起床後第一杯水喝什麼?你真的喝對了嗎?

2020-12-16 北青網

晨起喝水可以減輕身體代謝的負擔，對於血液黏稠的人，清晨醒來之後喝杯水，還可以起到一定的稀釋血液濃度的作用。此外，對便秘人群、高血壓人群、高血脂人群晨起後喝水的好處都不少。

在這裡也要問大家一個問題：你真的喝對了嗎？你知道怎么喝最好嗎？

有的人在早上起來後覺得非常渴，就先去喝水，之後刷牙、洗臉、吃早飯。但有的人就表示抗議：認為早晨喝水這件事，只有在刷牙或者是在漱口後才能去做。

大家有這個疑惑是非常正常的，但其實無論你是哪種做法都可以，不要誤解的是，早上不刷牙就喝水會嚴重威脅健康，這是不對的。根據每個人的作息習慣，按照正確的生活方式來看，多數人在睡前都會刷牙。

這樣做的目的就防止了細菌在口腔內的積攢，在早上起床後去喝水也沒關係。對於放了一夜的水，根據大量的實驗調查，其中的亞硝酸鹽含量都是在人體可耐受的情況下，大家也無需擔心。

早晨第一杯水喝什麼？

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白開水 推薦指數：⭐⭐⭐⭐⭐

白開水中含有一些微量的礦物質，比如鈉離子、鎂離子、鈣離子等，可以起到一定的緩衝作用。而且白開水沒有熱量，非常適合早上喝。像中老年人更加適合喝白開水。

責任編輯：周珊珊(EK006)

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