體內溼氣重的人，這3類食物要儘量少吃，5種食物，祛溼健脾
導語：溼氣是百病之源，溼氣重的人首先對容貌會產生巨大的影響，皮膚暗淡粗糙，長斑長痘，眼袋下垂拉低了自己的顏值，對體型也有很大的影響。最重要的就是經絡堵塞，讓氣血不能暢行，會引起關節疼痛等多種疾病。
對於女性來說溼氣重還會引起各種婦科疾病，因此體內有了溼氣，一定要及時調理身體，在飲食上應該要特別注意一些加重溼氣的食物，最好不要吃，多吃一些有利於祛溼的食物。
體內有溼氣的人，這3類食物要儘量少吃
1、油膩的食物
油膩的食物會導致人體不消化，增加肥胖的機率，導致體內的溼氣加重。比如像肥肉、五花肉、動物皮等。因此一定要少吃這些油膩的食物。
2、寒涼的食物
古人說「寧事溫補，勿視寒涼」，寒涼的食物本身就帶有溼邪，經常吃這些寒冷的食物，都會導致人體陽氣的損傷，陽氣一損就會導致脾胃虛弱，脾胃主運化水溼，加重溼氣，又導致溼氣不能及時排出體外。因此溼氣重的人，這類食物一定要少吃。
3、口味重的食物
大家都知道，吃鹽太多會影響腎，通常「重口味」的朋友都比較容易惹「溼氣」，腎是人體的先天之本，脾胃是人體的後天之本，而腎跟脾胃是相互補益的，腎不好，就會影響脾胃，加重脾胃的負擔。所以溼氣重的人，最好飲食清淡，不要太重口味。
溼氣重的人除了少吃以上這3類食物外，還可多吃以下這5種食物，祛溼健脾，讓你更健康。
1、多吃白扁豆
白扁豆能和胃化溼，健脾利水、化溼消暑、益氣。是非常好的藥食同源的食材，尤其是對脾虛溼氣重的人，有很好的調理作用。還有一定抗癌功效，有「長壽豆」之稱
2、多吃芡實
芡實性平，歸脾、腎經，因此有補脾、固腎益精的作用。還能祛溼止帶，對女性白帶多，有一定的調理作用。溼氣重的人，可以將幹的芡實泡水後可以直接嚼服，也可以跟其他的藥材一起煮，比如跟紅豆薏米一起煮粥，跟蓮子、山藥等一起煮湯。都有很好的健脾、利溼、補腎的功效。
3、 多吃淮山
淮山含有豐富的營養，《本草綱目》中，就有介紹淮山有健脾益腎的功效，幫助人體補益肺腎、補中益氣，安神，脾胃是人體的後天之本，氣血生源之源，脾胃好，人體的氣血就充足，身體強壯，能更好的排溼氣，而脾胃還主運化水溼，脾胃好，運化水溼的能力則強，溼氣就能及時排出體外。
4、喝鯽魚湯
鯽魚能健脾利溼，含有豐富的蛋白質，對脾胃虛弱、少飲、小便不利有很好的調理作用，還能緩解壓力，安神助眠，對女性因壓力大，睡眠不足等精神方面的因素，而引起的早期皺紋，有很好的緩解作用。因此脾虛溼氣重的人，可以常喝鯽魚湯，幫助祛溼氣。
5、紅豆薏米茶
紅豆：清心養神、健脾益腎功效
赤小豆： 行血補血、健脾祛溼、利水消腫之效
薏米：消腫利溼、健脾養胃、解毒排膿、促進新陳代謝、促進消化、清熱利尿、潤腸通便等
橘皮：理氣化痰、健胃除溼
大麥：緩解便秘、提高免疫、預防中風
甘草：清熱解毒、祛風除溼
梔子：瀉火除煩、清熱利溼、清肝明目、消腫止痛
芡實：益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶
古書中有記載，這些食材一起泡水喝，有健脾益腎的作用，還可以製成茶包，安全衛生，方便快捷。