早起後,口苦、口乾、口臭,一般提示有3大問題,不要忽視

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清晨起床後，你會出現口乾、口苦，甚至是口臭的現象嗎？

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可能多數人會覺得，不過是「上火」了，沒什麼問題！

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殊不知，這種現象，可能預示著某種「病態」。

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如果刷牙後，仍無法改善口乾口苦口臭的現象，那麼你要注意了。

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早起後，口苦、口乾、口臭，一般提示有3大問題，不要忽視

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一：心火旺盛

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中醫講：舌為心之苗。

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如果早上起床後，發生口乾、口苦、口臭的現象，那麼，也可能是心火過於旺盛導致。

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心火，按「虛」與「實」分，其症狀也有所不同。

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心虛火主要表現為：低熱、盜汗、失眠等。

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心實火主要表現為：心煩意亂、氣鬱不安、舌尖潮紅、口乾、小便黃少、便秘等症。

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措施：

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1、飲食養心膳食纖維，不僅可以潤腸通便，還可以減少膽固醇的吸收，促進膽固醇從人體內排出，降低冠心病發生風險。

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研究發現，可溶性膳食纖維，與心血管病風險降低相關，並可延緩高危人群，向心血管病轉化的速度。

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來源：蔬菜、水果、粗糧、豆類、菌藻類食物等。

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2、睡眠養心研究發現，與每天睡7小時的人相比，睡眠時間每縮短1個小時，因死亡和心血管疾病發生風險均增加6%，冠心病風險增加7%，腦卒中風險增加5%；睡眠時間每延長1個小時，死亡風險增加13%，心血管疾病風險增加12%，冠心病風險增加5%，腦卒中風險增加18%。

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所以說，睡多睡少，都對心臟健康不利，建議大家每天保證7小時左右的睡眠為最佳。

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3、穴位養心前谷穴，位於小指尺側，第五掌指關節前方，掌指橫紋端凹陷處的赤白肉際，握拳即可取穴。

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前谷穴，是手太陽小腸經上的滎穴，屬水，經常按揉，可瀉心火，滋腎水，使水火既濟，心腎得交，改善睡眠。

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按摩時，可用拇指指腹，按揉前谷穴，按壓時力度要適中，每次按摩3~5分鐘，每天按摩2次。

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二、肝火旺盛中醫講：肝火一燒，百病煎熬！口乾、口苦，是肝膽火旺的典型症狀，嚴重還會導致口臭。

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肝火旺，會加重肝臟負擔，導致病情加重，甚至誘發其他肝病，危害身體的健康。

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如果，還同時伴有眼睛乾澀、眼屎多，失眠多夢，脾氣暴躁等，那麼，更要考慮是肝火旺所致。

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預防措施：1、降火茶蒲谷丁菊花茶：金銀花，桂花，菊花，蒲谷丁金銀花，自古被譽為清熱解毒的良方，能清熱解毒，疏熱散邪，可緩解肝火旺盛引起的口舌乾燥，嗓子疼痛等症狀。

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蒲谷丁，歸肝、胃經，具清熱解毒、保肝利膽的功效，善於清肝熱，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。

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凡是肝火旺盛引起的口乾口苦，小便發黃，咽喉疼痛等，均可加用蒲谷丁。

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菊花，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。

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對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。

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桂花，香氣柔和、味道可口，性質溫和，可中和其他成分的寒性，對於緩解口臭，除口腔異味有效！四者搭配，可以降肝火、緩解口臭！2、瀉火穴聽會穴，是膽經的穴位，位於耳朵眼的正前方，我們張嘴時兩耳邊各有一個凹陷，這個凹陷就是聽會。

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每天不定時用雙手的拇指按揉兩側聽會，力度可稍大，以感覺有些脹痛為度，每次2-3分鐘即可。

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耳朵和五臟有密切聯繫，肝主升發，肝火太旺就會導致氣在耳朵和眼睛部位堵塞，所以，日常按揉聽會穴，可以瀉肝膽的火氣。

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3、去火覺想要祛除肝火，儘量做到子時熟睡，午時小憩。

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這是因為，熬夜是導致肝火旺的誘因之一，而良好的睡眠，可以瀉火減負擔。

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所以，子時一定要入睡。

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另外，如果午時能小憩一會，對肝臟的健康，會更有益處。

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註：子時指23點-凌晨1點；午時至11點-13點。

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三、口腔問題口乾、口苦、口臭可能是口腔疾病引起的。

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如齲齒、口腔潰瘍、牙齦炎等，這些疾病會破壞口腔環境，使口腔不潔淨，從而引起這種表現。

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改善措施：1、勤喝水每半個小時喝白開或檸檬水，可以清洗口腔氣味。

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茶葉水也有抑制口腔腐爛菌繁殖的作用，每天喝幾杯淡茶水，可以有效保持清新口氣。

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另外，酸奶對於預防口臭也有效果，酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數量減少，減輕口腔異味。

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2、早晚刷牙每天早晚，都要刷牙，而刷牙，一定要刷夠3分鐘。

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每一個牙齒都刷到，才會更好的清潔口腔正確的刷牙，可有效清除口腔細菌，有益口腔健康。

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尤其是晚上睡前，一定要刷牙，不可懶惰。

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3、定期檢查如果你每天都好好刷牙，且之前的一次牙齒檢查，情況良好的話，可以一年查一次口腔狀況。

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如果有兩年及以上，沒有進行過口腔檢查，建議去檢查一下，發現齲齒要早些治療為好。

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有條件的話，拍個片子，方便醫生判斷牙神經的狀態。

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如果口腔狀態良好，可遵循醫囑，是否有洗牙的必要。

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維持良好的口腔衛生，消除牙周疾病，且定期請牙醫師洗牙、潔牙，都可有效減少口臭。

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