羅漢坐功腳趾掌發氣功

羅漢坐功腳趾掌發氣功

羅漢坐功，全套18個羅漢安勢，是專練腳趾學發氣，都與練氣有關，前六勢是內養，中六勢是練氣，後六勢是內收外放前，中.後各組練法都有側重，但總的說來，內養是基礎，內氣在內養中有了充實，才能內練外放。釋迦摩尼佛在微座而坐.時答須苦提的問題時說：「應如是十如是降伏其心」功夫只有以靜坐中才能求得真功，由生定，定後才能產生光，內養功靜坐開始，是全部功法的基礎，練功不求過急，急則出偏，一定要腳踏實地的把丹田功練好，在練前六勢時不能馬虎過關，練過算數，要練到丹田有了熱感後，才能作任督脈運轉意在任督)，不然空轉勞而無益，李時珍在奇經八脈中指出，只有反觀內視者才能看到內景遂道，這一切功夫必須在前六勢中得到，然後才能作中六勢的調氣、出氣、練氣等中六勢內氣在四肢手上指掌腳趾腳掌能內氣外最後。才能練後六勢的外氣內放，內氣外放。

在全部羅漢十八勢的練功中，要配合動功和靜功中幾個動勢，使內動與外動相結合，這叫動靜雙修，必要時還要用點穴拔筋推拿引導的內外結合，才能功力倍增 只坐而不動，日久筋骨僵直，肌肉萎縮，氣而不暢通，只有靜中有動，動中有靜，才能活其氣血，舒其筋骨先是運氣貫掌，指掌發氣，後是腳趾腳掌發氣，再全身慧光由內向外發出，練出全身功夫，

一、羅漢坐第一勢一默思羅漢(圖4-1)

頭平正；身正直，舌抵上顎，雙目垂簾，兩膝盤坐，兩手作十方手印《左掌心向上放於小胺前：右掌託於左掌上，拇指點右掌合谷穴>。練時，全身放鬆，氣沉丹田，眼觀手印，呼吸自然，由靜入定，慧光四射。這是內養練氣第一步。

二、羅漢坐第二勢—運氣羅漢(圖4-2)

頭平正，身正直，雙膝盤坐，兩愕下垂，曲時，兩手放在小腹前，上下相合，雙日反視，呼吸自然，兩耳返聽，運氣內行，漸有所悟。氣自丹田由谷道向脈上升運行到腦海，然後氣由百會穴下降，經任脈過羶中穴，降到丹田。反覆練習，這是內養練氣第二步。

三、羅漢坐第三勢一抱膝羅漢(圖4-3)

頭平正，身正直，坐於凳上，右足踩地，左腿放於右腿上，雙手抱膝，意在命門，目視前方，氣向回收，直歸丹田命門 此勢明糾正頭目發脹，兩腳心變熱，只要意在腳尖，氣即放出，並將左腳運動，其病氣即除

四、羅漢坐第四勢一調氣羅漢(圖4-4)

頭平正，身正直，雙膝盤坐，雙目垂簾，兩肩下垂，兩肘曲，兩掌心向下，右掌扶在左掌腕部，練時，氣由頭下降到丹田，兩掌下壓。

五、羅漢第五勢-降氣羅漢(圖4-5)

頭平正，身正直，坐於凳上，兩腳直伸，兩腳交叉，舌抵上顎，雙目下視，坐後氣自頭頂下降沿督脈下行，雙掌心向下，左掌扶右掌腕部下按氣降下直至兩足。

六、羅漢坐第六勢一練氣羅漢(圖4-6)

頭平正，身正直，雙目垂簾，雙膝盤坐，左手放在小腹前，手心向上。右手在上，全身放鬆，意在兩節間，運氣全身，貫注兩掌。

七、羅漢坐第七勢一貫氣羅漢(圖4-7)

白第七勢開始至第十二勢是氣走四肢在四端發氣『手指、腳趾內氣外放！

頭平正，身正直，舌抵上顎，雙目平視、雙膝盤坐，垂肩屈肘，左臂伸直，左掌放於膝上，四指微縮，食指伸直，右臂屈肘，手心向上，平放於胸前，五指向左肘少海穴。

全身放鬆，意在命門，調氣運身，右臂貫氣於食指，左臂之氣貫指放於右肘，使全身之氣集中在肘，同時放出於指。此勢是練右臂食指發氣的第一步。

八、羅漢坐第八勢一足趾發氣羅漢(圖4-8)

頭平直，身正直，左腳踩地，坐於凳上，右腳放在左膝上，趾尖向前，雙目前視左手放上右腳側面上，右肩下垂屈射五指側立向左。練時意在命門，火自升起，上走兩肩氣貫指掌，右掌指發氣到左肘，兩氣在左肘會合貫之於右腳，氣在五趾放出。此勢是練著腳踏向外發氣。

九、羅漢坐第九勢一獨足發氣羅漢(圖4-9)

頭平正，身正直，坐於凳上。舌抵上顎，雙目平視，左腳踩地，右膝屈腳平放在凳上，左掌側放膝上，右手側放右膝上，十指遙遙相對，右腳五趾向前發氣。練時全身放鬆，意在命門，大運周身兩掌練氣，一腳獨發內氣。

此勢是將全身之氣貫於兩掌，且貫於足下，使一腳獨自發氣。

十、羅漢坐第十勢—雙足發氣羅漢(圖4-10)

頭半正，身正直，坐放平凳。左足屈膝，腳踩平凳，五趾向前，右膝平屈，足趾向前，右掌放右膝上，用五指對左腳踝腕部，右時屈側掌指向右手發氣，使兩腳十趾向外發氣，可以治療全身上焦之病

十一、羅漢坐第十一勢一兩足尖發氣羅漢(圖4-11)頭平正，身正直，左膝平屈放於凳上，腳尖向前，右腿伸直踩地，右手放於右膝，左肘屈側掌五指向右腳趾。

意在命門，運氣上行經兩肩過兩掌。練氣在兩足尖發氣，

十二、羅漢坐第十二勢—左三指發氣羅漢(圖4-12)

頭平正、身正直，坐凳上、兩足踩地左於伸出指東方，右肘屈右掌五指點雲門穴，全身貫氣左手三指向外發氣

十三、羅漢坐第十三勢--祖竅發氣羅漢(圖4-13)頭平止，身正直，雙膝盤坐、雙目平視，舌舐上顎，左手按F膝上.右手屈時食指點祖竅穴，此勢是自我開祖竅的一種方法。

十四、羅漢坐第十四勢—膝關節發氣羅漢(圖4-14)頭平正，身正直，雙膝盤坐，左於握舉，並放於後，右手指懸時向膝關節發氣。

十五、羅漢坐第十五勢一腹中發氣羅漢(圖4-15)頭半正，身正直，雙膝盤坐，左手放於膝上，右手三指向羶中發氣。

·此勢可糾正氣聚羶中的偏差，使氣下降。

十六、羅漢坐第十六勢--食指發氣羅漢(圖4-16)頭平正，身正直，雙膝盤坐，舌舐上顎，雙目平視，左手放在膝蓋上，右下食指向前發氣。

此勢是專練食指發氣，練成後，可以用來遠距離發氣，

十七、羅漢坐第十七勢 劍指發氣羅漢(圖4-17)頭半正，身正直，雙膝盤坐，舌舐上顎，雙目平視，右手按膝，左於作劍印向前發氣，目視前方、劍指發氣是十八羅漢坐勢中的第一主勢。

十八、羅漢坐第十八勢一三指發氣羅漢(圖4-18)頭平正，身正直，左手嫻惠方二指，拇指伸直.食中指向前發氣。三指發氣是十八羅漢坐勢中第二主勢。