香蕉是一種十分常見的水果，因為口感細膩而深受廣大群眾的喜愛，幾乎家家戶戶的餐桌上都會有香蕉的"一席之地」，然而具體說起吃香蕉的好處很多人也不是特別清楚，今天就一起來看看吧。
1、潤腸通便
潤腸通便是香蕉眾多功效中最「廣為人知」的一個，很多便秘的朋友都試過通過多吃香蕉來通便的方法，因為通便效果十分的驚人，因此「美名遠揚」，用香蕉來潤腸通便效果雖然很好但是卻要注意，只有成熟的香蕉才有潤腸通便的功效，不熟的香蕉不但不能通便，還有可能造成便秘，因此想要通過食用香蕉通便的人群一定要選擇完全成熟的香蕉。
2、降血壓
香蕉中含有多種微量元素，其中鉀鎂的含量尤其豐富，鉀離子進入人體後會和食物中的鈉離子(食鹽)產生中和反應，加速鈉離子排出體外，從而降低血液中鈉的含量和濃度，有預防高血壓的功效。高血壓患者在飯後可以吃些香蕉，既能降血壓，還能促進食物消化。
3、解酒
不得不說香蕉對喝酒的人群十分的友好，在應酬開始前吃些香蕉，香蕉中的鎂離子進入人體後會和酒精中的乙醇發生一系列反應，使人喝得比平時多還不容易醉，有讓人酒量變大的功效。而在酒後吃一些香蕉可以加速酒精的代謝，有解酒醒酒的功效，常喝酒的朋友可以多吃些香蕉來保護腸胃。
4、抗抑鬱
香蕉被稱為「快樂水果」是因為香蕉中含有一種特殊的物質可以刺激神經中樞，可以使人產生「愉快」的感覺，心情沮喪的時候吃些香蕉可以改善糟糕的心情，有抗抑鬱的效果。
5、增強免疫力
香蕉中含有多種營養物質，能為機體補充維生素和微量元素，可以增強機體的免疫力，有延年益壽的功效。建議大家可以常吃香蕉來補充營養，增強體質。
香蕉的好處確實不少，但是有些人吃了卻會適得其反給身體造成傷害，那是哪些人不能吃香蕉，一起來看看吧。
1、糖尿病患者
大家都知道糖尿病人要嚴格控制飲食，防止攝入過多的糖，香蕉中的糖分含量很高，所以不適合糖尿病患者食用。
2、腎病尿毒症患者
香蕉裡面含有大量的鉀離子，鉀離子通過腎臟代謝，如果腎病患者吃太多的香蕉可能會使血液鉀濃度升高，給腎臟帶來很大的負擔，加重腎病的症狀，造成水腫加重。
有句話說的好叫做「甲之蜜糖乙之砒霜」香蕉雖然有提高人體免疫力、潤腸通便、降血壓、解酒等等的功效，並因為口感香糯軟滑而深受廣大群眾的喜愛，但對糖尿病和尿毒症患者來說卻是「砒霜」一般，因此吃香蕉雖然有很多的好處，但也要先了解自己的身體狀況，再決定要不要吃香蕉。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺「網易號」用戶上傳並發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.