很多人都有拖延症，並深受其苦。你多少次想過戰勝拖延症，但是這個想法也被拖延了。就像段子說的，我2021年的新年願望，是完成2020年和2019年的願望。也許，不少人買了《如何戰勝拖延症》的書，卻因為拖延，還沒看完第一頁。
今天給大家介紹由美國人梅爾·羅賓斯(Mel Robbins)提出的5秒鐘原則，或許可以幫你戰勝拖延症。
5秒規則很簡單。如果您有實現某個目標的想法，則必須在5秒鐘內進行肢體動作，否則大腦會殺死它。
當您感到有本能或渴望按照目標或承諾採取行動時，請使用規則。
如果您在做自己知道應該做的事情之前猶豫不決，請數5-4-3-2-1-開始，並採取行動。
在您有改變本能的時刻與殺死它的念頭之間存在著一個窗口。這是一個5秒的窗口。
它存在於每個人的腦中。
如果你不對改變的本能採取任何行動，你將保持停滯狀態。你不會改變。
但是，如果你做一件簡單的事情，就可以組織你自己的思想對你產生阻力。你可以在各種思想和藉口開始對你起作用前開始發力。
你是做什麼？
剛開始向自己倒數：5-4-3-2-1。
計數將使你專注於目標或承諾，並使你從頭腦中的煩惱，想法和藉口中分散出來。
一旦達到「 1」，就推動自己前進。
這是您推動自己去做艱苦的事情的方式，這些事情是您不希望做的工作，害怕做的工作或避免的工作。
而已。僅需5秒。
如果您沒有在5秒鐘內按照本能採取行動，結果很可能是，你沒有去做它。
如果你在5秒鐘內身體不動，你的思想將扼殺你的夢想。
你的大腦就像是過度保護，不合理地寵溺孩子的父母。
它認為這可以保護你的身體安全，而實際上卻在阻止你成長。
你的大腦有3個基本功能：
它有記憶功能，記錄你的生活。
它可以操縱你的身體功能。
它可以保護你免受危險。
當你停下來思考，猶豫，不確定時，你就在向大腦發出信號：有些事情不對勁發了。
你的大腦會自動進入高速運轉狀態以保護你。
它如何保護你呢？
通過阻止你執行任何令人恐懼，困難或不確定的事情。
你知道打個電話，散步或追求夢想是沒有危險的。
但是你的大腦不知道，它試圖保護你，但是卻在搞破壞。
5秒法則是一種將猶豫不決轉變為行動的方法，可以戰勝你自己的大腦。
這是一個可以帶來巨大變化的規則。
你不妨一試。