160cm身高的女生,體重多少最標準?來看看女性體重對照表

2021-01-08 全球健身號

160cm身高的女生，體重多少最合適？這是網傳很火的女性體重對照表：

160cm的標準體重是56.3KG，也就是112.6斤，你超重了嗎？

然而，很多女生潛意識地認定，體重就是不能超過100斤。無論身高是150,160還是170cm，只要超過100斤，就會哭天喊地地說要減肥。

100斤這個數字，確實是2位數和3位數的一道坎，但是身高的不高就會意味著體重的不同，你不能強求自己總是在100以內徘徊，要知道，身材好看的體重是和身高成正比的，並不單單只是體重。

看看這兩張圖，一張63KG，一張66KG，一張脂肪率略高，一張肌肉緊緻，但哪張更好看呢？

體重不是重點，重點是肌肉量跟脂肪率。好看的身材並不是瘦出來的，而是練出來的。

按照國際標準，女性BMI值處於18.5到23.9之間屬於正常範圍，那麼160cm的女性體重範圍就在47.36到61.18公斤以內。因為女性的脂肪含量是比男性的高，因此體重只是衡量肥胖的角度之一。

如果低於47公斤，屬於亞健康狀態，身體的免疫力則會有所下降，非常不利於日常生活，若果高於61公斤，則屬於肥胖狀態，身體的脂肪過多將會給各個器官帶來壓力，給血管的運輸造成阻礙，所以體重不能過高或過低。

在這個正常的範圍內，多加力量訓練，能讓肌肉變得緊實，身材才會前凸後翹。你不用擔心女性訓練會變成大塊肌肉，缺少睪酮素的女性，得花10倍以上的努力才能獲得大塊大塊的肌肉哦！

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