女性一般在14歲前後開始出現月經現象；在16歲前後，卵巢開始出現排卵現象，月經開始形成相對穩定的周期。
標準的月經期是28天，接近一個自然月。事實上也有很多女性是21天，長的也有超過35天的，只要是有規律的一般都是正常的。
大多數女性會在50—55歲絕經，之後就再五月經的煩惱。而在絕經之前，一般會經歷5—10年的月經動蕩期，也就是我們常說的更年期，一般在45歲前後開始直到絕經，月經會變得毫無規律。
女性35歲後，月經期總提前，與4種飲食習慣也有關
女性在35歲前後，卵巢功能還是明顯下降，分泌的性激素開始減少，所以生殖系統功能開始衰退，月經容易受到一些不良生活習慣的影響而出現波動。如果發現月經總是提前幾天，而飲食方面有以下4種習慣，要儘快糾正。
1、經常吃生冷的食物
常吃生冷的水果（尤其是冬季）；喝冷水或冷飲、喝啤酒等習慣，需要馬上糾正。
無論是喝水還是吃其他的食物，建議以40—60度的熱度為好。不要吃溫度過低或過高的食物。
2、喝酒
包括白酒、啤酒、紅酒或者是雞尾酒。含有酒精食品或飲料，容易一個像人體內分泌心態功能，感染正常的月經周期，所以要儘量避免。
3、節食減肥
女性過了35歲之後，代謝功能下降，人體容易肥胖，如果想要減肥，一定要注意方式方法。
如果經常節食減肥，過度的偏食素菜，或肉類，都容易導致營養不良現象的發生，幹擾人體掙到的代謝以及內分泌功能。
35歲後的女性，由於工作量比較大，因此對能力的需求會比較高，建議每天要吃夠主食，新鮮的蔬菜與瓜果，同時也需要吃一定量的肉類，以瘦肉、家禽，魚類鞥肉食為佳。
當然，更加需要合理的運動鍛鍊，可保持身材，同時也能提高人體代謝功能。
4、亂吃保健品
35歲以後的女性，面對人體的衰老不能束手無策，很多人會想到花錢購買一些保健品、護膚品等來保持自己的青春與美麗。
定市第一中醫院內分泌科副主任醫師張英澤表示：
保健品也不適合長期食用；每個人的身體情況都是在不斷的變化或改變，而保健品裡所含的物質是一成不變的，當身體所需補充足量後，再增加這種物質，就會對身體造成負擔，或轉換成「垃圾」，堆積在體內時，可能會導致一些疾病。
可見，亂吃保健品對人體健康並無好處，還可能加重人體代謝負擔，幹擾人體正常的代謝功能，尤其是激素類保健品或藥品，不要亂用。
除此之外，在飲食方面建議：
1、每天吃夠12種不同的食物，每周吃夠21種不同的是，其中包括谷薯主食、肉類食物，包括雞蛋、牛奶；豆類及其加工食品，堅果以及新鮮的蔬菜與瓜果，保證營養均衡。
2、每天喝水1500毫升左右；
3、一日三餐定時定量，以清淡易消化為主，少吃重口味食物。
在生活的其他方面建議：
1、養成良好的作息習慣，儘量避免熬夜，避免身體長期處於疲勞狀態。
2、堅持運動鍛鍊，每天運動時間不少於30分鐘，儘量避免久坐、久躺以及吃飽就睡等不良習慣。
3、保持樂觀的心態，儘量避免焦慮、緊張、抑鬱，暴脾氣等現象。
35歲後的女性應該注意自己的情感；夫妻之間，應該多交流與溝通，合理滿足自己的生理與心理需求。未婚的女性當然也要注意自己的情感歸宿。越是和睦的家庭，對於女性來說越有利於身心健康。