減肥是一個恆久的話題，尤其是年輕點的女性朋友，更是以某種身材或者說某個體重數值當作「目標」而奮鬥。當然了，控制體重在一個合理的範圍內，從健康角度來說是對的，也是值得提倡的。但不知大家有沒有想過，或許自己並沒有那麼胖，因此也沒有必要去花精力去減肥呢。#百裡挑一#
對照「標準體重對照表」，看看你是不是真的胖
在網上，我們可以很輕易地搜到標準體重的對照表，有男生的也有女生的。在女生這塊，身高在152-175cm之間，每個年齡都有一個對應合理的體重參考。不過也呈現一個上升的規律，如19歲的女生，身高152釐米，合理的體重該是46公斤左右，但如果到了61歲，這個體重就會達到63公斤，期間差了14斤。再列舉一個常見的，女生身高160釐米，31歲時，對應的體重該是51公斤，也就是說「體重不過百」，就此之後要被打破了。
當然了，如果你對這樣的數據還心存芥蒂，還可以用計算自己身體BMI指數，來判定自己是否是真的胖。這個指數也是根據身高體重來運用公式算出，這也是國際通用判定方式：體重（公斤）除以身高（米）的平方，如果數字小於18.5，就是瘦，需要增進營養多吃點把體重養起來。如果高於24，則是超重，需要開始注意飲食以及運動，來合理的減重。但如果高於27，則是肥胖無疑了，必須著手開始減肥訓練。
女生的體重，別瞎減，小心不孕不育
這是真的！對於很多女孩來說，減肥時最愛做的事就是節食，或者說少吃東西。這就容易出問題了，過度的節食很容易導致營養不良，還會引發身體的一系列病變。如蛋白質攝入不足導致膠原蛋白流失，皮膚變差；脂肪攝入不夠，影響雌激素水平，激素又和月經周期密切相關。過度節食，甚至會導致閉經的發生，而非正常閉經又會抑制卵巢的排卵功能，容易導致卵巢功能早衰，甚至不孕。
數據呈現：當體內脂肪可以達到體重的17％的時候，才會有月經；只有脂肪可以達到體重的22％，才可以維持住規律的月經。
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