爆發力就是跟著音樂發力
爆發力在跳舞中很重要，
爆發力不夠的話就會反應慢，
跳舞就會不夠乾淨。
所以今天就來和大家
說說怎麼練習你的爆發力
身體鍛鍊
爆發力，要有力氣才能爆發，
所以必須加強身體素質練習
才能有更多的力量爆發。
下面給大家介紹幾種練習的方法：
1、高頻率的折返跑
不知道什麼叫折返跑的同學可以去百度一下~(@^_^@)~
還可以練習高頻率往上跑樓梯，
不要往下會對膝蓋有損傷，
高頻率會有點危險大家要注意安全。
2、高抬腿
可以做一些跳躍抬腿，
跟著節奏慢速抬腿，
差不多兩拍一次，然後一拍一個來回。
還可以快速高抬腿練習你的爆發力。
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3、伏地挺身仰臥起坐
找一首中速的音樂，
跟著音樂的點做，
你的爆發力就自然會上去。
4、小跳
控制好你的身體小跳，
跟著音樂的節奏去跳。
5、短跑
快速短跑，加速跑，這需要空間條件。
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還有很多運動方式，
只要經常鍛鍊爆發力會好一些。
對於女生沒有那麼多愛好的運動，
可以打羽毛球，練習反應，
還可以騎單車等等
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