肩關節周圍炎簡稱肩周炎，俗稱肩凝、五十肩。肩周炎在50歲以上的一些中老年人當中最為常見，某種程度上來說也算是一種職業疾病。
肩周炎的患者起初肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或鈍痛，又或出現刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後常使疼痛加重。
肩周炎的患者疼痛可逐漸向頸部及手臂（特別是肘部）擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時。常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。
許多肩周炎患者產生疼痛的部位一般在肩膀周圍區域，而恰恰是這個區域包含著治療肩周炎特效的穴位。
緩解肩膀疼痛，長按「肩三穴」！
「肩三穴」也叫「肩三針」
第一穴：肩前穴
手臂自然下垂，腋窩前方的皺紋處開始，垂直向上摸至肩關節前方的最高點附近，
深按揉搓時感覺到深層繩索樣的纖維，該纖維可以被推動，有此感覺的話，就說明找到了肩前點。
第二穴：肩髃穴
當手臂外展做側平舉動作時，在肩關節頂部的中間區域會出現一個凹陷就是穴位所在。
第三穴：肩髎穴
也是在手臂外展時，在肩關節後方的凹陷處就是穴位所在。
我們掌握了這三個穴位的位置，要進行自我治療也就不困難了。掌握這三個穴位，可以適當地進行自我按摩。
一般肩周炎的病程在一個月以上，這時局部的炎症並不明顯，主要存在著局部軟組織黏連現象。治療的時候應該主要在這三個穴位處反覆的運用揉法和按法，而且揉按的時候要相對深層的去揉按，每個點自我按摩數分鐘便可，每天最好進行三次，一般輕者的話1-2周即可有所好轉，重者的話1個月左右也會有所好轉。
溫馨提示
需要注意的是對於年紀較大、出現肩疼痛的患者，除了考慮可能患有肩周炎，還要想到是否是其他疾病引發的肩膀疼痛，比如肺癌，冠心病，頸椎病等等，也可能表現為肩膀疼痛。所以有肩周疼痛的症狀發生，還是儘早去醫院先進行正規的檢查，再進行合理的治療。