體中硒含量,所以要常補充硒含量豐富的食物,比如魚蝦、堅果、蘑菇、蛋類、紫薯等。