你都不會低位虛晃進攻,還好意思說自己會低位單打嗎?
隨著現代籃球的發展,低位技術不再是高個子中鋒的專屬,想要成為全面的攻擊手,球場上任何位置都能發動進攻,那麼就必須要掌握,低位進攻的技術!
低位單打不是一味的身體對抗,技術細節也都非常重要!今天介紹兩個串低位單打動作,包含了晃肩、頭部假動作、和虛晃投籃。球友可以按照下面動圖對照練習,若是找到隊友防守訓練效果會更好。
練習一:
肩膀假動作+轉身之後跳投。左右兩邊各十次。
注意接球小細節,在低位單打中,接球後雙腳同時落地非常重要,我們可以根據防守來確定軸心腳。
如下圖,確定右腳為軸心腳,向左側做肩部虛晃的假動作,順著軸心腳轉身投籃。
練習二:
肩膀假動作+轉身虛晃上籃,左右兩邊各十次。
接球落地的細節,也是要雙腳同時落地,不同的是轉身後把球舉高佯裝投籃,防守人起跳後跨一步上籃。
注意腳步交代清楚,轉身虛晃時不能出現小碎步。
訓練時也會出現不進球的情況,儘可能模擬比賽訓練,馬上搶下籃板,二次進攻。
由於我們身處低位,越靠近籃筐攻擊性越強,因此對手防守封蓋的意識也越強烈,我們要利用好這點進行虛晃。且大多內線防守人身材都比較高大,不宜迎著防守硬上,需要用點小細節擊敗。
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