中國青年報客戶端訊（中青報中青網記者 孫慶玲）近日，西南科技大學體育學科部系列健身課程向社會開放，鼓勵公眾在防疫期間居家鍛鍊，共同抵抗疾病侵襲，目前收到不少粉絲的關注和點讚。
據了解，自1月27日起，西南科技大學體育學科部全民健身團隊的教練們就開始通過多個平臺向學校各教工發布「宅家健身 共抗疫情」系列知識，鼓勵教職工在家科學健身。從2月4日開始，該團隊又開闢了6門健身課程，包括有氧健身操、體能訓練、功能性訓練與青少年體能、健身氣功八段錦/五禽戲等4門在線課程，瑜伽、健康（球類）體適能和技能體適能等2門錄播課程。
這4門在線課程和2門錄播課程強度高低有別，節奏快慢有度，內容覆蓋面廣，可以滿足宅家的孩子、老人和中青年的健身需求，尤其適合疫情期間因為推遲開學被迫宅在家中的那些原本熱情好動的青少年學生。2月6日，這系列健身課程正式向社會開放。
「房間限制了人，但限制不了一顆想運動的心，在家也可以進行健身操、瑜伽、伏地挺身等系列運動。」 西南科技大學體育學科部黨總支書記廖方偉說，此次推出的系列課程，可以幫助大家足不出戶鍛鍊身體，告別長期不動渾身乏力，同時提高自身免疫力，正好用實際行動抗擊疫情。
西南科技大學體育學科部副主任苟清華也提醒大家，居家健身要保持自然通風，「空氣不流通的地方是最容易感染病毒的」，疫情期間不建議大家去健身房等封閉場所鍛鍊。如果要選擇到開闊的戶外鍛鍊，也不要結伴，回家後注意消毒。另外有任何身體不適都應該選擇在家休息，不要盲目運動。「居家健身運動結束後，最好打開門窗，保持室內空氣的流動，減少病菌的聚集，這個是最簡便的一種消毒方式。同時，對接觸過的運動器械要及時消毒和清潔」。