及時補充營養對網球運動員的重要作用

一名優秀的網球運動員除了需要足夠的力量，敏捷，耐力集於一身以外還應注意營養，營養是他們在場上體能持久輸出的重要保證，又能滿足比賽中高頻率的能量爆發。

不注意日常營養的補充，在球場上易出現脫水，能量不足，且極易導致人過早的疲勞增加肌肉痙攣的風險，打網球是有氧和無氧的交替運動，在溫暖或炎熱的情況下打球，每一個小時運動員則會流失5-6磅汗水，其中每磅汗水中包含500毫克鈉，如果不及時的補充則打球者會出現抽筋，因此水合物和電解質對場上表現極為重要。