現在生活中，也是以瘦為美的時代，所以很多女性朋友在平時也是會選擇各種各樣的方式進行減肥，這樣可以彰顯個人魅力，同時也有利於身體的健康。
但是在現在生活中，隨著生活水平的提高，大魚大肉也是日常常見的美食，從而導致熱量攝入過多，造成肥胖的問題。
所以在平時，一定要注意調節飲食，特別是主食的攝入，其實要說到長胖的，主食米飯並不算什麼。
而有些主食，熱量相對較高，如果管不住嘴的話，也會導致過度肥胖的問題，所以在平時，要特別注意。
長肉「最猛」的四大主食，米飯不算啥，若你愛吃，難怪瘦不下來
饅頭。像饅頭，作為生活中常見的一種主食，也是受到了很多人的喜愛，饅頭雖然說看上去並沒有什麼油水，但是熱量卻是非常高的。
每100克饅頭，大約還有109大卡的熱量，如果大量食用的話，也會導致過度肥胖的產生。
所以說，饅頭這一種主食，也是非常長胖的，希望女性還是最好少吃，這樣或許有助減肥瘦身。
泡麵。在生活中，可能很多上班族在平時因為工作的原因，時間比較緊張，所以往往會通過食用泡麵來代替主食攝入。
雖然說泡麵吃起來方便快捷，但是對身體健康是非常不利的，因為泡麵一般都是經過油炸製成的，所以其中的熱量相對較高。
一包方便麵的熱量，可高達378卡路裡，過多食用的話，也會對身體造成不利的影響。
所以說，像泡麵這一種食物，也是勸你儘早拉黑掉，即使再喜歡也要忍住，如果你愛吃的話，難怪瘦不下來。
榴槤酥等起酥麵包食物。可能在生活中，有一部分人，面對榴槤也是愛不釋手。
但是像榴槤這一種食物，本身就屬於高熱量的食物，很容易就會造成肥胖的問題產生。
而且，像一些榴槤，如果做成甜點的話，其中的糖分和脂肪含量也會增加，大量食用，就會造成熱量的堆積，誘發肥胖的危險。
所以說，像榴槤酥等起酥麵包類的食物，也是長肉最猛的一大主食，勸你還是儘早忌口，即使再喜歡也要忍住，如果你愛吃的話，難怪你瘦不下來。
豬肉餡包子。像包子也是常見的早餐之一，多數人也是喜歡食用一些豬肉餡的包子，雖然說吃起來口感很香，但是這也是長肉最猛的一種主食。
因為包子本身就含有過多的碳水化合物，而像一些肉餡的包子，其中的油脂含量也是相對比較多的，很容易就會造成脂肪的堆積，造成肥胖的問題。
所以說，像一些豬肉餡的包子，也是熱量堪比喝油，若你愛吃的話，難怪你瘦不下來。
所以說，像以上幾種易長肉的主食，熱量也是非常高的，希望減肥期間的女性能夠儘早忌口，其實在減肥時期間，要想合理瘦身，也要學會調解均衡的飲食，這樣才有利於保持好身材。
減肥小竅門：常食2物，多喝2水，燃脂瘦身，變身「衣架子」
【常食2物】
西紅柿。其實對於減肥期的女性朋友來說，常吃一些西紅柿也是不錯的選擇，其中含有豐富的維生素，其能夠起到美容養顏的功效。
而且還具有刮油燃脂的效果，促進毒素垃圾的排出，幫助起到減肥瘦身的作用，所以減肥期間，常吃西紅柿，有助於幫你保持好身材，讓你變身衣架子。
大白菜。在減肥期間，其實常吃一些大白菜，也是非常有幫助的，大白菜中的營養成分非常豐富，特別是其中富含鉀元素，能夠加速體內鹽分的排除，緩解水腫的問題。
而且其中的維生素含量也是非常豐富的，能夠幫助促進皮膚進行呼吸代謝，幫助美容養顏，加速毒素排出，減肥瘦身，保持好身材。
【多喝2水】
玉米須。玉米須的營養成分非常豐富，能夠幫助起到利尿消腫的功效，幫助消除水腫的問題產生，避免水腫型肥胖的產生。
而且，其中的纖維素，還可以促進體內毒素垃圾的排出，既有利於疏通血管，預防血管堵塞的問題。
同時也可以加速毒素代謝，保持好的身材，起到減肥瘦身的功效，所以女人堅持喝一些玉米須泡水，有助變身衣架子。
百合幹。百合這一種食物，既有利於幫助女性保養肌膚，同時也可以調節內分泌，靜心安神，緩解失眠多夢的情況。
而且還可以起到潤腸通便的效果，加速毒素垃圾的排出，幫助刮油燃脂，減肥瘦身。
所以，減肥期的女性，堅持喝一些百合幹泡水，能夠幫助保持好身材，讓你變身瘦美人。
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