你是一臉暗沉、走路駝背的上班族嗎？超簡單的辦公瑜伽了解一下

2020-09-03 七客聯創

你有沒有試過

因高峰期擠不上地鐵公交而錯過瑜伽課？

被臨時的加班破壞瑜伽練習的計劃？

或者因為變幻多端的天氣而被迫取消課程？


從這一刻起，這些通通都不是問題

這次我們決定讓瑜伽與你零距離

走進社區，走到你身邊


凡向文創課堂與飄·瑜伽&普拉提進行跨界品牌合作，在新一期的凡向文創課堂開啟「讓瑜伽真正的走進辦公」為主題的系列課程。


為達到共同推廣健康向上、沉浸快樂和盡情釋放運動工作生活理念，這個7月，我們將共同打造出兩場不同主題的瑜伽課程活動：

1、Anusara Yoga 阿奴薩拉瑜伽

2、Yoga Bou 瑜珈伸展棒


現如今，加班熬夜乃辦公室一族的常態，缺乏休息和運動，讓大多數白領都深受亞健康的困擾。因此，關注自己的身體，平衡工作與生活，利用碎片化時間運動成為當下辦公室人群的迫切需求。


本著增進社區活力、營造美好健康氛圍的共同理念，我們決定把瑜伽帶入辦公社區，讓社區人群在一個個瑜伽體式中舒展身心。不但可以達到工作運動兩不誤，也可以在鍛鍊過程中認識志同道合的朋友。


課程一

Anusara Yoga 阿努薩拉瑜伽 ——脊柱理療

課程時間

2020年7月3日 周五 18:30-19:45


Anusara阿努薩拉瑜伽是哈他瑜伽的一個系統。她以心靈為導向，啟發並賦權，同時腳踏實地，富於理療和改造功效。梵語中Anusara可以翻譯為「帶著恩典流動」，「和內在本質順位」以及「追隨心靈」。通過應用順位原則，當我們的身體重新回到健康和康樂的狀態時，我們心靈的歷程也開始了。


Anusara阿努薩拉瑜伽


本期阿努薩拉瑜伽的圍繞脊柱調理的順位開展練習。人體脊柱分為：頸椎7節，胸椎12節，腰椎5節，一共24節，組成了我們的人體能量中心，每個椎體中間都有神經叢；當我們的脊柱空間丟失後就會帶來含胸駝背，腰酸背疼，高低肩，腰椎胸椎頸椎的各類不適，脊柱理療瑜伽將通過順位幫助你找回身體的中軸線，緩解背痛、重塑美背線條。


導師楊若琳 Niki

導師：楊若琳 Niki

追隨Anusara CATT認證老師陳亞， 舊金山流創始人Benjamin, 瑜伽哲學大師Calors

l RYT500全美聯盟認證

l Hatha 200TTC

l Anusara200認證TTC +300進階認證TTC

l Calors 50H哲學理論

l John walker200H筋膜鏈

l Desiree後彎倒立精進WS

l 陰瑜伽Yin YOGA 200H

l 中醫刺絡與針灸調理師

l Adam生物力學200H

l 左右普拉提洪纓孕產◎產前產後◎認證訓練導師◎宮瑜伽認證訓練導師

| 廣州首位200小時內觀流TTC認證導師


課程二

Yoga Bou 瑜珈伸展棒

課程時間

2020年7月17日 周五 18:30-19:45


Yoga Bou 瑜珈伸展棒是一種旨在幫助釋放身體肌肉緊繃感的輔具。日本進口，可短可長的輕巧鋁合金屬棒，全長154cm，約重700g，通過利用槓桿原理，喚醒更深層的肌肉。伸展棒是幫助調整身體軸線，良好姿勢的基礎，釋放肩和髖關節周圍的緊張。也是引導正確瑜珈體式的有效工具。


Yoga Bou 瑜珈伸展棒


它作用如尺子，以此練習令身體成一直線，改善瑜伽者高低肩、寒背等不良習慣，減少酸痛，更修正瑜伽姿勢，做出的動作更準確及對稱。


瑜伽導師Stella

導師：Stella

1. 全美瑜伽聯盟RYT200小時認證導師；泰國Vikassa Yoga Center流瑜伽及陰瑜伽RYT200小時認證（全英授課）；

2.跟隨國際知名導師/能量流創始人Shiva Rea學習能量流瑜伽

3. 香港Golden-Y瑜伽聯盟3D康復人體解剖50小時培訓認證

4. Swami Paramatma親授五天冥想認證課程; 尼泊爾導師Imana頌缽療愈課程、靈氣療愈；

5. 經絡瑜伽及顱骶療法50小時認證培訓導師。

6. 曾前往印度邁索爾瑜伽修學阿斯湯加；曾多次擔任多位知名國際瑜伽導師的瑜伽課程翻譯。


Anusara Yoga 阿努薩拉瑜伽 ——脊柱理療

2020年7月3日 周五 18:30-19:45

Yoga Bou 瑜珈伸展棒

2020年7月17日 周五 18:30-19:45

活動名額僅限：20人


活動地址

廣州天河北路233號中信廣場商場5樓

七客聯創國際社區路演中心




凡 向 生 活

凡向是七客聯創投資孵化的一個關於生活方式的品牌，名字來源於「凡心所向，素履以往」。


凡向品牌涵蓋書店、咖啡、藝廊、茶舍等美學生活空間。它是辦公室與家之外的第三空間，是承載審美追求與生活藝術的場景，也是一個多元的思想平臺，集合來自全世界的靈感與創意，在這裡產生碰撞與交流，為城市打造一處文化空間的標杆。


飄 瑜 伽

飄瑜伽已成立四年，是結合空中瑜伽、傳統哈他、伸展棒、芳療瑜伽、流瑜伽、理療瑜伽、親子瑜伽、公司瑜伽、教師瑜伽、私教一對一等項目於一體的綜合會所。以國際認證資格的專業瑜伽教師團隊、細緻體貼的服務、精緻舒適的習練空間，贏得了伽迷們的青睞與支持。

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