習練八段錦心得

現在大家都很注重健康養生，因為每個人都明白，只有自己身體好了，一切的未來才有可能去實現。

有很多人都是因為自己生病了，然後有了從西醫到中醫之後再到自我鍛鍊的這個過程，在想要自己鍛鍊時，知曉、了解和習練八段錦的，我就是這樣開始練習八段錦的。

其實不管用什麼方法鍛鍊身體，我們的目的都是一樣的，就是為了讓自己的身體氣血通暢，陰陽平衡，機能良好，成為一個身體健康的人。可以很好地去生活，工作，去做自己喜歡的事情，成為一個身心自由，健康快樂的人。

鍛鍊身體可以有很多方法，例如廣場舞、街舞、瑜伽、太極拳、五禽戲、八段錦……每個人可以根據自己的身體條件和喜好去選擇適合自己的方法。

八段錦屬於少林易筋經的一部分，是一種健身氣功，歷史悠久，流傳廣泛，簡單易學，強身養身去病，可以調和陰陽、通理三焦，以動入靜、以靜入動、動靜皆宜、順乎五形、發其生機、神奇變化、通和上下、和暢氣血、去舊生新、充實五臟、驅外感之諸邪、消內生之百病、補其不足、瀉其多於、消長之道、妙用無窮，常習練可百病不生、延年益壽。

我習練八段錦有六年的時間了，這中間因為各種原因並沒有能夠很好的天天堅持，但大多時間只要有空就會練習，感覺確實受益良多，經過了幾年的鍛鍊身體，從原來的經常感冒，經常有各種頭痛，口舌生瘡、便秘、氣虛、乏力、胃口差，吃不下東西、消化不好等好多的毛病，現在基本上很少感冒，腸胃功能也很好，各種不舒服的症狀也基本沒有了，身體感覺比以前好了很多。

在習練八段錦的過程中，我感受到這種功法確實可以活動全身關節肌肉，還可以調節精神緊張，讓你可以很放鬆，還可以改善新陳代謝，改善便秘的情況，還可以增強心肺功能，促進血液循環，從而提高我們人體的各個生理機能。

在練習八段錦之後，如果在練習的過程當中真正做到了身形、呼吸、意念的到位，那你就可以達到一種神清氣爽、意念集中、周身舒暢的狀態和感覺。

我這裡只是簡單的陳述和分享一下我習練八段錦的感受，真正想要了解和修煉的朋友，可以直接用今日頭條app上方的搜索框輸入&34;去查詢有關八段錦的各種相關的知識和視頻，例如說視頻教學，還有八段錦的口令視頻……，因為現在大家幾乎都在用頭條，頭條搜索真的是很強大，很方便，內容豐富，可以更快、更全地幫你找得到你需要的各種知識。如果我們想要進行一種安全、有效、正確的方法進行鍛鍊身體，習練八段錦，那麼就應該首先去了解和學習。

以上就是我關於習練八段錦的一點小小的心得和分享，希望可以對你有所啟發和幫助，希望大家都可以通過鍛鍊能夠擁有一個健康的體魄，謝謝！