有很多人說，秘密在心裡憋久了會很難受，但是如果說出去告訴別人，又很有可能被別人傳出去變得人盡皆知。這種滋味估計很多人都經歷過。
所以有的時候，人們就需要一個心靈的出口，把秘密表達出來，傾述給某一個對象。
在歐洲的天主教時期，當人們心底埋藏著一個不可告人的秘密時，他們會去天主教堂找天主教牧師，然後把心底的秘密或者對世界的不滿等等，統統一股氣地丟給牧師，而牧師根據天主教的規定是需要永久保密的，哪怕是罪犯說出了自己的罪行也要保守。這也是最早的心理諮詢的雛形。
法國家庭會把自己秘密的東西放在這個家具裡面，或者對這裡面宣洩，又或者把秘密寫下來放在裡面。
在美國，有一個叫做postsecret（郵寄秘密）的網站，這個網站成立於2005年，目的是讓大家把憋在心底的秘密說出來。
小時候看過一個故事，一個國王，長著一雙驢耳朵，他害怕被別人看到，每天帶著一頂高高的帽子遮擋，大家都很好奇，因為他是國王，也沒人敢問，不過時間久了，國王的頭髮越來越長，沒有辦法，國王只能找來理髮師給他理髮，理髮師看到國王長了一雙驢耳朵後都驚呆了，理完髮後，國王要殺了他，理髮師害怕極了，懇求國王不要殺他，他一定會保守這個秘密，日子一天一天的過去了，理髮師因為保守著秘密不能說出去而越來越難受，幾乎病倒了，有一天，他實在忍不住，便找了一個樹洞，對著樹洞大喊，國王長了一對驢耳朵，頓時他感覺舒服了很多，幾年後，埋葬國王秘密的樹洞長出了樹苗，等樹苗長大後，一個牧童砍下了樹苗做成了笛子，當他吹奏的時候，笛子發出的聲音竟然是國王長了一雙驢耳朵，就這樣，一傳十，十傳百，全國人民都知道了。通過這個故事我們可以看出要保守秘密真的很難受，尤其是當這個秘密只有你知道而且大家還很關心的時候。
這種現象在我們的生活中非常普遍，有時候好朋友會告訴你一些秘密，希望你幫他保守，比如他暗戀某個女生，當時你也是信誓旦旦，但是當朋友們聚在一起八卦時，恰恰那位朋友不在現場，這時候你很有可能將秘密說出去，然後還不忘告訴大家一定要保守秘密。
娛樂圈是一個魚龍混雜的地方，每天都會爆出很多瓜來，具體的案例就不多說了，舊事重提總不大仁義，其實很多的瓜都是他們的親朋好友爆出來的，也許他們也清楚後果很嚴重，但那種不說不快的感覺最終佔據了上風。
又比如和對方追劇時，一方的工作時間比較自由，追劇的速度較快，這時候當你們一起追劇的時候，他總會時不時的劇透，搞得一點神秘感都沒有了，再看已瞭然無趣。
為什麼人們無法保守秘密？心理學有一個著名的實驗，叫「不去想粉紅色的大象」。
參與者被領進一個空房間獨自呆上一小時，實驗人員在開始計時前不斷暗示他們「不要去想一隻粉紅色的大象」。
實驗的結果是，每一個參與者都表示，在這一小時之內，粉紅色的大象曾幾次出現在屋子裡我們無法同時想又不想一個東西。想去「不想粉紅色的大象」本身已經包含了「粉紅色的大象」，所以我們的大腦自然無法逃脫粉紅色的大象。所以秘密也是這一頭粉紅色的大象，我們越要控制自己不去想，就越容易想。
這是為什麼呢？
因為語言是由大腦的不同部位產生的。當我們去想粉紅色的大象的時候，大腦的一個部分在工作，而想「不去想」的時候，是大腦的另外一部分在工作。當兩個部分加在一起的時候，才能夠形成「不去想粉紅色的大象」這個概念。而這個概念必然包含「粉紅色的大象」。
所以其實秘密是不可能被保守的。
強行壓迫自己保守秘密，輕者心緒不寧，重者帶來疾病。
唯一能夠保守秘密的方式，只有反其道而行之——接受自己無法保守秘密這件事。
譬如，允許自己去想粉紅色的大象，這樣一段時間之後我們很快會發現，想粉紅色的大象這件事非常無趣，便自動方向了。對於秘密來說，則需要接受自己一定無法保密，所以找一個不相干的人訴說，譬如心理諮詢師，樹洞，或者你家的小狗，這樣秘密才能真的守住。