1. 西班牙：最高超過43℃
6月29日，據新華社消息，西班牙迎來了本年的第一輪熱浪。西班牙大部分地區超過了35℃、首都馬德裡的最高氣溫突破了40℃、個別地區的最高氣溫超過了43℃。
2. 法國：打破高溫紀錄
7月25日，新華社報導，自22日起，新一輪熱浪席捲法國，且不斷升級，法國多個地區氣溫刷新有氣象記錄以來7月同期紀錄。截至當地時間24日，氣象部門向北部20個省發出紅色高溫預警，首都巴黎25日氣溫超過42℃。
3. 阿拉斯加州：打破30年來紀錄
靠近北極的阿拉斯加州如今也在經受熱浪煎熬。
據中新網報導，阿拉斯加州最大城市安克拉治6月28日的氣溫為27℃，打破1997年創下的26℃。氣候專家指出，阿拉斯加州2019年6月的平均氣溫打破了全國1981至2010年的許多平均值。
4. 印度：超過50℃
央視新聞報導，印度首都新德裡6月的最高溫度達到48℃，是新德裡有記錄以來的六月最高溫。部分地區更是突破50℃。入夏以來，已有超過百人因高溫死亡。
預防這些高溫病，應該怎麼做？現在告訴你，還得熱著過！
古語有個說法，叫「冬不爐，夏不扇」。意思是說，冬天不要過分接近火爐，不然就會使陽氣受到幹擾。夏天不要一個勁兒的扇扇子，應讓身體自然排汗。
人本身就要是順應自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天體驗炎熱的感覺，讓身體多出出汗。而現在我們夏天到哪裡都是空調，冬天又大都在暖氣房裡呆著，過得太舒適了，身體自然會出毛病。
所以，夏天就應該讓自己大汗淋漓，身體才痛快！
夏季「熱養」不如多用熱水泡腳。水溫以42℃~45℃，溫暖舒適為宜。
因為腳是人體的第二心臟，是人體的根，就如樹根之於整棵樹的重要性，熱水泡腳可以供給它能量。「熱則血行、寒則血凝」。熱水泡腳能夠使氣血運行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。
浙江省紹興市中醫院中醫內科主治中醫師壽越敏在2015年6月23日接受浙江在線記者採訪時表示，夏季天氣炎熱，人的毛孔處於張開狀態，如果洗冷水澡，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。
最好每天用溫水洗澡，這樣不僅可以洗掉汗水、汙垢，使皮膚清潔涼爽，利於消暑防病，而且能加快血液循環，改善肌膚和組織的營養，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抗病力。⑤
俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」。
中國中醫科學院教授楊力在2015年6月1日健康時報飲食版刊文指出，夏天體熱，姜中的姜辣素能加快血液循環，促進排汗，降低體溫，有利於夏季防暑。另外，夏天陽氣外達人體內裡腸胃偏寒，尤其是愛吃寒涼食物的人，脾胃較寒，再加上夏天氣溫高，食物容易滋生細菌，人吃後容易引起腸胃不適，而適當吃薑可暖胃、開胃。⑥
北京全民健身講師團秘書長趙之心在2015年7月27日健康時報生活版刊文指出，夏天很多人為了少出汗，索性就一動不動，其實夏天更要動起來。
大步走能強壯心肺功能，鍛鍊頸椎。扭著腰走200步能促進消化、緩解肚子脹、減腰腹贅肉。⑦