我深信這是亞洲最迷人的地區之一；
多姿多彩的高山花卉，數之不盡的野生動物，
異域風情的民族部落，以及複雜的地理構造。
......
攀登山峰，踏著厚厚的積雪，和暴風雨作戰，
徜徉於溫暖幽深的峽谷裡，眼前是奔騰怒吼的河流，
最重要的是還可以結交勤勞勇敢的部落人。
這一切讓我感到血液在血管裡流動，心情安詳平靜。
—— 金墩·沃德 《綠絨蒿的故鄉》
然而，當開始計劃一場滇藏之旅，「高海拔」總令人有些許顧慮，有些時候，甚至成為困住人們深入藏地秘境腳步的最大因素。
為了擺脫「高海拔」帶來的困擾，讓身體和心靈輕鬆出發，我們設計了三條低海拔旅行路線，讓你可以毫無顧慮地踏上前往滇藏的美好旅程。
經過雨季的滋潤，滇藏地區即將綻放一年之中最繽紛瑰麗的色彩。在奔騰的江河畔，在幽深的山谷中，在漸露真容的巍峨雪山和璀璨星空下，人們將豐收的喜悅與神明訴說，以風物承載……
丟掉「高海拔」困擾，是時候開啟一場「零負擔」滇藏之旅了。
關鍵詞：詩意棲居、多樣地貌、繽紛風景
時間：9-11月
這條跨越川、滇、藏三地的路線，匯集了滇藏線上最經典的雪山、冰川、河谷、草甸的地貌與風景。在13天的行程中，只有來古（然烏）、拉薩兩站位於海拔3000米以上，不用擔心，兩地松贊酒店房間內提供的彌散式供氧，讓你輕鬆應對高海拔。
一路到訪的塔城、如美、波密幾地，山居、林卡的精緻與舒適可以讓你掃去旅途的疲憊。即使進入秋季，塔城山居的院落裡依然綠意盎然，成熟的瓜果掛滿枝頭，各種當季食材經過大廚之手，把一季的美好都獻於桌上。
如美山居的窗外，瀾滄江奔流而過，江畔田裡的莊稼正等待收割；而在波密林卡，秋日的乾爽天氣，讓山谷、沙洲與遠處的雪山成為山居窗前的經典景色。
在這條路上，你有很多次機會看到冰川與雪山，甚至還可以在嘎隆拉冰川旁來一次藏式野餐。在雪山環繞之中享受美食，聽著遠處隱隱傳來冰雪消融冰川斷裂的轟隆聲，這種奇妙體驗也將成為旅程中難忘的瞬間。
▲ 秋日的麥巴牧場
雨季過去的滇藏線，風景也進入一年中最豐富的時期。麥巴牧場的牧民們至今仍然過著逐水草而居的遊牧生活，在天氣變冷前，成群的犛牛和綿羊，依然在高山牧場與藏狐、高原鼠兔、土撥鼠等野生動物一起享受豐沛的水草。傳統黑氈帳篷裡的酥油茶、風乾肉和犛牛奶是這片風景中的地道之味。
雨季纏綿於神山周遭的雲層也逐漸散開，南迦巴瓦、卡瓦格博都開始更多展露真顏。日照金山與雪山晚霞、璀璨星空一起，成為這個季節搶奪人們視線的「三大主角」。
▲ 崗雲杉林的撩人秋色
在這條流動的風景線上，晴空白雲、崗雲杉林景色迷人的原始森林、絢爛的帕隆藏布峽谷林帶、綠松石般的巴松措高原湖泊，讓每一日的行程都充滿期待與驚喜。
麗江｜塔城｜茨中｜奔子欄｜香格裡拉
關鍵詞：山谷秘境、豐富人文
時間：9-10月
從麗江到香格裡拉，這條橫斷山脈之間的線路除了終點全程都在海拔3000米以下。這裡生物多樣性極為豐富，不同民族的文化更是相互融合。深入這些文化與風景，走入山巒和峽谷，一起踏上尋找「香巴拉」的旅途。
這條線路避開了滇西北的熱門城鎮，深入三江腹地與高山河谷去尋找古寺與遺蹟。從麗江古城的人群中抽離，前往周邊的文筆山，俯瞰麗江壩子的全景。
尋訪松林中的文峰寺，這座融合了漢文化、儒釋道與納西文化元素的寺院，被筆架山、玉龍雪山相圍繞，地勢絕佳，讓寺院更有一份獨特氣質。
從塔城的村鎮出發，前往高處的達摩祖師洞。漫步轉經小徑，被道路兩旁說不出名字的蕨類植物、野果山花和原始森林包圍，讓你盡情享受清新氣息、感受自然的力量。
沿著瀾滄江一路行進，經過馬蹄灣，進入乾熱河谷腹地，循著隱匿在原始森林中的茶馬古道舊路徒步，溪水潺潺、松蘿垂掛枝頭，那些平日只能從紀錄片中欣賞的流水山林，如今已身在其中。
在溪水邊來一場野餐，豐盛的美食、和煦的天氣，還有偶爾在周圍散步的牛群，田園牧歌的生活就這樣成為了現實。
秋日的滇西北，不僅呈現出這個區域最精彩的自然景觀，也保留了這裡豐富的人文生活。走進峽谷中的寧靜村莊，和世代生活在這裡的納西族、傈僳族、藏族人聊一聊，了解幾千年來人與自然碰撞出的生命智慧與生活哲學。
玉龍雪山腳下雪嵩村的洛克故居，依舊保持著百年前洛克先生居住時的樣子。這位六次到訪中國，在麗江考察生活27年的外國人，用標本及文獻，完好地記錄了上世紀20-40年代麗江的自然地理及納西文化，也獲得了「納西學之父」的美稱。
深入山谷中的塔城、茨中、奔子欄，走進當地傳統生活記憶，體會千百年來流轉的農耕智慧、信仰文明。在塔城黃綠相間的梯田旁，感受春耕秋收的忙碌與喜悅；去茨中的天主教堂，聆聽一場藏語的彌撒，品嘗一杯用當年法國傳教士帶入的玫瑰蜜葡萄品種釀製的美酒。這種已經在原產地絕跡的品種，和天主教一起，在茨中被延續與保留下來。
你也可以在奔子欄親手繪製一個木碗，或是在拉薩嘗試描繪一幅唐卡，這些在當地人生命中扮演著重要角色的器物背後，承載著他們對於生活的寄託與嚮往。
在梅裡，與神山世代依存的人們，用轉山的方式祈禱著下一年的安康吉祥。前往梅裡雪山腳下的曲登閣，同從農忙中抽身出來的當地人一起「取鑰匙」，開啟又一年的轉山儀式，獲得內心的安寧與平靜，那靜默不語間的虔誠之心，也許可以讓你更理解那份信仰的力量。
麗江｜塔城｜香格裡拉
關鍵詞：美食之旅、在地生活
時間：9-10月
這是一段對身體零負擔，卻需要胃口做些準備的旅行。在豐收的季節，深入雲南山谷，探尋每個地方的獨特風物。用親身體驗，感受傳統文化與生活的融合，用味蕾與胃口，享受自然的饋贈。
選擇在風物豐實的時節出行，自然要享受這個時節大地的眷顧與包容。深入村鎮田間，品嘗經大廚之手躍然於餐桌的應季美食，你會發現雲南的生動風味，乘著每一季的食材鮮味，在當地人的餐桌上不斷流轉。
前往拉市海邊的傳統納西民居，了解納西族的文化與生活，親自動手磨製當地的特色農作物雞豆。就著可口的茶點，嘗一碗剛做好的雞豆漿，溫溫熱熱的一碗下了肚，滲透全身的舒爽感讓人忍不住想要再加一碗。
塔城的巴珠村是一個隱秘的藏村，雖是秋季，這裡仍有盛放的玫瑰。背上籮筐，前往花田採摘一些新鮮的玫瑰帶回酒店，在塔城山居的竹林泳池旁，與山居的廚師一起熬製一瓶玫瑰醬，將一季的芬芳保存在唇齒之間。
漫步山谷中的哈達村，更是一片豐收的景象。街邊的果樹已被果實壓彎了枝頭，本地的葡萄串掛滿了藤枝 ，滿樹的核桃、板慄也在成熟後成為人們盤中的小食與點心。
到訪麗江的百年納西老屋，跟隨老師學習東巴文，這種如今唯一仍被使用的象形文字被譽為文字的「活化石」，與千年不腐的東巴紙一同，傳承著納西東巴文化。親手製作一張東巴紙，寫下幾個東巴文，用古老的藝術方式表達當下情感，也是一種別有趣味的經歷。
前往香格裡拉的納帕海環湖，8月過後，納帕海的風景有了更多層次，溼地上的鳥類逐漸增多，牛馬們依然享受著豐美的水草。而周遭的農田則多了當地人繁忙的身影，逐漸成熟的莊稼帶來了秋日的氣息，空蕩蕩的青稞架也被逐漸填滿。這裡的一切都有著自己的節奏，因時而異，順應四季。行走其間，你也能體會到這裡人與自然之間相互依存、和諧共生的生活態度。
麗江｜香格裡拉｜梅裡｜如美｜來古｜波密｜林芝｜拉薩
DAY 1
拉薩：以拉薩為開端
下午 拉薩貢嘎機場接機至松贊拉薩林卡，辦理入住，在酒店休息以適應海拔. 註：避免心理過度緊張造成高原反應。酒店房間寬敞舒適，提供彌散式供氧
晚上 松贊拉薩林卡晚餐；鑲上秋色的日光城更加飽和，這種色彩不僅流轉於布宮、大昭寺和八廓街，也在每一位拉薩人的著裝裡，鮮活的跳躍著，對比鮮明的色彩在這裡絲毫不違和，食物酸鹹甜苦的碰撞亦是
▲松贊拉薩林卡
DAY 2
拉薩：活著的喜馬拉雅文明
上午 早餐後前往保留完整的古代宮殿布達拉宮；布達拉宮仿若靜置視角見證著拉薩的滄海桑田，若要拜訪這座仍然「活著的」古建築，最獨特的旅程便是從松贊的窗口的遠眺開始，通過最了解布達拉宮的人文視角，帶你回溯西藏歷史浮沉，尋找那些最有價值的珍寶
中午 松贊拉薩林卡午餐
下午 前往大昭寺、八廓街；大昭寺在拉薩本地人心中的神聖莊嚴不亞於布達拉宮；真正的拉薩人享受在這兒度過一天，在八廓街上虔誠的轉經、在甜茶館裡悠的閒喝茶，輾轉間自然默契的遵循著老拉薩的軌跡。正是拉薩人這樣的每一天，構成了聖城拉薩的慈美祥和，包容著各地前來的信眾和遊人，才維持著今天依舊令人神往的拉薩
晚上 松贊拉薩林卡晚餐
▲布達拉宮
▲八廓街
DAY 3
魯朗：拉薩河谷到尼洋河谷
上午 沿著林拉高速一路東行，從拉薩河谷轉入尼洋河谷。彼時的河谷周遭金黃的青稞在田野中搖擺著，不時的伴有農人們勞作的歌聲傳到耳邊。一路的山林也逐漸被秋色浸染上紅紅黃黃的色彩，出米拉山隧道不久，尼洋河旖旎的風光一路伴隨，中午抵達林芝巴河鎮
中午 松贊合作餐廳午餐
下午 告別金黃色的尼洋河谷，翻越滇藏旅行中要經歷的第一個雪山埡口-色季拉山埡口，若天氣晴好，在山頂或許還可遙望著名的南迦巴瓦雪山。色季拉山下即是魯朗小鎮，入住魯朗保利雅途酒店
晚上 松贊合作餐廳晚餐，餐後可前往酒店湖邊散步
▲魯朗
▲南迦巴瓦
DAY 4
波密：傳統手工藏紙體驗
上午 乘車穿行在迤邐蜿蜒的峽谷之中，道路兩旁掠過嶙峋的山嶺石崖和原始植被，在這個季節它們完成了儲藏已久的秋色迸發，很難想像在密集的空間裡可以揮發如此之多的色彩卻不違和，仿若穿越在現實和虛幻之間，接近古鄉湖時，抵達入住松贊波密林卡
中午 松贊波密林卡午餐
下午 跟隨波密本地手藝人體驗波密傳統手工藏紙製作。藏紙製作工藝是一門相當考究的藝術，製作過程中的每一個步驟都需要準確無誤，才能做出精美的藏紙。如果把藏文化中不同的手工藝製作比作不同的學科，那麼藏紙的製作過程如同演算一道計算題，只有每一步都經過精密的計算才能保證之後的結果是正確的，而製作藏紙只有每一個步驟都必須認真嚴謹，才能保證最後的成品藏紙是一幅美侖美奐的工藝品
晚上 松贊波密林卡晚餐
▲松贊波密林卡
▲藏紙製作
DAY 5
波密：冰川包圍的寺院
上午 乘車來到墨脫之門-嘎隆拉隧道前的草甸，諾大的嘎隆拉冰川撲面而來，背後也被雪山環抱著，時不時還會聽到冰雪消融冰川斷裂的轟隆聲，甚至於在藏區雪山之下長大的本地人也震驚於此情此景。在秋色林景映襯下的嘎隆寺愈發的寧靜平和，沿著小小寺廟背後的轉經道漫步…
中午 松贊波密林卡午餐
下午 前往一所隱秘而充滿美感的寺院-強巴林寺。在你去之前，它籍籍無名；當你真的去了，或許就再也不想走——這裡的時間似乎格外地慢，走在寺院裡，幾處褪色的木房提醒著你它的歷史，一片落葉飄下，時間才留下清淺的腳印。位於大殿左側的辯經場，是鋪設在桃林中的卵石灘，多年下來在僧人們的不斷踩踏下，已經變得光滑圓潤了，四周的黃牆和石板路、木門和臺階等，營造出一種隱遁世外的幽靜感，處處都透著濃烈的藏傳建築和空間美學。每周除了星期天，每晚6-7點能在寺中看見僧人辯經，或者和當地人一起轉佛塔或寺院，靜享人文和自然共同帶給的極致體驗
晚上 松贊波密林卡晚餐
▲強巴林寺
▲松贊波密林卡
DAY 6
來古：進入另一個冰川世紀
上午 前往帕隆藏布江畔的崗村，在中國最美十大原始森林之一的崗雲杉林徒步。以寧靜的崗村作為起點，穿過茂密的雲杉林，踩著躺在泥土上的秋葉，跟隨管家在雲杉林中靜坐，感受自然的聲音與氣息，找尋片刻內心的安寧，漫步至草湖，溼地上的野樹已然剝光了葉子，滋養著樹下閒遊的馬匹和牛羊，崗雲杉林連接著傳統藏族村莊崗村與巴卡村，串聯起了村落間深刻的情誼
中午 松贊波密林卡午餐
下午 離開被森林和雪山環繞的波密，沿著帕隆藏布江，穿梭在世界第三大峽谷間，自然烏湖開始深入來古村——一個隱藏在冰川末端的藏族村莊，抵達入住松贊來古山居，從山居的窗外是連接著村莊的寂靜神秘的河灘，河灘的盡頭就是依村莊而得名的來古冰川，這異世曠景只是靜靜地在那兒，仿佛千百年來不曾發生變化
晚上 松贊來古山居晚餐
▲崗雲杉林徒步
▲松贊來古山居
DAY 7
來古：壯闊冰川蘊育的高原湖泊
上午 通往朵松措的路程輕鬆，卻幾乎無法自行到達，由當地人帶路徒步或騎馬穿過來古村，沿途海拔的升高帶來不同於周邊村鎮的蒼涼景致，極目遠眺，成片荒原如異世星球。奶藍色冰河蜿蜒交織伸至地平線盡頭，直到融於湖中冰川的肌理。深秋的山林，在來古村藍白色的背景上刷出層層浸透的迷人色彩，肅穆清冷的來古將河灘對岸快要噴發的色彩藏了起來，伴著馬幫清脆的鈴鐺和藏地的天籟般的歌聲走進群山灌木間，雪山的環抱中綠松石般美麗聖潔的朵松措在霍然眼前，漸涼秋意下享受一杯湖畔手衝咖啡，感受其與自然香氣的碰撞
中午 松贊來古山居午餐
下午 午休後，走近來古山居對面的冰舌，解秘大自然在數億年間留下的痕跡；冰舌的末端的兩個湖，一個清澈純淨、一個渾濁，如同兩隻異色的瞳孔，點綴著神秘的村莊；在那裡漫步，找尋那個隱匿的小措（措：藏語意為「湖」）
晚上 松贊來古山居晚餐
▲朵松措徒步
▲來古冰川
DAY 8
如美：穿越雪山埡口，一路四季變幻
上午 經然烏湖，天氣晴朗的時候，藍天白雲和周邊偉岸的雪山倒影子在如鏡面般平靜的然烏湖面，形成絕美的然烏天空之境景觀。上午開始便挑戰巨大海拔變化帶來的自然景觀變化，經安久拉山抵達怒江邊，在怒江大峽谷中穿行，體會回到屬於乾熱河谷的氣溫
中午 由於邦達鎮海拔較高，天氣變化多端，故天氣晴朗的時候在邦達草原上的戶外帳篷內用藏式打包簡餐，天氣不佳時在松贊合作餐廳用餐
下午 經過318段著名打卡點怒江72拐、業拉山埡口、東達山埡口、覺巴山埡口，一路行至瀾滄江邊谷地；今天的行程特點在於景觀差異，這是海拔落差最大的一段，感受一路四季的變幻。入住松贊如美山居
晚上 松贊如美山居晚餐
▲怒江72拐
▲松贊如美山居
DAY 9
如美：遊牧民族的生活
上午 早餐後，出發前往遊牧民聚居的麥巴牧場。海拔4000米的牧場上，冬天來得總是稍早一些，十一月初的牧場上就開始飄起雪花，待到十二月則是白茫茫的一片，牧民也搬遷至稍微溫暖的地帶，進入牧場可以看到牧民們零星分布的黑氈帳篷，帳篷周圍是成群的犛牛。冬日白茫茫的草原，高原鼠兔、土撥鼠等野生動物看得更為明顯，若有足夠的耐心和運氣，或許還會看到呆萌的高原藏狐
中午 松贊如美山居午餐；如美山居有自己的菜園，蔬菜基本自給自足（推薦菜：在溫暖的瀾滄江邊，可以點一道陳皮蜂蜜山藥，搭配喜馬拉雅粗鹽焗橙香雞。天氣較熱，調味偏酸，會更有胃口）
下午 午休後，在酒店內體驗親手繪製瑪尼石六字真言，了解藏族的神山崇拜所衍生出的宗教儀軌。待到次日的旅程中，可以將自己做的瑪尼石放置在雪山埡口，祈願安康
晚上 松贊如美山居晚餐
▲松贊如美山居
▲松贊如美山居
DAY 10
梅裡：通往梅裡雪山
上午 早餐後穿過芒康縣城, 翻過紅拉山, 抵達千年人工曬鹽之地—鹽井
中午 松贊合作餐廳午餐，品嘗鹽井特色加加面，體驗一碗一石的飲食樂趣；參觀鹽田，了解古法製鹽的智慧，千年古鹽田的傳統純手工製鹽已有1300年歷史，這樣一處「茶馬古道」上唯一存活的人工原始曬鹽人文景觀也闡述著這片土地與人的密切聯繫
下午 午餐後在瀾滄江和雪山之間穿行, 跨越西藏和雲南的分界. 與傍晚抵達松贊梅裡山居
晚上 松贊梅裡山居晚餐
▲松贊梅裡山居
▲鹽田
DAY 11
香格裡拉：金沙江邊的康藏之地
上午 晨起掀開窗簾，或許就是日照金山的驚喜在等待著你。早餐後乘車沿白馬雪山山脈下行至金沙江邊的奔子欄，在金沙江大拐彎欣賞乾熱河谷地貌景觀，繼續前往香格裡拉
中午 松贊合作餐廳午餐，品嘗舌尖上的美食--尼西土雞
下午 經過納帕海觀景臺後不久便抵達香格裡拉，入住松贊香格裡拉林卡；稍作休息，可前往松贊林寺觀賞遊覽
晚上 松贊香格裡拉林卡晚餐
▲香格裡拉
▲松贊香格裡拉林卡
DAY 12
麗江：旅途的終點
上午 早餐後經過香格裡拉小中甸前往麗江，這時候的香格裡拉色彩已經開始更迭，化作秋季的調色盤，狼毒花紅遍整個草壩。之後抵達入住松贊麗江林卡
中午 松贊麗江林卡午餐
下午 洛克被稱為「納西學研究之父」，在茨滿村子裡，同樣有一們熱衷於研究納西文化的阿叔；在麗江最具特色的東巴文化中，千年不腐的「東巴紙」和東巴文如今顯得彌足珍貴；此時麗江的秋正是做紙的好季節，早餐後步行至納西百年老屋，參觀三百年歷史的納西傳統民居，聽傳承人講納西民間故事，試著用紙簾製作一份東巴紙，學習書寫目前唯一存活的象形文——東巴文
晚上 松贊麗江林卡晚餐
▲松贊麗江林卡
DAY 13
麗江：離開
上午 根據航班時間送至麗江三義機場, 結束旅程
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費用：23300元起/人（七座商務車）
25200元起/人（五座越野車）
旅行顧問：黃先生 13512120131
@圖片來源於網絡
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