在保持身材這件事上，女明星可謂是減肥人群的大眾楷模，這不，關曉彤分享的生菜三明治憑藉著味道好、營養足、熱量低的三大優勢，實實在在的「出圈」了。
明星也是人，對美食的嚮往和我們一樣，但不同的是，他們大多數人更懂得如何控制自己。所以即使是在減肥，他們也還是會吃的。
說到減肥與吃，很多人在減肥期間，最容易陷入這3個誤區，看看自己是不是也這樣。
誤區一：節食減肥
節食雖然說可以使得減肥更快見效，但是在恢復飲食之後更容易反彈和暴飲暴食；而運動減肥本身是很健康安全的方式，而且在減肥成功之後反彈比較小，可以健康的減脂不易反彈，增強心肺功能，不會有因節食而導致的營養不足、身體受到傷害等副作用。
誤區二：催吐減肥
每天吃完東西就催吐，幾天可能就能看到減肥效果，不過這個體重減輕更多減去的並不是脂肪，而是水分，體重波動很大程度是由於脫水導致的。而且再次吃進去東西的時候，體重很快容易反彈回原來的體重，甚至更胖。
催吐減肥是很傷身體的一個方式，不僅會導致牙齒、食道、喉嚨等受到傷害，還會引發抑鬱、營養不良、身體脫水以及厭食症、暴食症等進食障礙，甚至危害生命，
誤區三：吃減肥產品
在這裡先科普一個小知識：中國食品藥品監督局批准的減肥藥只有奧利司他。而市面上許多減肥茶、減肥藥的減肥原理是它能產生輕瀉作用，減少食物在胃腸內的吸收，從而減少一些體重，但是這種體重的降低只是暫時的效果。
減肥藥通過抑制食慾、引起腹瀉方式來達到迅速減肥的目的。其中聲稱一周能減掉幾斤的減肥藥，實際上是排洩掉體內水分，並沒有真正減去體內脂肪。而一旦停藥，則會立即反彈。
正確的減肥，也無非這3點，你做到了嗎？
1.正確的心態和態度
當你決定減肥時，應當把心態放好，減肥不是一朝一夕的事情。無數的實例告訴我們，急於求成的人最後都走了彎路，甚至付出很多代價。對待減肥也應該認真，不能放縱自己時卻給自己找安慰的藉口，比如我就吃一點點、我明天再運動等等。
2.合理的飲食結構
低脂的減肥餐不像各大菜系那樣豐富繁多，很多人掌握了一種低脂餐的搭配後，就一直這麼吃下去，也是不對的。應當經常更換一些搭配，蛋白質、脂肪、碳水的攝入比例要合理也要健康。
3.適合自己的運動
一項減肥運動，最難的是堅持，所以選擇適合自己的運動並堅持下去才是開始一項運動的目的。比如有些人不適合或者難以強度很高的運動，那麼跳跳健美操、每天堅持散步也算是一種運動方式，關鍵是要堅持，且消耗一定的熱量。