秋季減肥正當時！瘦了24.2斤的他是這樣做的...

2020-10-03 張涵爸爸

都說秋季容易長秋膘，但其實，它是個減肥的好時節！還不趕緊抓住機會，甩掉身上那些多餘的肉肉？

女孩子們夢想中緊實纖細的小腹不見了，只留下「遊泳圈」；工作應酬頗多的男性，基本上也都提前擁有了啤酒肚和超標的內臟脂肪，它們對身體健康造成的影響不容小覷。

今天的故事講述人胡大哥也是以上人群中的其中一位。

肥胖給我帶來了哪些困擾？

1、肚子太大，已經影響到正常生活，平常蹲下時間較長會難受不說，都快到了蹲不下的地步了，甚至平常站著低頭看都看不到自己的腳。

2、精神不佳，每天都很容易打瞌睡，只要手頭沒事情處理，過一會就會呼呼大睡。

3、感覺自己太胖了，擔心自己的身體健康出問題。

光看這些文字，可能你們也沒法體會我的心情，先給你們看看我減肥前的照片吧：


我有著比普通人更大的啤酒肚，走不了幾步就開始氣喘籲籲，我受夠了這樣的自己。


1

我的改變


成為鑽石減重的會員後，經過46天的減肥，我有了這樣的改變。

從外表上看，我的大肚子明顯小了一大圈，低頭也能看到自己的腳了，從前的褲子不系皮帶都要掉了，這些變化的發生，只用了短短的46天時間而已。

身體狀態上的改變也讓我欣喜不已，以前我總是覺得困，打瞌睡的呼嚕聲比誰都大，現在精神好了很多，不再感到渾身疲憊無力，親戚朋友們見到我也都說整個人看起來神清氣爽了很多。


2

我是怎麼改變的？


我之所以變胖，和吃真的離不開關係。


以前的我， 早飯吃五個包子才有飽的感覺，中飯必須要來上兩大碗壓得實實的米飯，平常的菜都是紅燒偏多，也不愛吃蔬菜，從不吃水果，天天喝濃茶，白開水基本難以下咽。

但即使這樣，我覺得我也不至於發胖至此，直到我接觸了鑽石減重的健康瘦身飲食。

我的減肥教練觀察了我最初的日常飲食之後，給我提了幾點建議：

1.把彩虹餐當作一頓飯，保證營養攝入的全面。

2.每天必須吃蔬菜和水果，從小份量增加到正常份量。

3.把濃茶替換成淡茶，逐漸改變為喝白開水。

4.吃快餐也要有所選擇，儘量挑選清蒸、快炒做法的葷菜，不要選擇更下飯的紅燒菜。

▲彩虹餐的陪伴至關重要


另外我想告訴大家，吃好早飯真的很重要。以前我總會在上班路上買點包子、油條、煎餃，不知不覺中就攝入了超多熱量，陷阱太多，我根本就分辨不清。但現在開始吃「彩虹餐」，營養均衡，低熱量低脂肪，而且節約了我買早餐的時間，讓我遠離油膩的幹擾。（了解彩虹餐戳：這一碗裡真的看得到彩虹哦！）

▲減肥就是要吃飽


教練還會教我怎麼搭配正餐食物，讓我每一頓都吃得飽飽的，同時卻在變瘦！這樣的減肥方法是我無法想像的！

簡簡單單從吃做起，我的體重在一天天下降，身體狀況也變得越來越好。雖然我不能算作年輕，但我也想擁有一副年輕活力的身體，改變的機會就掌握在我們自己手中，只要你為之付出努力，你也會和我一樣，收穫意想不到的驚喜。



減肥真的沒有那麼難

在鑽石減重的陪伴下

只要你了解自己的身體

端正減肥心態

掌握飲食秘訣

就能健康瘦下來

❤️

秋膘易上身

你是要繼續貼秋膘

還是抓住秋季好時機瘦一回呢？

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