佛系減肥第8天：這樣真的可以瘦，周末了，獎勵自己一下吧

佛系減肥第7天：又瘦了！暑期減肥原來可以這樣吃

今天是佛系減肥的第7天，昨天的粗糧+蔬菜+無油組合果然有效果，即使加了冰飲烏梅汁還是妥妥的瘦了，當然如果想快速瘦身的朋友們，還是建議戒糖，效果會事半功倍。這是今天的體重，瘦了0.7斤。瘦了0.7斤，向191進軍！在這近10年裡，我曾無數次的在減肥-成功-復胖-再減肥的路上循環，歸根結底是由於每次減肥都是嚴格的限制吃，但吃的少了基本運動量就不夠了，別問原因，真的，當你餓的眼前發黑的時候，別說運動了，站起來都費力，只想靜靜的葛優躺。

佛系減肥第11天：夏天這樣吃，是真的瘦的快

今天是佛系減肥的第11天，前段時間一直沒有太忌口，燒烤、龍蝦、飲料沒斷過，即使量控制住了，但是體重一直都沒有下降太多。昨天是周一，收起了周末的放縱，吃了一天的素食，是的，一天一口肉都沒碰，但是由於周末已經吃過了，因此並沒有覺得很難熬，於是今天的成果就非常明顯了，這個是今天的體重，190.9，比昨天瘦了0.6斤。

佛系減肥第26天:本月最瘦斤數，開始找到減肥的規律了

今天是佛系減肥的第26天，昨天七夕，由於擔心晚上大吃大喝會前功盡棄，因此吃的不多，但是怎麼也要小慶祝一下，所以還是買了一點點的奶茶，打算即使胖，也不能胖太多，於是晚上主食的量減了很多，今天居然意外的瘦了。

佛系減肥第16天：吃好喝好，一天瘦一兩，這樣的減肥你願意嗎？

今天是佛系減肥的第16天，感覺最近並沒有刻意的減肥，只是在量上面有所控制，所以進度真的是非常之慢，但是至少心臟方面沒出什麼問題，也沒有出現夏季頭暈等症狀，有時候適當出去走走路、出出汗，回來也沒有其他不適。這應該也歸功於減肥速度比較慢吧，其實只要不反彈，一個月瘦4斤，半年也能瘦20多斤，這樣看來好像也是可以接受了。

佛系減肥第22天：連續瘦了6天，194斤寶媽居然開始吃紅燒肉

今天是佛系減肥的第22天，今日體重終於降到了189.9~！從193.8降到189.9，反反覆覆歷時22天，終於降到了180開頭。感覺整個人生都亮了起來！除了周末小獎賞自己一下，我後面還是會繼續堅持下去。爭取年底瘦下來，可以放開的吃吃喝喝。

佛系減肥第10天：天氣炎熱，沒有胃口，吃些素吧，健康又減脂

今天是我佛系減肥的第10天，體重基本上是在緩慢下降的。之所以緩慢首先是因為我本身新陳代謝能力較差，屬於那種喝點水也能胖的體質；其次是我基本上沒太戒口，只是在量上面有所控制，好處就是想吃的基本上都吃到了，不會出現報復性吃回來的狀況，這也是這次能堅持10天，而且還沒反彈的主要原因；最後一個減肥較慢的原因是缺乏運動，如果有條件的小夥伴趁著夏天每天堅持鍛鍊，一定會很快就瘦下來的。

佛系減肥第6天：終於瘦了！暑期減肥吃什麼？跟我來

今天是佛系減肥的第6天，隨著每天的不斷嘗試、總結、調整，慢慢的我開始摸索出一條適合減肥的路了。由於前天油炸食品過量，導致體重回升，於是昨天痛定思痛，只吃了米飯和素菜，沒有吃肉類，但是冰飲仍然沒有戒掉，而且晚上也正常吃飯了，但是量上有所控制，於是，今天早上稱了體重，還是瘦了。

佛系減肥第14天：聊聊減肥效果最快的減肥餐是怎樣搭配的

今天是我佛系減肥的第14天，今早的體重和昨天一樣，192斤，沒有變化，也是由於晚餐中規中矩的緣故吧。馬上進入8月中旬了，看來後面的冰飲還是要戒掉，不然體重反反覆覆，夏天都快過去了。今天就和大家聊聊我減肥最快的時候一天的食物配比吧，是我去報名減肥的時候，機構提供的，真的很有效，但是也是瘦的太快了，導致後面一旦放開量吃，反彈的也非常快。

佛系減肥第30天：194斤寶媽忘稱體重：心裡作用，一定瘦了

今天是佛系減肥的第30天，今天事情特別多，馬上就要開學了，各種準備寶寶入學東西，今天早上忘記稱體重了，自欺欺人一下吧：今天一定是瘦了~！這個是今日份晚餐，燉的魚和炒的青椒土豆絲。最近雖然事情多，有時會更新比較晚，但是也會儘量更新體重，也是對自己的一個監督

佛系減肥第15天:194斤寶媽半個月減了2斤，是否太佛系了

今天是佛系減肥的第15天，比昨天瘦0.3斤，191.7，距半個月前我第一次發佛系減肥系列的193.8斤瘦了2斤左右。之前體重一直不受控制的往上飆，我很擔心在190這裡剎不住，直接奔著200去，還好不管是佛系也好，接受大家監督也好，自覺不自覺的開始有意識的控制，半個月過去，體重至少下降了2斤，整體還是比較滿意的，再接再厲！

佛系減肥第23天：一起吃紅燒肉，194斤寶媽胖了，老公卻瘦了

今天是佛系減肥的第23天，果不其然，無論昨天如何運動，吃了紅燒肉，喝了奶茶，還是不可避免的胖了，胖了整整半斤，不過還好不是上次的胖一斤。更可氣的是老公吃的比我還多，一樣的運動量，今天一稱體重，他居然瘦了，真的太氣人了。估計我就是這樣的易胖體質，已經被折磨的沒脾氣了，這個是今日體重：190.4斤。

佛系減肥第3天：194斤寶媽喝可樂，吃炒麵，這樣還能瘦嗎？

我一直是一個行動力不算差的人，但在減肥這件事情上卻一直躊躇不前，原因只有兩個：管不住嘴又邁不開腿。今天是我佛系減肥的第3天，從7月份開始就一直想努力減肥，俗話說7月不減肥，8月徒傷悲。胖子的8月更是徒傷悲，為什麼？一個字：熱！今年是我體重高達194斤的第一年，也是第一次感受到無與倫比熱的一年，要說以往的夏天還能堅持住，那麼今年的夏天對於我來說連呼吸裡都是熱的，離了空調有一種魚兒離開水的感覺。

佛系減肥第20天：戒掉烤肉奶茶的第N天，體重瘦了嗎？

今天是我佛系減肥的第20天，由於之前晚上吃甜品過多導致體重快速反彈，於是近幾天痛定思痛，把烤肉、奶茶等高熱量食物戒了，效果還是非常明顯的：今天體重191.1，比昨天整整瘦了半斤。我是屬於新陳代謝比較慢的，一般掉秤都特別慢，最近也是想抓住夏天的尾巴多減一些，因此近兩天沒有喝奶茶，同時增加了40分鐘的走路。效果還是非常好的。

佛系減肥第21天：連續5天都瘦了，194斤寶媽是如何做到的？

今天是佛系減肥的第21天，最近5天，體重持續一直在下降，今天體重為190.5，瘦了6兩，按照這個速度如果繼續堅持下去，很快就會到180開頭了。我總結出最近掉秤比較快的三點主要原因：首先，近5天沒有喝奶茶。是的，為了借著夏天好減肥，抓住夏天的小尾巴，近幾天把奶茶斷掉了，同時其他飲料也喝的很少，偶爾實在想喝了，就喝幾口，不多喝。其次，每天增加了一項走路的運動，大概每天走30-40分鐘，出汗比較多，這個是保證可以掉秤斤數較多的一個主要原因。

佛系減肥第9天：若想體重持續下降，千萬不要做這些

今天是佛系減肥的第9天，昨天晚上吃了小龍蝦，今天瘦了2兩，雖然瘦的不多，但因為是晚上吃的，能瘦下來就已經很滿足了。為什麼可以瘦呢？首先，吃的主要是肉類和蔬菜，晚上吃夜宵堅決不能吃主食了，主食加上必胖。其次，我很擔心這幾天的數據又有所反彈，於是吃完後，秉承「飯後百步走，能活九十九」的原則，慢慢散步了近1個小時，大家可以感受一下，這個天氣在外面走路，分分鐘出汗排毒，所以今天的效果還是可以接受的。

佛系減肥第18天:瘦了！管得住嘴和邁得開腿哪個更重要？

今天是佛系減肥的第18天，前幾天吃的還是比較自由和瀟灑的，同時也沒有太多的運動，因此體重一直居高不下，還出現了一小波反彈，痛定思痛我決定雙管齊下，昨天在吃的上面沒有吃大魚大肉，以素食為主，而且加大了運動量。來看看今天的體重吧。

佛系減肥第24天:壓力大好想吃，不想減肥了怎麼辦？

今天是佛系減肥的第24天，體重和昨天一樣，沒升也沒降。減肥到今天已經快一個月了，一共減了3斤多，雖然減的速度比較慢，瘦的斤數不多，但是由於最近運動比較多，顯得整個人好像瘦了不少。今天差一點沒有忍住就要大吃一頓了，近幾天工作壓力比較大，有壓力的時候就很想通過吃來排解，加上本身的易胖體質，很容易就會反彈。

佛系減肥第4天：涼飲戒不掉，減肥不易，194斤寶媽是否要堅持？

今天是佛系減肥的第4天，自從開始佛系減肥系列，每天早上最期待的莫過於稱體重，今天的體重為192斤，只減掉了4兩。雖然看著每天都在掉秤，但是其實4天下來，整體也不到2斤。主要原因在於天氣太熱，胃口不好，但嗜甜如命，每天至少一杯冰飲，雖然在飯量上有所減少，但體重減的仍然很慢，可見糖類確實是減肥的天敵。

佛系減肥第28天：好不容易瘦了4斤，一頓燒烤是不是白減了？

今天是佛系減肥的第28天，昨天吃的中規中矩，沒有什麼忌口，也沒有多吃，於是今天體重穩穩的沒有變化，還是控制在190斤以內，非常滿意。今天是周五，終於忙完了一天的工作，餓的實在不行，就想吃點帶肉的，於是沒忍住，去吃了烤肉，整個人心潮澎湃，心情瞬間開心到飛起。今天點的都是肉類，胸口、雞心、肉筋、小香腸等等。

佛系減肥第17天：胖來如山倒，胖去如抽絲，絲還未抽去又來一山倒

今天是佛系減肥的第17天，話不多說，先上體重，192.6，白白努力了這麼久，又回去了，感覺真的是新陳代謝能力太差了，少吃的時候，瘦不下來多少，一旦晚上多吃一口，馬上就會胖回去。昨天不只多吃了一口，因此，今天馬上重了1斤。按照我這個減肥方法，1斤要想減下去估計沒有個3、5天是下不來的。