油膩大叔科學飲食消除體臭，半年暴瘦60斤，2年後沒反彈變小夥子

每次說到減肥，話題總會不由自主地向健康、身材、顏值之類的方向靠攏，脂肪超標會影響內分泌，誘發高血壓、糖尿病、脂肪肝、高血脂等問題，還會讓皮膚呈油性，加速膝關節磨損……不過對大多數男性減肥者而言，剛需除外，大多數人減肥的原因可能跟我一樣：影響正常生活。

之前是真的胖

身為一個胖子，在減肥之前，每年夏天都是我的噩夢，一是脂肪層厚，比較怕熱，溫度稍微高一些，別說是少穿，我恨不得把自己皮都扒了；二是異味兒，不知道大家有沒有類似的問題，同事說我身上總有一股子豬肉鋪的味道，不是明顯臭味，但讓人一聞就想到脂肪、肥肉，總之很油膩。

說實話，要不是別人說，我自己是真的一點都聞不出來，問父母也說聞不到。為此專門去網上查了一下資料，發現這個問題並不稀奇，很多男性胖子均存在，有行內人給出了專業解釋：

1、人體大概有300萬個汗腺，它們在高溫環境下，會大量分泌汗液，而肥胖者的分泌量是瘦子的5-10倍，甚至更多，而汗液越多，蒸發產生的異味自然就越大。

2、人體皮膚表面分布著大量微生物，它們以汗液為食，在食物充足的情況下，微生物會大量繁殖，它們的代謝廢物也有異味兒。

胖還迷之自信

香水、洗澡、塗藥，啥都試了，最後發現要想解決問題，還得去減肥。唯有將皮下脂肪消耗掉，才能加速體內熱量的散失，這樣就沒那麼容易流汗了。當然，減肥這件事情，說易做難，我之前也嘗試過減肥，可最後都失敗了。難點不是瘦不下來，而是瘦下來之後，穩定不住，反彈幅度相當大。

直到後來才知道，之前我看似減肥成功，體重數值降下來了，其實是假象。嚴格意義上來說，我那屬於減重，減掉的是肌肉、水分、代謝廢料、脂肪等等，並非100%減脂，脂肪消耗比例很小。而唯有高效減脂，降低體脂率，才能真正改變脂肪細胞的代謝機制，使其不再那麼積極地合成脂肪，熱量缺口一旦出現，變瘦是順其自然的事情。

減肥半年瘦60斤

弄清楚失敗原因，我在研究了很久之後，最終選擇了飲食調節減肥，主要是通過調整早晚餐飲食結構的方式，吃一種特別的食物，半年瘦了60斤。朋友都說我不是減肥，是去整容了，畢竟油膩大叔變小夥，前後反差太大，而我這個人又那麼懶，怎麼看都不像是可以減肥成功的人。

2年之後也沒反彈

這幫狐朋狗友，說話總是那麼難聽，我不就是不愛運動麼，怎麼就懶了？再說，不管白貓黑貓，能抓住耗子的就是好貓。明明通過科學調節飲食，就能輕鬆瘦下來，何必折騰自己，自討苦吃，反正結果沒差別，而且我還不反彈。

也不知道是不是錯覺，感覺自己瘦下來之後，妻子與同事對我的態度都變好了。看來不論聞不聞得到異味兒，人都會本能地受其影響，這屬於潛意識行為，不受主觀控制。最後勸各位兄弟們一句，減肥一定要趁早，聽說肥胖還會影響腎臟功能，這可是尊嚴問題，沒有退路可言。