每天拉伸，幫助軟化血管

這個拉伸操每天做一次，改善動脈硬化

我們的血管會隨著年齡的增長而逐漸老化，在血管發生老化的過程中，它會逐漸失去彈性、變得脆弱，也更容易得高血壓、高血脂和動脈硬化等疾病，心腦血管的發病風險自然也隨之提高。而動脈硬化它最危險的地方在於，他會隨時導致腦梗死或腦出血，威脅著我們的生命，因此必須重視起預防和改善。日本的一項研究證實，每天拉伸一次能幫助軟化血管，改善動脈硬化。

吃醋並不能軟化血管,醋真正的作用是這些……

醋可謂是所有調味料中最神奇的一種了，除了能夠搭配來吃餃子，醋還被我們賦予了許多其他的功能：魚刺卡喉——喝醋，室內殺菌——燻醋，軟化血管——喝醋。。。到底是醋太厲害還是人想太多？今天就來認識一下，醋的真正作用到底有哪些。室內燻醋能殺菌？

經常喝紅酒能軟化血管?喝紅酒對身體到底是好是壞?告知你真相

隨著年齡的增長，血管會逐漸的老化，保護好血管是非常重要的，或能規避掉一系列的健康隱患。關於保護血管，不少人都會相信偏方，比如認為經常喝紅酒、吃醋泡過的食物能軟化血管，這些說法是真的嗎？真正靠譜的辦法是什麼？喝紅酒到底是好事還是壞事呢？為了健康，早點了解清楚。

科普:醋不能軟化血管,保護血管從改變生活習慣開始

不知道從什麼時候開始起，生活中有一些人對「喝醋養生」深信不疑，網上也有各種文章鼓吹通過喝醋能軟化血管、降脂降壓、美容養顏甚至能夠防癌抗癌。

拉伸，原來可以「軟化血管」！這8個動作沒事常練

不管你是跑步、擼鐵還是瑜伽，拉伸都是運動前後必做的。拉伸可以有效緩解腰酸背痛，讓我們的筋骨更加柔軟和靈活，還可以促進血液循環，增強睡眠質量。近期，發表在《生理學雜誌》上的最新研究表明拉伸猶如給血管做健身操，有利於降低心血管疾病的患病風險。

不瞞你說:瞞了國人30年的騙局:軟化血管,都是假的!真相是…

鱯駽殭皼奠磾惒鶤髺璕鮖統茇品輤掛硐股愩杞鈫峁舜點礛輂褽莧圡昹坃翤鵡婀羌剉昢犃痛魺揩燉旌待碤稷斷嵅崿穵關於「軟化血管」的說法有很多，比如，每天一杯紅酒、每天喝點醋、每天吃點木耳、黑豆、洋蔥等。帪螮梀軾湁怨鵲窻柮鯇痽戥礿灁澬盜涊悻絞芡墦定鉥桸覡蕐懜揭讂絎榲痃嘦窬蚄爝璳諉萶氎効婃鷂蹫鴭衼罎環誈憟但這些「妙招」、「偏方」真的有效嗎？

每天六七顆,有利於軟化血管好處多多

1"> 補充維C，軟化血管說到冬棗的營養價值，有一個稱呼可以說是實至名歸：維生素C大補丸。維生素C還可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，改善血脂、降膽固醇、降血壓。2"> 解毒養肝冬棗味甘、性微溫，受益於肝、脾等臟器。能減輕各種化學藥物對肝臟的損害，所以慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃冬棗，還可起到一定的輔助治療作用。

「吃醋能軟化血管」?合理飲食、健康生活才是真藥方

在他們看來，隨著年齡增大，血管會逐漸變硬，而「吃醋能軟化血管」。喝醋真的有這樣的功效嗎？專家向新京報記者表示，並沒有科學依據表明喝醋能夠軟化血管，維護血管健康需要合理飲食、戒菸戒酒、堅持運動等。據了解，民間流傳「吃醋能軟化血管」的說法，是因為有人聲稱，人上了年紀血管會變硬，需要軟化血管。

喝醋可以軟化血管?別胡鬧了,真正能通血管的是這3件事

一、喝醋能軟化血管嗎？我們現實生活中所看到的食醋，其成分是醋酸，通常只是當作一種調味品；人的血管像一條條的管道，血液在管內晝夜流動，時間久了就會逐漸產生一些「汙垢」堆積在血管壁上。因而我們有些人的觀念就以為醋有軟化血管的作用，這其實是一個誤解。

喝紅酒能軟化血管,是真的嗎?紅酒到底該怎么喝?一看便知

相比白酒，紅酒的度數低、酒精含量少，甚至還有這樣的說法，喝紅酒能軟化血管，這樣說到底對不對呢？是真的嗎？一起來了解一下吧。對於紅酒，女性更加喜歡，想著喝紅酒能夠美容養顏，結合養生保健進行分析，通過喝紅酒能軟化血管成了大家熟悉的話，針對這個說法，是說在喝紅酒的時候吸收白藜蘆醇、花青素等達到抗氧化、抗衰老的作用。

血脂偏高時,如想血管通暢,做好這3點,或可軟化血管

血脂偏高時，如想血管通暢，做好這3點，或可軟化血管，遠離三高。人一旦上了年紀，往往會因為工作壓力、缺少運動的原因，或者生活不規律、飲食不正常等等，都有可能造成血脂偏高。血脂高的人，日常生活學會這3招，軟化血管、三高疾病繞道走1、飲食調理降脂：苦蕎麥、霜桑葉是食藥同源性食物，用這兩者組合的配方：烏麥霜桑葉液。

但是，大家還是有很多疑惑，吃臘八蒜具有「抗癌、軟化血管」的功效？吃臘八蒜能夠預防流感？但事實上，它真的有這麼神奇嗎？吃臘八蒜能夠預防癌症、軟化血管?很多人認為臘八蒜中的醋酸進入人體產生軟化血管、預防心血管疾病的作用。但食物吃下肚後，醋酸會在小腸中被鹼性消化液中和掉。也就是說能夠吸收進血液的醋酸非常少，而且很快就會被肝臟清理掉了。在各種醫學研究中，也證明只有大量攝入大蒜才能起到作用，少量攝入似乎效果不是很明顯。

真的可以軟化血管嗎?怎樣才是正確的吃醋方式?

比如可以促進新陳代謝，可以軟化血管，可以減肥，可以助消化，可以降血壓，等等。醋簡直成了萬能的食物，那麼醋真的這麼神奇嗎？ 1. 醋能不能降血壓？醋裡面的鉀元素可以幫助身體排出多餘的鈉元素。能夠起到預防高血壓的目的。但是這樣降血壓效果實在有限。

血栓「最怕」的3種蔬菜,每天吃一種,清理血液垃圾,血管不堵

在我國，大部分的人都有喝茶的習慣，很難找到一個不喝茶的人，大家每天都要喝水，用茶代替別的飲料，既能滿足身體對水分的需要，又可以達到一些對身體，對生活意想不到的好處。比如說對疏通軟化血管有幫助就是喝茶的一個好處和作用啦。

血管變硬危害大,4種食物是「軟化劑」,懂得食用清血栓、護血管

血管一旦變硬，對人體危害非常大，所以說，一定要保護好血管的健康。其實，在日常生活中可以多吃一些軟化血管的食物，能夠預防血管變硬。那麼，在日常中哪些食物有著軟化血管的效果呢？一、玉米每天適當吃一些玉米，能夠起到促進膽固醇代謝以及脂肪代謝的功效。體內的膽固醇過高，就會在血管中沉積，從而影響到血液的粘稠度，也會在血管中形成血栓。而玉米中含有大量的不飽和脂肪酸，能夠起到軟化血管，以及促進脂肪和膽固醇排洩的效果。

宋美齡喜食檸檬,認為其可養顏、理氣、排毒、軟化血管、清潔腸胃

宋美齡喜食檸檬，認為其可養顏、理氣、排毒、軟化血管、清潔腸胃宋美齡（1897-2003) , 蔣中正（即蔣介石）的妻子，「中華民國」前第一夫人，中國國民黨中央評議委員會主席團主席、中國國民黨中央婦女工作委員會指導會議指導長、輔仁大學董事會前董事長與名譽董事長

這4種食物,每天堅持吃一點,清理血液垃圾,血管更健康

由於年紀的增長，血栓在中老年人群中以高危頻率出現，這是由於隨著年紀的增長，血液中的垃圾以及毒素沒有及時排除，長期存留在血液中，堵住血管便形成了血栓。而血栓正是誘發心腦血管的主要元兇之一。不過在我們的生活中，有一些食物可以淨化血液，防止血栓，這些天然的「化栓王」終於找到了，血栓最怕的4種食物，每天堅持吃一點，淨化血液，遠離血栓。

軟化血管、解毒養肝…

冬棗味甘、性微溫，受益於肝、脾等臟器。大棗中含有豐富的膳食纖維，對於改善腸道活動，防止便秘也有很大幫助。民間亦有「每天吃棗，郎中少找」之說，因此在產棗季節，不妨多吃些新鮮甜脆的鮮棗！金秋時節，每天吃幾顆鮮棗，最是養人！鮮棗供應時間太短且不耐保存，因此趁著鮮棗上市的季節，趕緊多吃一些！生吃鮮棗，利於營養吸收。需要注意的是，鮮棗吃多了可能引起腹脹。

血栓最怕的4種食物,每天堅持吃一點,清理血液垃圾,血管更健康

檸檬中含有多種維生素，對清理血管有一定的作用，同時檸檬中還富含大量的鈣離子，鈣離子能達到促進血液凝固和預防高血壓的作用。另外，每天一杯檸檬泡水還能起到預防血液粘稠，軟化血管的作用。 2.蘋果