在日常生活中幾乎每個人都有過腳麻的現象，像是成千上萬隻螞蟻遊走在每一寸皮膚，那感覺簡直「酸爽」。
如果是因為長期維持某個姿勢、蹺二郎腿、久蹲或久坐過後等原因導致的腿麻，屬於正常情況，是由於身體的一些部位遭到了壓迫引起的血流不暢，通常在恢復正常姿勢或稍微活動下就會有所緩解。
若是在排除這些生理性因素後仍有腳麻的現象，甚至連睡覺都會腳麻的話，就需要引起重視了，可能是身體在給你敲警鐘。
剛才提到的都是腳麻的生理性因素，下面就和大家講一下腳麻的病理性因素有哪些。
1、腰椎病引起的腳麻
腰椎病造成的腿麻主要表現為長期麻木，大多數人還會反覆發作。麻木會由臀部沿腿外側至小腿內前側，最後到腳趾。
2、糖尿病
有很多患者在出現腳麻、腳疼後會去檢查腰椎、頸椎，最後才發現糖尿病才是罪魁禍首。
3、腦血栓
腦血栓會導致腦神經受壓和損傷，進而造成手腳麻木。
4、氣血不足
氣血不足的人由於細胞供養差，會造成血液循環受阻，很容易引發腳麻。尤其是對於生過孩子的女人來說，應及時補血補氣。
當然，除了以上原因，頸椎病、缺乏維生素B12、神經類疾病等也會導致腳麻。在無法判斷的情況下，還是應該儘快就醫，以免誤事。
那麼當出現腳發麻的現象時，我們應該如何應對呢？
經常腳發麻以下方法，良好使用或有效：
1、對於生理性原因引起的腳發麻，平時應注意多變更姿勢。尤其是長期在電腦前工作的人群，久坐一段時間後要起身活動下頸肩和腿腳，可以有效預防腳發麻。
2、飲食上要全面攝入身體所需的營養，注意補充維生素，多吃新鮮果蔬，積極預防由於缺乏營養而引起的腳麻。
3、糖尿病患者要嚴格控制飲食，儘量確保血糖處於平穩範圍，有助於預防很多種糖尿病的併發症，腳發麻就是其中之一。
4、加大飲水量。喝水有助於稀釋體內的血液濃度，還能在一定程度上加快血液循環，讓全身都有充足的血液，這就能預防缺血造成的腳發麻。
5、睡覺時儘量用平躺代替側臥，可以減少手腳受到的壓迫。
6、適當進行戶外運動。運動可以把血液運輸至全身，還能刺激身體的神經，能預防腳麻。
最後，再次提醒廣大朋友，腳麻的事可大可小，對於生理性腳麻無須擔心。如果經常出現長時間腳麻木的現象，就要及時去醫院。明確病因很重要，積極配合醫生採取防治措施才是應對麻木的好方法。