當自己體內尿酸過高時，不但會加重腎臟的負擔，甚至還會誘發痛風，不利於身體健康，但其實尿酸是嘌呤的代謝產物，如果生活中吃太多的高嘌呤食物，可能會使刺激尿酸急劇升高。
所以生活中如果想要穩定自己尿酸，一定要少吃那些高嘌呤的食物，調理好自己的飲食，或許可以遠離痛風，預防腎臟疾病。
尿酸升高對腎臟的危害
高尿酸和腎臟病變之間的影響，往往是一種惡性循環。因為尿酸的排洩需要通過腎臟，尿酸偏高，過多的尿酸積聚在腎臟內排不出去，過於飽和，還會析出的尿酸鹽結晶沉積在腎臟中，這樣會直接增加腎臟負擔，導致腎臟出現腎結石、腎臟功能下降，甚至是腎臟衰竭等損傷。
尿酸升高讓尿蛋白，肌酐更難治療
尿酸偏高對腎單位的威脅，使尿蛋白、肌酐的治療難度更高，尤其是尿蛋白，腎小管的重吸收作用是阻止蛋白質流失的重要手段，而尿酸結晶對腎小管的破壞，使阻止蛋白質流失的重任幾乎完全壓在腎小球身上，導致尿蛋白遲遲無法轉陰。
肌酐的分子量遠小於尿酸，雖然腎小管不會對其重吸收，但如果腎小管受損嚴重，肌酐無法正常隨尿液排出，必然返回血液，引起血肌酐升高。
70%的尿酸都是通過腎臟進行代謝的。睡覺時，若出現3種狀況，最好檢查一下尿酸值，可能腎衰竭要來了。
夜尿頻繁
當體內尿酸值超標後，會對腎臟的代謝功能造成一定影響，影響水分的排洩頻率，出現夜尿增多的情況。一般來說，晚上睡覺的時候，只要起來排尿超過2次，就可以判定為夜尿頻繁，一定要注意。
口渴唇乾
腎臟代謝掉多餘的尿酸，使其隨著尿液排洩出體外，這個過程需要大量的水分參與。而人在熟睡的時候，血液較緩慢，尿酸值如果很高，尿酸結晶更容易析出，經常會導致口乾、口渴、舌燥等。
有時即使是在睡覺前喝了很多水，也沒有辦法緩解這種情況。
身體出現水腫
腎臟是代謝水分的主要器官，當腎臟因尿酸沉澱受損時，可能會出現間質性腎炎，影響腎臟對水分的代謝，引發水腫。
剛開始時，水腫大多發生在眼瞼、小腿等部位。隨著病情的加重，甚至出現全身性水腫。
2個習慣或是幫兇，切莫忽視
久坐
由於工作等因素，很多的人需要長時間的久坐。
然而，長期久坐的人，身體的新陳代謝會出現明顯的下降，導致尿酸的排洩受到影響。
相關的數據顯示，每天工作超過8小時的人，患高尿酸的機率會提高3-5倍。建議：每久坐1小時，起身活動5分鐘。平時抽出時間，堅持運動，微微出汗即可，都可以提高尿酸代謝速度。
憋尿很多人在生活中會有憋尿的習慣。
但是，經常憋尿會導致尿液在體內滯留，使得尿液中的尿酸在腎臟中沉積，影響腎臟的正常功能。
因此，對於高尿酸來說，應養成及時排尿的習慣。
在日常生活中，可以這樣做，保護腎臟健康
飲食控制
人體的尿酸，由細胞核中嘌呤物質生成。血中的尿酸，有20%來自於食物。所以預防高尿酸，建議均衡飲食，限制每日總熱量的攝入，選擇低嘌呤食物(如主食、新鮮果蔬)，避免食用高嘌呤食物(如動物內臟、濃湯、肉湯、海鮮等)。
多喝水
不論是高尿酸還是痛風人群想要控制好體內尿酸水平，一定要多喝水，每天保證2000毫升水分的攝入，更有助於加快尿酸排洩，減輕腎臟的負擔。
喝水能加快尿酸排洩，降低尿酸水平，建議飲水量維持2000～3000 ml每天。最好選擇白開水，也可以飲用牛奶及乳製品，淡茶或咖啡。避免飲用可樂、橙汁、蘋果汁等含果糖飲料或含糖軟飲料。
《神農本草經》中寫到：「神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之」；茶多酚是茶葉中含量最多的一類可溶性成分，也是茶葉發揮其健康最主要的物質。
小編尋尋覓覓終於找到藥王孫思邈名方，精選原料，精心配比，用心製作。
菊苣梔子茶首次提出，是在藥王孫思邈編著的《備急千金要方》
菊苣梔子茶由菊苣為主要原料，輔助梔子、桑葉、葛根、百合等原料調製而成，也是精心調選皆烘焙切片過篩、清洗、低溫乾燥，切片、烘烤、機械粉碎、細胞破壁，電磁波冷殺菌等一系列技術加工而成。
主要是將菊苣、梔子桑葉、百合，葛根與適量的水一起煎煮，分兩次進行服用，需要人們堅持飲用才可以。
菊苣為食用植物，葉可調製生菜，菊苣根含菊糖及芳香族物質，植物的地上部分及根都可以食用，同時菊苣還可以促進身體排尿，讓尿酸更好的排出來。
2005年聯合國糧食及農業組織指出中國及美國是菊苣食材及生菜的主要產地。
梔子是一種最為常見的食材，也是菊苣梔子茶中最為常見的一種原材料，果實屬衛生部頒布的第l批資源。梔子可以很好的清肝明目，加快身體裡面尿酸的代謝，促進尿酸的排出。
梔子，性味苦，寒，歸心、肺、三焦經。是茜草科植物梔子的果實。梔子的果實也是嶽陽市市花。
桑葉：桑葉可以調理身體裡面血脂的含量，也可控制血糖的含量。
百合：百合可以很好的補充身體營養成分，有利尿的作用，有助於尿酸的排出。
這幾種食材可以一起泡水喝，幫助身體穩定尿酸，如果可以把這些食材製作成茶包，喝的時候會更加的方便，所以平時可以去製作成茶包，然後泡水喝。
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尿酸水平過高，可能會導致身體出現的一些問題，所以平時要學會去穩定住尿酸的水平，多喝菊苣梔子茶給自己的尿酸水平加上一個「穩定劑」。
減重
有研究指出，超重人群血液中的尿酸含量往往偏高，減重之後，血尿酸含量可明顯降低。因此，運動減肥，合理控制體重，可幫助減少尿酸含量，防止痛風發生。建議將體重控制在正常範圍(BMI 18.5～23.9 kg/㎡)。
戒酒
所有的酒類中，啤酒是最容易誘發尿酸升高的。啤酒中含有分解嘌呤核苷酸的「催化劑」——維生素B1，這兩者之間的化學反應會使尿酸水平升高。
其它酒類也並非安全，只要含有酒精，進入體內都會刺激乳酸的生成，抑制尿酸排洩，延長尿酸在體內存留的時間，這是大忌。