為什么女性做噩夢的次數比男性更頻繁？科學家認為有五點原因須引起重視
每個人幾乎都會做夢，夢是在人體進入睡眠狀態後發生的一種非正常意識行為，夢不單單只發生在人類身上，其他動物在睡眠或休憩時也可能會產生夢境，譬如人類的忠誠衛士狗狗，樹上的鳥兒，甚至水裡的青蛙等等，夢就好比是把大腦當作一個中央處理器，他可以根據所儲存的知識時刻對事情或問題做出計算分析後得出一個結果，它是一種類似於潛意識的神經反應。
科學家曾對200名左右的人群做過夢境情況的調查，調查顯示大約有90%以上的人最近會經常做各種各樣奇怪的夢，而做噩夢這方面類型的比例是，女性為30%左右，男性卻僅佔了19%。同時研究人員還發現，女性對夢境的描述更為具體，真實感也較強，而且噩夢的發生大多數集中於中年女性這個群體。
女性在半夜被一場噩夢驚醒後，有的是立刻抱緊身旁的男友，有的是緊摟著抱枕或是嚇得躲進被窩裡，更多的可能是連續幾夜都開著大燈睡覺，這可能是很多女性朋友都曾經歷過的場景。那麼為什么女性做噩夢的比率和頻率要比男性高很多呢？科學家認為主要有這幾個方面的原因，而且必須要引起足夠的重視。
第一點是身體太勞累所致。
科學家認為女性不管是身體體質或是所能承受的身心壓力，相對於男性來說，都要弱一些，譬如那些有事業獨立意識的女性，既要像男性那樣工作賺錢又要回來做很多家務，婚後還要生孩子，帶孩子，幾乎每天都是從早忙到晚，永遠都有做不完的事，特別是有家庭的中年女性，晚上還可能再受到丈夫的教唆和怨言的發洩，即使是再厲害的女強人也很難扛住這樣連續的勞累。而持續身心的勞累就很可能導致噩夢不斷的發生，進而還可能產生對日後生活的恐懼心理，因此，在平時生活中，女性更應儘量注意休息放鬆，在工作中也不要太要強，家庭中勸導男性能夠分擔更多的家務，以免太勞累造成負擔過重從而形成噩夢的惡性循環。
第二點是想得太多，思慮過重。
所謂「人無遠慮必有近憂」，人類是個有意識的高智慧物種，每天麻木的工作生活一點不想也不太現實，在現實生活中總會這樣那樣的事情讓我們去思考、計劃甚至糾結。但是科學家認為女性的腦部神經中右半球的皮質體積比男性要大，而且左右腦間相互交流協作的活動信息也要強於男性，也就是說女性可能比男性更要想得更多，更細緻、縝密，需要操心或擔心的事也較多，譬如家人的健康、飲食、安全，孩子的學習，丈夫的外遇，自己的工作等等，而常常憂心忡忡的心情也會導致噩夢的產生，因此，一些平常生活中的瑣事應儘量不要想得太多，特別是睡覺前更不應滿腦子的思考，而應適當聽一些放鬆的音樂，做一些釋放身體壓力的運動等來緩解心情，從而避免噩夢的再次發生。
第三點是情緒波動太大。
女性相對男性在情緒方面更為感性，女性對外界的特殊反應非常敏感，很容易為一件小事情而引起情緒的大波動，甚至經常會莫名的發一些脾氣，當然這些都是女性與男性天生的性格區別，這種性格幾乎是與生俱來的，並不是我們平常所認為的小氣、任性或刁蠻，這裡小編作為男性，並不是有意偏向女性，因為幾乎所有的女性都會認同女性的特點，而所有的男性也同樣會認同男性的特點，男女間的爭吵常常就是因為彼此不認同對方的本質特點才發生的，如果帶著一肚子的氣入睡，當然也會容易做噩夢，而女性生氣的頻率較高，因此，平時應注意儘量少生氣，少繞彎子讓對方給你一個誠意的道歉，或多給自己一個消氣的理由，或營造一個更加良好的心情環境。
第四點是身體出現一些狀況或隱患。
科學研究者認為，女性身體在一些特殊的情況下，譬如經期期間，更年期或一些疾病的影響，常常會夢到一些攻擊、甚至是暴力場面的夢境，而且她們還會更容易記住這些夢境的情形。
同時專家也認為，女性思考問題經常從自身出發，更感性、也更傾向於做自我批判，因此她們大多數會在夢醒後過多地回憶或解釋這些情節。實際上絕大部分人在醒來後並不能記住夢的全部內容，而有些人卻更喜歡把這些殘缺的夢添油加醋後編湊完整，譬如經典科幻片《第五元素》的主要情節就是導演根據夢編湊起來的。
第五點是對恐怖影片情節太過投入。
部分女性由於好奇而經常看一些比較恐怖的影像，這樣的結果就是很容易把影片中的情節和圖像帶入夜晚的夢境中。專家認為長期觀看恐怖片不但會讓人產生恐懼心理，而且還可能造成大腦神經的衰退，因此，對於本身就比較膽小的女性朋友來說，還是多看一些令人心情輕鬆愉悅的影片或書籍為佳。
總之，每個人都會做夢，一個美妙的夢可以讓人愉悅一整天，而一個恐懼的噩夢卻可能影響你幾天的心情，要想減少噩夢發生的次數，心理學家認為，噩夢並不是災難，我們應該儘量營造一個良好的睡眠環境，避免受到一些神經刺激，調節好自己的身體和心態就可以降低做噩夢的機率，特別是在睡前不宜進行體力和腦力的劇烈活動、不吃刺激神經興奮性的食物等等，此外，還可以適當調整睡姿、聽一些舒緩的音樂等，這樣的效果也會很好。
好了，今天的問題是：你是經常做噩夢還是美夢呢？歡迎大家在下方的評論區留言討論，謝謝大家的關注！
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