轉眼2020已經進入了尾聲，冬至將至，氣溫更是進一步走低。
天氣越來越冷，媽媽們心裡自有一番鬥爭：即使是到了學齡的3歲以上大寶寶，也還沒有那麼強的抗寒能力，總讓孩子在外面玩，感冒了怎麼辦呢？
其實，讓兒童參加體育活動，是抵禦寒冷的一個很好的辦法。
在寒冷的天氣環境下，由於身體受到冷空氣的刺激，肌肉、血管會不停的收縮。通過冬季戶外運動，可以加快新陳代謝，增加身體熱量，進而提高機體的抗寒能力。
戶外運動還能提高睡眠質量，有助於孩子的生長發育，所以在冬季，適當的戶外運動是必不可少的！
但是運動容易出汗，冷熱交替可能會引起感冒。那麼問題來了，應該如何讓兒童正確的在冬季運動增強體質呢？有哪些事是媽媽們要注意的？
快隨小閃一起來學習下吧！
什麼時候進行戶外運動？
一般冬季上午10點到下午3點，室外溫度相對較高，比較適宜戶外運動。
活動時間的長短可依據孩子的年齡和當時身體狀況而定，越大的孩子戶外活動時間可以越長，以半小時至一小時為宜。
而小一些的孩子活動量太大、時間過長或過於興奮的話，反而不利於恢復體力，甚至還會影響食慾和睡眠。
有哪些好玩又適合兒童的運動？
要選擇合適兒童的活動項目，運動形式可以豐富一些，在冬天天氣明媚的白天，讓孩子盡情動起來吧！
冬天適合3歲以上兒童的戶外運動：
●踢球
讓孩子把球從一個地方踢向指定的地方，能鍛鍊TA「擊中」目標的準確性和短跑能力，使全身得到運動。
● 騎車
對孩子的協調性、平衡感、快速反應能力和觀察能力有所鍛鍊，還可以增強關節的靈活性及心肺功能。
● 打雪仗
一場大雪過後，最適合帶孩子一起打雪仗、堆雪人了，能伸展四肢，呼吸新鮮空氣，增強抗寒能力。
此外，帶孩子散步、跳繩和小跑等，也是不錯的選擇。
不過最好有爸爸媽媽的陪伴，循序漸進地開始戶外運動，既能增強抵抗力，還能同步增進親子關係，可謂一舉兩得哦~
戶外運動護膚細節要注意
冬季乾冷，經常進行戶外運動，兒童嬌嫩的肌膚容易發生皮膚乾裂、敏感等問題。
接下來小閃就特別和大家講一講，如何護膚讓你在冬季也有皮膚白嫩的可愛寶貝。
護膚重點 Tips：
01 做好保溼很重要
對抗乾燥氣候的唯一辦法就是給皮膚做足保溼！能減少外界刺激與肌膚皸裂的發生率，避免寶貝的小臉蛋讓北風吹的乾巴巴。
通常液狀的保溼劑比較容易蒸發，皮膚會重新陷入乾燥狀態；而霜狀的保溼產品封閉性強，保溼效果好，更適合兒童冬季使用。
水嫩如初，持久保溼，改善寶寶皮膚乾燥起皮，紅癢不適，弱酸性更溫和親近兒童嬌嫩肌膚。
富含向日葵籽油、金盞花花提取物等天然滋養成分，為敏感的面部肌膚提供充足的滋養，泛醇和尿囊素修復肌膚源細胞，舒緩幹癢不適，促進肌膚健康生長。
02 運動後注意清潔
戶外活動孩子的衣服總是比大人的髒得快，也更容易出汗，回家後要做好清潔工作，並換洗衣服，趕走孩子身上的髒東西和細菌。
3歲以上的大寶寶皮膚屏障功能逐漸發育完善，加上外出活動增多，需要更強的清潔力。所以需要一款能夠增加洗澡樂趣，又具有溫和清潔力的、使用方便的洗髮沐浴二合一產品。
兒童專用洗髮沐浴露，一瓶兩用，洗髮沐浴一次完成，輕鬆洗淨大孩子戶外運動後的全身。深層潔淨的同時，成分細膩滋養，呵護髮絲和肌膚。
香蕉和覆盆子兩種香型，兒童喜愛的清甜水果香撲鼻而來，仿佛置身果園，寶寶洗澡興趣UP，令沐浴充滿樂趣。
最後，還有一點要提醒媽媽們，冬季是各種傳染疾病的高發季節，兒童的免疫能力也比較弱，在外出活動時，避免去往人多擁擠或空氣流通差的公共場所哦~
希望所有寶貝們都能擁有一個強健的體質抵禦寒冬！