說個段子。話說蔣經國先生臨去世的時候，躺在病床上已經奄奄一息了，旁邊的副官們就問：「哎呀，老先生啊，你的這個接班人還沒有定，你趕緊定啊，你不能再拖了呀。」老先生說，「還得拖一會兒，再等會兒，你等會兒，你等會兒……」然後就咽氣了。其實他早就選好了接班人，李登輝。諧音梗「你等會兒」。
上面這段子也許一點都不好笑，但它就是一個典型的拖延症案例。
昨天看了一本書關於拖延症的書，書中介紹大概70%-80%的人都有拖延症，這完全是胡說八道。生活經驗告訴我，應該100%的人都有拖延症。你就自己想吧，你家裡買的書到現在封皮都沒拆，還乾乾淨淨的放在書櫥裡？如果有，這就是拖延症的症狀。
當然了，你只要敢說你有病，就一定有人敢說我能治。很多江湖郎中同性戀都能治!
所有關於拖延症的書基本上結構都是這樣的：首先嚇唬你，告訴你拖延症有多大的危害；然後告訴你拖延症分幾種，然後告訴你拖延症的原因是什麼，一通雲山霧罩。最後一旦落實到怎麼治療拖延症，方法總是扯淡，模稜兩可，就是一堆不靠譜。告訴你，拖延症就是注意地不集中嘛，你注意力集中啊，你把QQ關掉，把音樂關掉，把電腦關掉，別去玩遊戲了，你不就治好了嗎？拖延症不就是不會管理時間嗎？你得會管理時間，你把自己的時間表掐好，對吧？你把大任務解析成小任務，你就按照自己的時間表一點一點的弄。
最奇葩的有一本書叫《番茄工作法》，說一個「番茄時間」是25分鐘，你給自己設一個鬧鐘，在這一段時間裡絕對不要讓任何人打擾你，就25分鐘，專心致志地幹一件事，一個番茄做完了，然後再做另一個「番茄時間」的事。
如果我能做得到這些，我還叫拖延症嗎？什麼是拖延症？就是你明知道這件事該幹，但是你就是拖著不幹。而拖著不幹的同時，心中還有強烈的焦慮感和負罪感。你看，拖拉、焦慮、負罪，這三條湊齊，這就叫拖延症。
拖延症不是懶，對，確實不是懶，如果是懶，僅僅是拖，沒有負罪感，沒有內疚感，那就叫沒心沒肺，那就是懶漢一條，那我們不跟你談什麼拖延症。拖延症是明知要幹，但是就是沒有辦法讓自己開始幹。
關於拖延症，為什麼我要刻意的強調創作者或者是搞創造性工作的人。
你去觀察，所有拖延症，最嚴重的人群是什麼人？就是幹創造性的自媒體人，很多創作者剛開始激情澎湃，堅持一段時間後，開始懈怠，一天寫三篇文章，變成三天寫一篇，更有甚者，直接斷更半個月。久而久之，你被拖延症喜歡上了，隨著時間的推進，你就習慣了這種喜歡。很多自媒體人都是「始於才華和激情」，但最後90%都「死於拖延症」。
和創作性工作相對應的就是機械式工作了
工廠流水線工人，超市收銀員等等，他們的工作就不存在拖延空間。流水線上面的人做完了，到你這兒必須完成，否則一整條生產線都得等你一人。一個收銀員，不可能讓顧客等你玩會兒再買單，即便你老爸是李剛。大部分機械式勞動者，用今天的話來說，他們都是被迫「營業」。
寫到這裡你應該豁然開朗了，創造性的工作者，如果想要改變拖延的「症狀」，就一定要用機械化的勞動把它分解掉。這是我的一個心得。也是這篇文章的方法論，但不是「處方藥」。
最後想強調一點，所以拖延症真的不是病，它就是人類的底層心理結構。自古以來都有拖延症。
謝謝閱讀，期待您的觀點和方法。