肩周炎也叫「五十肩」，是很常見的一種肩部疾病，也屬於職業疾病，一般發生在40歲以上的人群，以女性居多，發病的主要原因是由於老年性的退變以及肩部風溼引起的，肩周炎的患者會感到肩部強烈的疼痛感，會影響人的工作和生活，充分了解肩周炎的症狀才可以針對調理。那麼肩周炎的表現症狀是怎樣的呢？
一、肩周炎的4個表現
1、肩部周圍出現疼痛。在肩部活動時疼痛會加重，即使不活動時也會感動疼痛，在冬天寒冷時疼痛會尤為明顯，天氣變化時肩周炎的患者會比較敏感。
2、肩周炎的患者會感到明顯的肌肉痙攣。在寒冷刺激的時候會更為嚴重，時間長久會導致肌肉收縮功能障礙等情況，嚴重時會出現肌肉性萎縮，引起肩部上舉受到限制。
3、肩周炎患者肩關節活動都會感到異常，在揮動手臂時會有疼痛感，大幅度動作沒辦法實現，很多動作都會十分困難，後期嚴重時雙臂運動的的範圍也會逐漸的縮窄。
4、患有肩周炎的患者會感到畏寒。肩膀不能受風受寒，一旦風吹或受寒會加劇肩膀的疼痛。
二、緩解肩周炎的鍛鍊方法
1、手臂爬牆訓練。面對牆壁站好，將雙手觸碰到牆壁，從腰部對著的牆面位置開始盡力想上活動，活動時儘量使用手臂的力量，不要用肩關節帶動肌肉力量。從下至上反覆練習十次到二十次。
2、旋轉手臂訓練。將雙臂一手叉腰後，另外一隻手臂做旋轉的動作，順時針旋轉三十次，再逆時針旋轉三十次，再換另外一隻進行同樣的運動，旋轉時弧度儘量大一些。
3、雙臂畫圈運動。雙手抬起進行上下左右方向的畫圈運動，順時針進行，再進行逆時針，兩個方向交替進行，每隔兩個小時做一次。
4、毛巾搓背訓練。一隻手臂抬起從肩部繞道後背，另外一隻手臂從腰部環繞至後背，雙手用毛巾連結，形成搓背的姿勢。
5、撫摸頸部訓練。坐著或者站立都可以，用雙手抬起交替撫摸脖子的後部，可以每天進行兩次，每次保持一百下左右即可。