跪了!朋友圈瘋傳新手上健身房的動圖:健身先健腦,千萬別瞎搞啊

最近，多地健身圈裡瘋傳一張動圖，動圖中：一位穿著黑色棉衣帶著口罩的大哥，徑直跑到健身房的深蹲機械上，本以為他是個王者，沒想到卻是個青銅，只見他彎腰屈膝硬扛機械，結果自然是直接跪......

這跪服的姿態太過流暢，隔壁的健身教練和吃瓜群眾們都驚呆了。

對於這位初生牛犢不怕虎的大哥，許多健身圈內人士紛紛表示嘆為觀止，並情不自禁留下自己的看法（吐槽）：

1.俗話說的好，健身先健腦啊，兄弟！
2.跪的真是乾脆利落。
3.這明顯就是練過的，人家跪著時還用臀部做了一個臀推動作沒人看到嗎？
4.各部門注意，我給大家拜個早年！
5.眼睛：我看會了；腦袋：我想會了；身體：去你們大爺的...
6.說出來你可能不信，那器械老厲害了，我當時就給跪了！
7.這哥們，是個器材材質測試員的好苗子。
8.內個，你可能一個月來不了啊，卡能不能先借我。
9.好慘，但是莫名其妙的戳中笑點。
10.有時候正在練著，有會籍領著人進來看健身房，明明很瘦，也不會練，就非要拿大啞鈴或者加片的槓鈴在那擺弄，也不知道弄啥…不怕死是吧？
11.看這大棉襖的裝備，像是來觀光拍個照的，為何要作死挑戰機械？

——雖然上面這些看法（吐槽）略顯不厚道，但銀力體育小編還是想提醒廣大健身新手們，大家去健身房真的不要瞎搞啊，跟著教練走難道不香嗎？像圖中這哥們一樣亂搞，健身房的老闆們都要哭暈在牆角裡了......

一、求不要不懂裝懂。

許多健身新手，可能是覺得自己體能過人，一上來就硬懟大重量機械，結果就很尷尬.....還有的哥們，明明不是很懂健身機械操作，偏偏又要面子不想問旁邊的健身教練，結果依然很尷尬......如果只是尷尬還好，就怕這一頓瞎搞亂搞，把身體傷了，還得找人健身房麻煩。

健身房懵逼：我做錯了什麼，要受這委屈......

健身先健腦，話糙理不糙！健身不是搬磚，只要力氣大能搬得動機械就可以了。事實上，想練出效果來，那必須得對症下藥，掌握正確的訓練方法，別老想著埋頭苦練，這樣很容易傷身又傷心。

許多人健身就是奔著好身材去的，然而一頓操作猛如虎，該長的肉一個沒長，不該長的肉卻一個沒少。為啥會這樣？拜託，你一口不能吃成胖子，同樣，你一頓健身也不能立馬變成瘦子啊。

脂肪的消退、肌肉的增長都需要循序漸進的堅持，尤其是想要練肌肉的大哥們，肌肉不是在訓練時增長的，而是在你休息的時間增長，所以別再問為啥我從早練到晚，肌肉卻沒怎麼長的原因了，請尊重自己肌肉的生長周期好嗎？

最後，關於動圖中的那位大兄弟，銀力體育想說的是，希望人沒啥事，也希望大家以後都別再瞎搞這些迷惑行為了，真的很容易受傷的。

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