這樣吃，想不瘦都難，瘦24斤小姐姐推薦減肥食譜，好吃又簡單

對於一個愛美食的吃貨來說，減肥是多麼痛苦的事，在經過多次減肥無效果後，下定決定要用美食把自己吃成瘦子，終於成功瘦下24斤，目前還在瘦一直沒反彈；我目前體重46公斤，每天減脂食譜和瘦身小技巧。

這是我更新的第136道減脂食譜，減肥期或者即將減肥的朋友們；歡迎關注觀看更多的減肥食譜，每天更新減肥食譜總有一款適合你。

今天給大家推薦減肥期最好吃的一碗蝦丸豆腐白菜湯。蝦滑其實自己自家做最好吃，新鮮又健康，我們都知道蝦含有優質蛋白質，它的脂肪超低，大量的鋅、硒、碘等礦物質、胺基酸、少量的脂肪、維生素A、維生素D、維生素B族等營養物質；

最近比較饞蝦滑，雖然是減肥期該吃的一定要滿足自己哦，前段時間在微博上學會的一道好吃的蝦滑的做法，好吃又好做超級簡單，口感又好，吃上一碗超滿足，

所以今天又忍不住想吃了，趕緊拍下來教程迫不及待的分享給大家，減肥期適量的吃些高蛋白的食物，更利於減肥哦，下面是詳細的做法步驟趕緊學習一下吧！

食材準備：鮮蝦300克、蛋清半個、生薑末少許、白胡椒粉少許、食鹽適量、娃娃菜1顆、內酯豆腐半塊、澱粉少許、

——蝦丸豆腐白菜湯的做法步驟：

步驟1、準備好所有變得食材，買回來的鮮蝦去殼蝦線，洗乾淨備用，

步驟2、內酯豆腐切成小塊，嫩豆腐也可以哦，（豆腐含有優質蛋白和鈣，豆腐的飽腹感又強、口感滑嫩好吃）

步驟3、準備好的娃娃菜掰成片，洗乾淨瀝乾水分備用，

步驟4、在把收拾好的蝦肉切成小丁，

步驟5、切好的蝦丁倒入料理機中，然後放入一點點薑末去腥味，不喜歡的也可以放一點點料酒或者小蔥都可以，

步驟6、然後打入半個雞蛋清，放一點點食鹽，少許的白胡椒粉，

步驟7、然後用筷子朝一個方向攪拌成蝦泥，

步驟8、然後倒入一點點澱粉，

步驟9、順著一個方向攪拌均勻，蝦滑就做好了。

步驟10、鍋中倒入適量的清水煮沸，倒入洗好的娃娃菜，

步驟11、煮娃娃菜的時間根據自己的喜好決定，喜歡清脆的煮30秒左右，喜歡吃軟爛的就多煮一會哦，然後轉小火，用小勺子挖出蝦滑，做成小丸子的形狀，倒入鍋中，煮至蝦滑2倍大就熟了，

步驟12、接著倒入切好的豆腐一起煮，加入適量的食鹽和雞精調味，煮開就關火就可以了，下入豆腐不要來回的攪拌哦，不然豆腐就碎了，

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步驟14、噹噹當，美味Q彈的蝦丸豆腐白菜湯就做好了，鮮味十足，好吃營養又飽腹，減肥也要美美地吃，你學會了嗎？

減肥注意事項

1、細嚼慢咽

在吃飯的時候一定要細嚼慢咽，吃飯時長保持在20分鐘以上，最好超過20分鐘，嚼食物的時間慢有助於腸胃消化，還能增加飽腹感，切記一定不要狼吞虎咽。

2、清腸排毒

腸道通暢自然會瘦，早上空腹喝蜂蜜水清腸排毒，或吃麩皮水代餐，吸走多餘的油脂。

3、健康作息

每天要保持7小時的睡眠。少油少鹽少糖，多做運動，能站不坐、能走路不坐車，加入新陳代謝。

感謝大家的觀看和支持與美食為伴好身材相伴，每一道減脂餐都是用心之作，每段文字都在用心闡述，如果你有什麼好的減肥小技巧歡迎大家在評論區留言，讓更多的人看到你的分享。

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唯有美食不可辜負，分享是一種快樂。我是小童姐姐祝大家生活愉快。