對於我們的身體來講，血液就是我們身體之中一切動力的來源。血液在我們的人體之中無時無刻不在進行這循環流通的工作，即使是在睡覺休息的時候也不會停歇，只有這樣才能夠保證我們人體內各個部位都能夠及時獲得所需要並且足夠的營養以及運轉的動力。
血液除了有給我們的身體各出提供所需要的熱量以及補充能量的作用以外，還擔任這給大腦傳遞指令動作的責任，所以在我們的生活中每個人都會關注著自己血液健康的狀態，並且能夠決定血液是否健康的因素也不少，例如血壓、血糖等各項指標，以及血管是否堵塞等狀態問題，不過這些因素中最為關鍵的一點還是血液的量是否充足，尤其是對於女性朋友來講，平日裡要更注重補血這方面的問題。
由於女性朋友的身體構造有所不同，幾乎每個月都會有那麼特殊的幾天，這在這幾天時間內女性朋友體內的血液就會出現大量流失的狀況，此時若不能夠及時地進行血液補充那麼很容易就會導致人體出現氣血不足的現象，從而使得身體內的免疫能力下降甚至還會出現貧血的狀況。這也就是很多女性都注意補血問題的原因，尤其是在有月經的時候，但很多女性朋友不知道的是，自己究竟改在月經的哪個階段補血才更有效果呢？
女人想要補血，是在「經前」、「經期」還是「經後」好？
經前並不適合補血：有不少的女性朋友在月經來臨的前幾天身體上都能感覺到開始有一些異常的情況，例如情緒變得比較暴躁，心情時陰時晴等，於是不少人都會認為這就是身體需要補血了才會出現的信號，覺得這樣的時間段開始補血可以預防在月經期間由於體內血液流失所帶來的身體不適的狀況。
然而實際上在月經來臨之前並不適合進行任何的補血方法，因為身體並不會吸收在這種時候補進去的血液，所以這時候補血不僅沒有幫助，反而還會給我們的身體帶來負擔。
經期也不適合補血：在正常情況下女性的月經期間是在5-7天，並且這段時間內女性體內的血液會處於一個持續流失的狀態，於是就有不少女性會擔心自己出現血液流失過多從而導致各種不良的現象，所以就會在經期開始的第一天就進行補血的措施。
實際上在月經期間是最不適合進行補血的，因為這很容易就會導致經血出血量增加或者是經期延長，嚴重的話甚至出現由於盆腔過度充血對腸胃產生的影響從而引起腹痛、腹瀉等不良狀況。
這時間補血才正確：對於女性朋友來講，最適合補血的時候就是經期過後。不過需要注意的是經期後的補血也有時間範圍，也就是在經期結束之後等上一周左右的時間在進行補血。因為這個時候的子宮已經基本上就處於癒合狀態了，所以不會由於補血從而出現經期延長的現象，並且在這個時候女性朋友的身體正好也是處於一種血液缺乏的狀態，所以補血效果也就是最好的。