學會反手高遠球讓你在危急時刻吊打對手!

2021-02-22 打羽毛球

相信大部分人被人「壓反手」後，回球質量就會下降很多甚至直接失誤失分，這也是「壓反手」戰術屢試不爽的原因。

反手擊球動作由於與常規的動作習慣相反，這就是打反手的難點所在。有人曾說反手位用頭頂正手打威脅比較大，所以沒必要學難以練成的反手。這其實是一個學習誤區，因為有一些球只能用反手打，所以為了分分必爭，必須要練好反手擊球。

反手高遠球過度後場，是一項比較難的動作，因為除去「彆扭」的動作之外，發力也很難，但是反手過度高遠球時，可以為自己爭取一個很好的調整時機，而且練好反手高遠球了，反手位的其他技術都能觸類旁通了。

Ⅰ動作要領

①步法移動：根據來球位置選擇兩步移動或三步移動，到位後身體背對球網，身體重心在右腳上，球在身體的右肩上方（站位儘量不要使球超過身體）。

兩步擊球（先移動左腳，然後右腳跨出一大步）

三步擊球（先移動右腳，交叉步，左腳跨一步，右腳跨一大步）

②引拍：步法移動中，手法要馬上由正手握拍轉換成反手握拍法，上臂平舉，曲肘使前臂平放於胸前，肘關節自然彎曲稍低於肩，肩關節儘量內收、含胸，彎腰收腹。球拍放至左胸前，拍面朝上，完成引拍動作。

③揮拍擊球：開始揮拍時身體後伸挺胸，帶動肩關節外展上提轉動，使肘關節上舉，前臂和球拍下垂，然後前臂迅即旋外向上揮動伸直，在揮動過程中手腕後伸，在快要擊中球的瞬間握緊球拍，手腕閃動，自下而上甩臂揮拍，擊使揮拍力量全部傳遞到球上。

側面

背面

Ⅱ動作技巧

1）握拍變化需規範


在轉身的同時，轉換成反手的握拍，握拍方式如下

拇指和食指抓在8、4的窄面位置，也可以是1、5或者7、3的位置，這個沒有很死的規定，根據個人習慣。

2）發力

發力靠兩方面疊加，一個是【揮拍】動作時腰部的帶轉動帶著手臂揮動發力；另一個是靠手腕的爆發力，揮拍時手腕手指放鬆，擊球瞬間握緊制動擊球，這樣才能打出爆發力來。爆發力好的人打這一下時又快又輕鬆。（可以想像你的仇人站在你的面前，你用反手甩他一個光的力量）

3）擊球點是關鍵


擊球點要選擇在你右肩前方的」高點或前點「，這樣才利用揮拍做動作發力

如果真是因為被動使擊球點降低，只能是降低重心去接，這種情況反手吊網前效果比打高遠更好

4）身體儘快回位


擊打反手高遠球的技術動作完成後，身體要馬上跟著回位，正對球網，以便下一拍的進攻或防守。

注意回位

Ⅲ注意事項

1）反手抽後場球，要體會最後那一下瞬間的爆發力，這樣打出去的球才能更遠；

2）內旋引拍，外旋發力擊球，發力前要注意手臂手腕的放鬆；

3）當身體離球較遠，實在夠不到時，要靠大動作，把球」掄「出去

注意藍衣隊員這個大動作

4）身體轉動要到位，業餘球友轉身很多時候都不到位，所以反手擊球效果不好；

不轉身打反手是錯誤的

5）關於最後一步落地蹬地發力和擊球是否同時進行，這可以根據移動的快慢和擊球發力習慣來看，可以同時進行，也可以腳先落地站穩，再擊球。

反手的無球揮拍練習和反手的有球訓練是練好反手的日常訓練，前者為規範動作做鋪墊，後者為發力找感覺。

不要忘記：區分一個人水平高低的標誌之一就是看他的反手回球質量！！！

相關焦點

  • 反手高遠球完全解析！業餘球友如何打好反手高遠？
    我們平時握拍的時候，虎口一般對著8或4的位置（什麼，你說你虎口對著2或6？好吧，快去學習握拍和正手高遠球吧）。假設我們虎口對著8的位置，大拇指會搭在2上（拍頭朝向屏幕外側）。那麼你打反手的時候，大拇指是不是自然就定在了2這條寬稜上呢？這樣會帶來兩個問題：1、反手只能打主動球，被動球不好借力。
  • 羽毛球反手高遠球的練習方法,四個動作需一氣呵成,缺一不可!
    我昨天跟朋友打羽毛球，打了六局比賽，贏了六局，我發現他最大的問題就是反手高遠球打不好，我往他的反手回擊球，他一般接不到，接到了也是撞網上，或者打到中場，沒高度，沒速度，讓我經常一拍扣死！所以我跟他專門練習了反手高遠球，練了一下午，效果還可以！
  • 想要打出一流反手高遠球，這5個細節一定要留意
    反手高遠球和正手高遠球一樣都需要藉助全身的力量擊球，才能將球打的又高又遠，正手高遠球有握拍、側身、步伐、蹬地甩出去擊球的步驟，反手高遠球也是同樣的道理，只不過方向相反。根據大拇指握拍的位置,反手高遠球，一般虎口要對著兩個窄面握拍（也就是4或者8的位置）也可根據自己的習慣和手的長短微調一下握拍的角度。
  • 為什麼男單發球都是反手小球，而女單則是正手高遠+反手小球？
    ，高度比較低，隱性比較強，球落地時間短，對手反應時間短，接過網不費力但形成下壓比較難。正手高遠球，高度比較高，球線路比較明顯，球落地時間長，對手反應時間長，，你會發現在2000年雪梨奧運上面的冠軍吉新鵬，採用的也是正手高遠球。
  • 為什麼反手高遠球發力很困難？有技術缺陷不必苦惱，訣竅分享與你
    打羽毛球的朋友們可能經常會聽到這樣一句話：「球打的好不好，主要看你會不會打反手球。」其實，許多業餘選手打反手球時，總有種使不上勁的感覺，所以非常害怕對方把球打到自己的反手區域，用正手還是反手？是個值得思考的問題，不僅是初學者，就算一位打了幾年球的老手，也不見得能將反手技術運用的爐火純青。
  • 想要吊打對手，這六條戰術你不可不知
    在球場上哪怕是被對手吊打，怎麼著也要知道對手使用的是什麼手段限制自己，這樣才能知不足，自己也有提高的方向性，同時也可以向對手學習限制人的戰術，以便以後對付別人。單打時想要做到吊打對手業餘球友的反手是絕對的軟肋，反手回球的失誤率高，可以趁著對手回球不到位到時候給對方致命一擊。
  • 羽毛球發球,到底是正手高遠OR反手小球更好一些?
    高遠球，顧名思義是又高又遠，目的是調動對手的位置，令其遠離網前，增加球飛行的長度，降低扣殺威脅。反手小球，因為飛行高度極其貼近網口，所以對方無法直接扣殺，只能防守性的挑球，搓球，接球者的方式比較被動，可選擇性不高。
  • 羽毛球場上想要吊打對手,這六條戰術你不可不知
    在球場上哪怕是被對手吊打，怎麼著也要知道對手使用的是什麼手段限制自己，這樣才能知不足，自己也有提高的方向性，同時也可以向對手學習限制人的戰術，以便以後對付別人。單打時想要做到吊打對手，得當的戰術絕對是必備法寶，今天我們就來聊聊那些單打裡常用的戰術。
  • 業餘球友沒必要一味追求反手高遠球打的多好
    眾所周知，業餘球友反手高遠球打的到位打的好的幾乎寥寥無幾。這是因為反手高遠球即使對於專業選手來說都需要長期堅持訓練才可以。既然反手高遠球不好練，我們業餘球友就必須掌握在反手區用正手擊球的方式來彌補，其實用正手擊頭頂區的球，反而比反手高遠球回球不到位大大增加回球質量。掌握這種方法也為反手區擊球增加了一種方式。
  • 學會弔球，反手不愁
    沒有什麼比被人壓後場反手更令人難受了。後場區，使用反手回球，一般有兩種手段，即反手高遠球和反手吊網前。有不少球友的正手高遠球都很難打到位，更何況用反手了！通常，打不到位會出現被截殺的情況：可以暫時的放棄反手高遠球，而使用反手吊網前球的方式。
  • 反手高遠球拆解教學！掌握這3組動作，你離高手不遠了
    對於羽毛球選手來說，反手位置的來球都是很難處理的，所以在羽毛球戰術中有一招叫「壓反手」。專業選手都很難克服的問題，對於業餘選手來說更是難上加難。不過，找到一定的訣竅，把動作理解透徹並多次練習，會極大的提升反手能力，今天我們要分享的是：反手高遠球。
  • 羽毛球反手高遠球總覺:打法要領、動作要領、易犯錯誤,值得收藏
    羽毛球反手高遠球總覺：打法要領、動作要領、易犯錯誤，值得收藏！打羽毛球反手高遠球打法的要領：1、最關鍵的是選擇的問題，在你的後場反手區域，你能用頭頂擊球的最好都用頭頂擊球法回球，因為那樣比較容易控制落點，不容易失誤，而且高、吊、殺都能夠結合，能夠給對方威脅，反手只有在被動的時候作為過度球來用；2、在你練習反手擊球的時候最好不要著急在場上練，最好先打一打吊線球，目的是找好手感；
  • 學會這一招羽毛球技巧,幫你化解反手被動球的尷尬
    羽毛球業餘愛好者打球時最怕對方攻擊自己的反手位置，尤其面對反手位置的被動球，基本處於死穴。小編今天推薦一個化解反手被動球的技術，希望球友們多加練習。
  • 高遠球-羽毛球基礎中的基礎,重點中的重點,讓你看一次就學會!
    要說什麼技巧是羽毛球基礎中的基礎，重點中的重點，那必須是高遠球！打好高遠球，掌握好高遠球的發力技巧，學會並規範高遠球的基本動作，那麼恭喜你，你已經開始邁入高手行列！高遠球發力發好了，你會發現，再打殺球，抽球，撲球，挑球，都會非常容易，這是對後期各種球路力量的提升，高遠球動作規範了，你會發現，不管是吊球，殺球，都會讓對手傻傻分不清你要打什麼球路，這就是動作規範，前期動作的一致性起的作用，讓你手中技巧開始有更多欺騙性！
  • 羽毛球專家把脈：高遠球打得到位，也算是一種進攻嗎？
    你的回答是什麼？絕大部分業餘球友的答案一定是反手高遠球，因為反手高遠球的發力與我們在大部分情況下的發力正好反著來，所以不好掌握。但是，從專業角度、從高水平的角度看，高遠球卻是最難的技術，沒有之一。因為，高遠球好壞的判斷是沒有標準的。例如殺球，殺的角度越刁鑽就是越好；吊球，越近網、速度越快也是好吊球；抽球，越是貼著球網、速度越快，就是越好的，是不是？所有技術的好壞標準我們一眼就能知道，除了高遠球。
  • 桌球漲球技巧 | 業餘反手有三寶,學會對手全打倒!
    搓下旋加轉長球，是業餘橫板反手的必備技術，也是反手位接下旋發球的核心技術。在實戰中，活用反手劈長，可以迅速擺脫直板選手的擺短陷阱，並且劈下旋到直板選手的反手位長球，是調動直板選手的不二法門。劈長就是為了讓對手覺得憋屈，從而逼迫對手回搓或者在側身不到位的情況下上手拉出質量不高的上旋球，為之後的上手和「主動防禦」創造機會。說到「主動防禦」，就是三寶中的「彈打」了。很多人都會第一時間想到大肚子王濤，的確，王濤的反手生膠彈打堪稱一絕，但是：千萬！千萬！千萬別去學王濤的彈打動作！
  • 反手被動球怎麼處理？掌握這3點，輕鬆學會反手底線抽球
    前面的文章中我們分析了正手底線抽球的技巧以及抽球的線路（點擊查看：→；→），不少球友問到了反手抽球的動作要領。雖然反手是大多數人的薄弱區域，但反手抽球並不難，今天我們就來拆分學習反手底線抽球。如果球已飛行至底線，此時我們的狀態就比較被動，化解這樣的局面最有效的方法就是抽球，今天我們要說的就是反手底線抽球，用來處理反手位置的底線球，動作如下圖所示：
  • 羽毛球高遠球乾貨,看完你就知道
    ② 打羽毛球高遠球抬肘問題：視頻包括有些教練說的，肘一定要抬得最高，要貼耳。我認為這個不一定，抬得太高不容易發力。抬肘不是先抬肘再擊球，應該是擊球與抬肘同時進行。③ 打羽毛球高遠球的時候身體發力問題（重要）：這個是高遠質量高低的關鍵。
  • 吊球丨羽毛球學會弔球，反手不愁
    眾所周知，後場反手區是絕大多數業餘球友的硬傷。沒有什麼比被人壓後場反手更令人難受了。後場區，使用反手回球，一般有兩種手段，即反手高遠球和反手吊網前。有不少球友的正手高遠球都很難打到位，更何況用反手了！通常，打不到位會出現被截殺的情況：可以暫時的放棄反手高遠球，而使用反手吊網前球的方式。
  • 反手高遠球也許對很多球友來說都是一座無法跨越的高峰!
    反手高遠球也許對很多球友來說都是一座無法跨越的高峰，因為反手擊球的動作與平時的生活習慣差距很大，所以想要練好很難。更可氣的是，對手每次就用這一招「攻反手」，就能把你打服。反手既然不好練，我們就必須掌握在反手區用正手擊球的方式，用正手擊頭頂區的球，會大大增加擊球威脅，為反手區擊球增加了一種方式。