日常生活中，心跳和呼吸都是我們身體生命的象徵；了解自身的心跳快慢，能夠幫助我們監測自身的健康情況。雖然我們把手掌放到左胸口的時候，可以清楚地感受到心臟的跳動，但心跳快慢並不是這樣就能夠測出來的。心跳快了、慢了怎麼辦？每分鐘心跳多少次正常？看完你就明白了！
■每分鐘心跳多少次正常？
在醫學方面，我們把心跳在一分鐘內的次數叫做心率，也是衡量心跳快慢的指標。心臟每跳動一次，就會向血管泵入一定量的血液，從而讓血管搏動。所以身體健康的人，動脈搏動次數通常就是心率，但若是患有血管疾病的患者，通過脈搏測心率就不一定準確了。
相信很多人都知道，我們把手指放到手腕掌側部位，就能夠感受到脈搏；其實除了手腕掌側意外，頸側、足背部和肘窩內側也同樣能夠感受到動脈搏動。我們把手指放到以上任意一個部位，手指都能夠感受到搏動，記錄一分鐘之內搏動的次數，這就是我們的心率了。
通常來說，正常人在平靜的狀態下，所測得的心跳範圍應當是每分鐘60次到100次。另外需要注意的是，並非低於60次貨高於100次就一定是疾病問題，有不少疾病意以外的因素也會導致心跳出現過慢或過快的情況。
■心跳過慢有哪些原因？
日常生活中，若你仔細觀察身邊經常進行體力勞動或體育運動的人，那麼你就會發現，他們的心跳要比正常人更慢一點；像是飛行員、運動員在處於安靜的狀態下，心跳甚至能夠慢到每分鐘只有45次。這是因為經常進行高強度鍛鍊和身體健壯的人，其心臟肌肉通常也是比較強健的，不需要像普通人那樣保持高頻率的波動。另外，當我們處於睡眠狀態時，心跳頻率也會有所降低。
若你不是運動員，也沒有睡覺，但是自己的心跳卻變慢了，那麼就需要警惕了。不妨先觀察一下，在沒有其他症狀的情況下愛，自己大力的做一些運動，若是心跳馬上開始大幅度增加，那麼這就是良性的心跳過緩，對此也不用太多擔心。若是心跳每分鐘都小於45次，還出現頭暈、心慌、眼前發黑的情況，那麼還請及時去醫院就診檢查；這極有可能是某些心臟內外疾病或服用藥物不當所導致的。
■心跳過快有哪些原因？
日常生活中，就不同人群而言，新生兒的心跳相對來說是比較快的；成年人的女性朋友其心跳要比男性稍快。若周圍環境溫度有所升高，每升高1℃，每分鐘心跳將增加12-18次。當一個人從坐著或躺臥變成站立時，那麼你這段時間的前後其心率也會稍微加快；但隨後就會慢慢恢復正常。對於體型較為肥胖的人而言，心率也要比一般人稍快一點，但每分鐘不會超過100次。另外當壓力較大、緊張、情緒激動、運動等情況下，心跳都會比平時快一些。
■如何保持心跳穩定？
日常生活中，無論是吸菸還是喝酒，都會讓我們在平靜狀態下的心跳加快，很多心臟慢性疾病都和菸酒有關，所以為了能夠保持心跳穩定，還請戒菸戒酒。肥胖的人之所以心跳稍快，主要是因為循環阻力較大，心臟負擔較重，所以控制體重也是十分重要的。很多心跳較慢的運動員其壽命會較長一點，所以像運動員一樣多鍛鍊，不僅有利於減肥和控制體重，心臟也會變得更加有力量，身體也會更加健康。