都說這是一個「看臉」的時代，身高能夠為顏值、形象加分不少，人人都希望個子能長高一點，有些矮的人甚至會有自卑情緒。
但其實，凡事有利有弊~有研究表明，高個子的人相對而言，更易患癌，死亡風險更大！
1 個子越高，患癌風險越大
美國國立癌症研究所的一份報告認為，無論男女，高身材比矮身材的人患癌症的機率要高。總體上，身高每增高10釐米，女性所有癌症風險增加18%，男性增加11%。
而高個子體內更多的細胞可能是導致癌症風險增加的最大原因。
個子高的人，身體中的生長激素要多，其中類胰島素1號生長因子(IGF-1)可加速體細胞分裂，增加了細胞轉變為腫瘤和腫瘤存活的機率。
牛津大學等機構的科學家，對40萬英國人群進行了調查研究，證實了生長因子的升高，會增加前列腺癌、乳腺癌、結直腸癌、甲狀腺癌等的發生風險。
除了患癌風險，個子高的人在以下方面也存在一定劣勢：
1 吃得更多
個子高的人相對而言需要消耗更多的能量、氧氣、水分，為了維持生存，就需攝入更多可提供能量的食物，吸收更多的水分和氧氣。與此同時也會在一定程度上增加機體各器官的負擔。
2 心臟負擔過重
老了以後，骨頭肌肉會萎縮，心臟功能會下降。但個子高的人血管也更長，可是心肌沒那麼有勁了，心臟輸送血液和養分的壓力會增大，而且還可能出現在最遠端的四肢和腦部供血不足的情況。
3 協調性較差
高個子的動作協調性相對較差，發生摔倒等意外傷害事故的機會相對更多；而且，同樣原因的外傷，個子高的人可能受傷情況都比個子矮的人更重，因而恢復痊癒也相對更慢。
2 個頭矮的人壽命相對更長，
可能與基因有關
夏威夷大學醫學院教授進行了一項研究，對八千多名參試者進行了為期50年的跟蹤調查。
結果發現，矮個參試者之所以長壽，與其體內攜帶的FOXO3長壽基因的保護作用關聯密切。該基因會導致人在生命早期階段身材發育矮小，但優點是延年益壽。
此外，矮個人群胰島素生長因子相對更低，罹患癌症危險也更小；心臟距離各個器官相對較近，輸送血液和養分更容易到達，可以保證身體各個器官的營養，從而保證它們正常運轉，這些都是更長壽的原因。
但不管是個子高還是矮，都不是導致疾病的直接原因，一些不良的生活習慣，如抽菸、酗酒、愛吃加工食品、喜歡久坐等，致病、致死風險比身高的影響大得多，更應該警惕！
除了看身高，其實還有其它方式也可以看體內隱藏的「長壽因子」，趕緊試試吧~
3 自測體內長壽因子
1 看耳朵
腎是先天之本，其主水、主納氣、主骨、生髓、藏志、藏精……因而中醫常有養命先養腎的說法。而腎開竅於耳，因而看耳朵其實能幫助知壽命~
相對而言耳朵輪廓分明、垂珠貼肉；大小超過6.5cm；耳肉紅而堅厚的人更長壽。
補腎藥膳——核桃杏仁山藥糕
下面款藥膳很適合有肢體怕冷、四肢發涼、呼吸淺促、胸悶氣短等症狀的腎虛、肺虛人群，能補腎益肺，尤其適合冬季常吃。
【食材】苦杏仁600克、核桃仁300克、生山藥900克、麵粉1800克、陳醋1500克、食鹽適量。
杏仁主要有化痰、平喘、降氣、潤腸通便的作用；核桃仁能溫補腎陽，懷山藥能平補肺脾腎，有健脾、補肺、益腎的作用，加醋一起食用，收斂腎氣和肺氣。
【做法】把杏仁、核桃打粉，山藥蒸熟碾碎，加入麵粉和面，最後加入食鹽和陳醋做成一個個小餅，蒸熟以後食用。一個餅50克左右，每天吃一個，貴在堅持。
2 測腰圍
腰圍粗、腹部肥胖的人通常存在內臟脂肪多的問題，而這類人群三高、癌症等的疾病風險更高。因而腰圍正常的人相對更健康長壽~
【測量方法及結果】
保持站立，用軟尺在肚臍的水平線上繞腰一周，量其周長。健康成人的腰圍應該是男性＜85cm，女性＜80cm。
3 量腿圍
人在站立情況下，70%的血液集中在下半身，下肢力量充足才能保證血液正常回流入心臟，維持正常生理活動；而且下肢力量強的人骨折風險更低。
所以一般來說，小腿圍度越大，下肢力量更強，「長壽因子」更多，更有利於健康。
①粗略測量：用雙手大拇指與食指環繞小腿最粗處。如果不能完全環繞小腿，說明「長壽因子」豐富，反之則說明不足。
②準確測量：用軟尺測量小腿最粗處。男性小腿圍應＞34cm，女性應＞ 33cm，如果不達標，可能預示「長壽因子」缺乏。
4 測握力
握力可以反映肌肉的數量與質量，握力越大，說明身體基礎越好，也更長壽。而且全球權威醫學雜誌《柳葉刀》刊登加拿大一項研究發現，握力減退，預示著心臟病、中風等嚴重疾病的機率會更大。
①粗略測量：保持坐姿，單手拎重物，兩隻手各測一次。如果女性不能拎起18公斤，男性不能拎起25公斤，說明上肢力量弱。
②準確測量：保持站姿，雙腳打開與肩同寬，分別用左右手使勁攥握力器，讀取數值。女性握力應＞18kg，男性＞28kg。
小貼士：抗阻訓練，增肌肉
適當的抗阻訓練能幫助預防肌肉的流失並起到增肌的效果，體力好的人可以做伏地挺身、舉啞鈴；而體力較差的人也可以下面這兩個簡單的鍛鍊法：
①用腿蹬牆：面向牆壁，坐在椅子上，用雙腿蹬牆面，有助於鍛鍊下肢肌肉；也可以坐著平抬雙腿，或用腿蹬彈力帶等。
②舉礦泉水瓶：選擇合適的礦泉水瓶裝上水，握在手中上舉10~15次，每天做3組，有助於鍛鍊上肢肌肉。
【來源：北京衛視】
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