產婦坐月子喝什麼湯能補好身體

2021-01-12 騰訊網

分娩時，產婦體內失去了大量的能量和血液，因此，坐月子的時候需要補充營養。一般的產婦在坐月子的時候是少吃多餐，每頓飯中間還會喝牛奶，吃雞蛋，喝糖水來補充營養。今天就來說說月子喝什麼湯補身體？

坐月子喝什麼湯補身體？

1.烏雞湯

烏雞營養豐富，尤其是對身體缺乏營養的產婦來說，它是一種很好的補品。坐月子一定要喝燉烏雞湯，在湯中加入黨參，營養價值更豐富。該湯味道鮮美，能改善體質虛弱，還能起到促進乳汁分泌的作用。吃烏雞，能增強肌腱和骨骼，預防骨質疏鬆症，特別是能改善貧血症狀，其營養價值高於普通雞，且烏雞更細膩。但要注意的是，剛剛分娩的產婦身體太虛弱，一開始應該少喝烏雞湯，不要虛不受補。

2.鯽魚豆腐湯

坐月子一定要喝鯽魚豆腐湯，不僅味道鮮美，而且還能減輕產後體虛疲勞的症狀。特別是缺乏奶水時，更應該喝鯽魚豆腐湯，可以迅速出奶，豆腐營養豐富，可以補充蛋白質，促進奶水的分泌。

3.黃芪燉母雞湯

黃芪燉雞湯營養豐富，用小火燉1小時左右。其中黃芪必須用絲網包裹。黃芪性溫，補氣血，益肺，有催乳功效，可改善產後虛弱體質。母雞有健脾、補氣血的作用。因此，產後體虛、乳水不足的產婦，可以多喝黃芪母雞湯。

4.萵筍豬蹄湯

產婦坐月子的時候，大部分都會喝豬腳湯，把萵筍和豬腳放在一起用小火燉煮後吃肉喝湯，效果更好。豬腳有補氣血、通乳的作用，萵筍營養豐富，也有通乳作用。萵筍豬腳湯，效果好，適合產後體虛疲勞的媽媽吃，好的飲食能迅速調整產後身體，改善虛弱體質。

參考資料：https://www.renliu.net/yiyuan/0107568.html

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