巨石強森確診新冠，健身是否能夠增強抵抗力？

美國著名男演員道恩·強森通過自己的ins表示，自己和妻子以及女兒的新冠病毒檢測結果呈陽性，也就是確診感染新冠，不過目前感覺良好。

巨石強森也算是呼籲大家一定要佩戴好口罩，另外還要減少聚集，同時注意強身健體。

關於巨石強森，相信有很多人是他的粉絲，他最具有特色的就是他強壯的肌肉身材，非常霸氣。

強森平時也是一個健身達人，之前即便是在不去健身房的情況下，他都能依然堅持訓練。

那不禁有人可能會問，之前不是一直說健身可以強身健體，為何還會確診感染呢？

這種疑問是有理由的，健身一定程度上是可以強身健體，是可以增強抵抗力，但是這並不意味著就一定可以阻隔疾病的發生，完全杜絕生病。

健身是可以起到減少疾病發生率的效果，但是並不是一定能夠控制發生機率。有一些疾病是非常兇猛的，即便是你抵抗力很強也是無法倖免。

但是，對於一些小疾病來講，通過抵抗力還是能夠避免的，例如感冒。

雖然經常健身的強森確診感染，但是他也在視頻中一直呼籲大家平時要注意強身健體，健康的體魄即便是你生病了，也能夠幫助你身體更好、更快的恢復。

健身運動為何會幫助增強抵抗力、提高免疫力？

健身運動會導致抗體和白細胞（WBC）發生變化。白細胞是人體抵抗疾病的免疫系統細胞。這些抗體或WBC的循環速度更快，因此它們可以比以前更快地發現疾病。

運動可以通過多種方式使免疫系統受益。它可以增加血液流量，幫助清除呼吸道中的細菌，增強抗體以幫助抵抗感染並減少壓力激素。

定期運動可減少炎症，使免疫系統表現更好。中等強度的運動可以降低呼吸道感染的機率。

根據疾病控制與預防中心（CDC）的指南，健康的成年人應該每周至少鍛鍊 150分鐘，其中包括散步、瑜伽或園藝等活動。

但是，即使少量運動也可以幫助增強免疫系統。每天僅步行10分鐘或1,000步就可以產生巨大的影響。

因為一些外界因素的影響，如果大家不能去健身房的話，則可以在家進行健身。可以藉助家中的一些東西，來完成訓練。

一般會用到椅子、桌子、床、大桶飲用水或者是一些其他的具有重量的東西，比如袋裝大米。

這些物品都可以成為你的健身工具，來幫助你實現負重訓練的練習。如果你家中有專業的健身器械那更好，每天拿出一定的時間來運動，幫助你強身健體，增強體魄，讓你變得更加強壯，擁有比較高的抵抗力，在疾病發生的時候也能快速治癒。