過了50歲，到底是胖點好還是瘦點好？人們總是各執一詞。聽得最多的說法就是「千金難買老來瘦」，部分上了年紀的人拼命減肥，吃東西小心翼翼，就是為了瘦點能長壽。
今年已經70歲的陳爺爺，一直都將身材保持在瘦瘦的狀態，身上、肚子上一點贅肉都沒有，手臂和腿都很細，他對於自己的身材是非常滿意的，覺得自己肯定能活到一百歲。但最近，陳爺爺走路總是覺得累，稍微活動活動，便有很明顯的疲憊感，他感覺有點不對勁，於是立刻去做了檢查。
通過檢查，找到了陳爺爺一活動就感覺疲憊的原因，陳爺爺的肌肉量明顯不足，握力下降，肌肉功能已經低於了正常值，這就是因為過瘦引起的。雖然說「千金難買老來瘦」，但也要將體重保持在合理的範圍內，才會更加容易健康長壽。
體重會影響壽命嗎？
可能有人覺得體重和壽命無任何關係，但實際上它們之間確實存在直接的聯繫。歐洲的科學家發現，體重和死亡率呈U形關係，兩者之間的關係會隨著年齡的增加而發生變化。根據圖形能知道，60歲以下的人將體重保持在標準的範圍內會比較長壽，而60歲以上的人，則稍微超重一些，會更加長壽。想要知道自己的體重是否合理，可以通過BMI指數來進行判斷。
所謂的BMI指數，就是人體體質的指數，計算也很簡單，只要知道自己的體重和身高就可以。體重(kg)÷ 身高？(m)，得出來就是BMI指數，50歲以後的人想要知道自己體重多少才合理，可以通過這個公式來計算。若是在50-60歲之間，算出來的BMI指數在18.5-23.9之間就屬於正常，不需要刻意的去減肥。如果是在60歲以上，可以稍微超過23.9一點點，是比較不錯的。
可能有人看到這裡會有個疑問，都說千金難買老來瘦，怎麼過了60歲之後，超重一些反而更容易長壽呢？其實是因為專家發現，過了60歲以後，患各種疾病的概率會增加，而體重稍微偏重一點點，身體素質會比較好，營養狀態也會比較好，保持這樣的狀態會更加容易抵禦疾病，所以會更加容易長壽一些。
現在不少老年人會一味的減肥，體重雖然下降了，但是減掉的並不是脂肪，而是肌肉過度流失的表現。老年人體重過輕，對身體健康反而是不利的，很容易出現免疫力下降、胃腸疾病等等，只要將體重保持在合理體重即可，無需過度追求瘦。上了年紀之後，並不是什麼都不能吃，優質蛋白還是需要補充的。
只有補充充足的蛋白質，才能避免肌肉力量流失，多吃一些豆製品、白肉等等，有助於增強肌肉力量。日常多曬曬太陽，可促進維生素D的吸收，對於骨骼的健康會比較有利。過了50歲後，要注意控制體重，合理飲食，適當的運動運動，或更加容易被長壽青睞。