《黃帝內經》記載：肝者，將軍之官，謀慮出焉。
意思是說，肝是「將軍」，是「統帥」，負責謀慮、思考；同時管理身體各部門的運作。
一個肝臟健康的人，身體各個循環，都會正常運轉。
因此人們也常說，百病之源，根在肝臟！可見肝臟的重要性。
「腳上」出現4種變化，可能是肝臟在「求救」，最好檢查一下
1、腳褶皺增多
我們的肝臟主要就是代謝和分解毒素的，也是我們的大的化工廠，
當我們肝功能受損時，我們身體的代謝就變得緩慢，解毒功能也隨之下降，
所以我們最末端的反應是最大的，代謝減慢腳上就會出現一些褶皺和紋路。
2、腳底蠟黃
腳底顏色變成蠟黃色，除了角質層較厚的人，多數與肝臟有關係。
肝臟受損，功能下降，使得血液中的膽紅素，不能正常的排出體外，導致逆流至血液中，就會呈現出腳底發黃。
3、腳心發白
腳在我們的最下端，也承受這我們身體的重量，如果你的腳出現慘白，就說明血液循環減慢、血液垃圾過多，
這些因素都是與我們的肝臟的代謝垃圾的功能，肝臟的藏血功能都有一定的關係。
4、腳部乾裂
腳的皮膚也和我們的內分泌有關係，和我們的肝臟的功能下降有關係，
當肝細胞受損時，身體的代謝能力差，內分泌紊亂，導致我們的皮膚乾裂，脫皮等症狀。
肝臟不好的人，除了腳部發出的信號，還有哪些信號？
1、中指有縫
伸出中指，觀察一下中指的指尖。
如果中指的指尖變細，並且指縫間有縫隙，是肝氣不足所致。
情況嚴重者，還會出現脂肪肝，並且伴有浮腫的現象。
2、眼乾眼澀
一個人，肝臟的健康與否，直接影響著眼睛。
比如，突然眼睛特別不舒服，眼乾疲勞，眼部水腫等；
同時，還會出現易流淚，怕見光等現象，需要較長時間恢復。
如果出現這類情況，就要注意肝臟是否出現了問題。
3、面部黑
也就是說，出現肝斑，肝斑是體內毒素堆積太多，不能及時排出體外，導致氣血運轉不通，久而久之，沉著在臉部。
而肝主藏血，肝臟受損後，會導致血脈堵塞、血氣不足等，就會出現皮膚粗糙、肝斑、粉刺等症狀。
想要肝臟健康，記住六個字：
一、吃對
1、青色食物
中醫雲，青色入肝，肝喜青。
日常吃一些青色的食物，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，舒緩肝鬱。
茼蒿：有清肝火的作用，比其它綠葉菜要好一些。
綠豆：是養肝的佳品，能清熱、解毒、降火的作用。
2、優質蛋白
來源：奶製品，雞蛋，豆腐等。
優質蛋白，就好比肝臟的「維修工」；
能夠對肝臟起到修理，維護的作用，促進肝細胞再生。
3、維生素A
肝臟是人體儲存維生素的「倉庫」，當肝臟受損時，「倉庫」儲存維生素的能力也會下降。
而維生素A，正好可以保護肝臟健康。
阻止和抑制肝臟中惡性細胞的增長，能使正常組織恢復功能，降低復發率。
二、喝好
1、紅棗菊花茶
《本經》中亦記載，紅棗，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能，因此中醫常以紅棗製成「養肝湯」。
菊花，具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。
此外，還有去毒的作用，對體內積存的有害性的化學和放射性物質、都有抵抗、排除的療效。
2、奶汁草紅茶
奶汁草，是「藥食兩用」的小植物，將其根部，按照紅茶發酵工藝，製成奶汁草紅茶，可降低奶汁草的寒性。
每天泡水喝，可很好的保護肝臟，促進肝臟排毒。
奶汁草，入肝經，擅長排肝毒，清肝熱，預防肝損傷，奶汁草跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
尤其是奶汁草的根，它是在許多預防C型肝炎中，最重要的天然營養品。
現代科學證實，奶汁草可以對抗內毒素，造成的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。
所以，用奶汁草根泡水，或者直接飲用奶汁草紅茶，可以很好地保護肝臟健康。
3、檸檬茶
檸檬，天然的草本植物，含有檸檬酸，有很好的養肝健脾、防毒解毒的功效。
另外，喝水的時候，加點檸檬，能夠起到很好的，保護肝細胞，免受自由基破壞的功效；
同時，還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生能力。
三、勤動
1、拍腋窩
古人講，肝有邪，其氣留於兩腋。
腋窩中，有很多經絡；經常拍打腋窩，可以疏肝理氣，通經活絡，有助於排出體內的毒素。
做法：左手抬高，另右手，以不覺疼痛的力氣，去拍打腋窩；左手同理。
一般每日一次，每處腋窩拍打30下即可。
2、按太衝穴
太衝穴，是肝經的原穴和腧穴，經常按揉，可以把人體鬱結的氣，最大限度地衝出去。
並且，有助於緩解情緒，消除肝臟鬱結，疏通經絡，疏肝理氣，減少肝臟壓力，促進肝臟的自我修復。
位置：位於足背側，當第1蹠骨間隙的後方凹陷處。
3、按小腿
在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處，有一個穴位：陽陵泉。
經常按揉此穴，肝火旺盛導致的鬱結之氣，便會被散出來。
一般每天用大拇指，順時針按揉1-2分鐘，在逆時針按揉同樣時間即可。
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