羽毛球中吊球:進可攻退可守,打出出神入化的球路

吊球作為羽毛球一項進可攻，退可守的技術，總能通過改變落點，改變節奏，利用高度的動作一致性打出出神入化的球路。

吊球作為羽毛球的一項最常用的基本技術，應用於各種階段水平的球員，千變萬化的吊球，每個階段的球友對這項技戰術的認識和應用也會有些不同。

首先就是進攻

大家都說進攻是最好的防守所以多進攻有助於球員在場上快速進入狀態。達到理想的興奮點從而贏得比賽的勝利。

雖然，吊球不是最純粹的進攻手段，沒有殺球來的那麼酣暢淋漓，也沒有平快球那麼出其不意，但是吊球對於進攻也是起到很大作用的

其次，用於防守過渡被動球

吊球不但球速快，而且隱蔽性強，擊球聲音也完全不一樣了。不但發力的動作與高遠球類似，而且擊打方向也不容易被預判；作為防守被動過渡球也是不錯的選擇。

快來和萌妹一塊看看吊球的威力吧

要打出高質量的吊球，首先步伐要到位，能搶在身前完成，能在高點完成吊球是門學問，相當有技術含量，吊的好與不好差距很大；劈吊或吊球不需要刻意減速，而是把力量轉換成摩擦角度發力。

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正 手 區 域

滑板吊直線，注意揮拍方向及觸球時的拍面

滑板吊直線完整動作，素材來於吳柳螢教球

劈吊對角線，注意揮拍方向及觸球時的拍面

劈吊對角線完整動作，素材來於吳柳螢教球

劈吊直線與劈吊斜線對比：擊球前動作幾乎一樣；改變發生在：觸球瞬間，手腕旋轉方向的突然改變，使球產生不同的飛行路線。

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頭頂區域（反手區域）

頭頂吊直線球時，利用手指、手腕和前臂旋內的動作，由後向前下方揮拍輕擊球託或羽毛的後部

頭頂吊直線完整動作

手上動作

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吊球也可以用作防守過渡球。

當運動員回球被動時，可能會出現對手對自己採取強行後場壓制，是被動方運動員身處困境，那麼此時，運動員可能就會採取過度的方法把球打回對方場地。

這種辦法看似消極，但是，在一定的時候可以起到轉被動為主動，從而打亂對方的節奏。

過渡球應當注意回擊的落點與球速以及對方所處位置

然而業餘愛好者對於吊球的把握又不是那麼好控制，主要是場上吊球的時機，拍面的控制、球速及落點的把握，使得吊球不那麼圓滿。

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下面來把吊球分階段，進行學習

第 一 階 段 | 初 學 者 階 段

在初學者訓練吊球的時候不需要過多的要求出球的質量，要更加的注意自己手上的技術動作，手上的動作不需要太複雜。

首先要保持較高的擊球點，也就是說在吊球的瞬間抬高自己持拍的手保持擊球的時候處在最高點就可以。

保持在最高點擊球，素材來於吳柳瑩教球

然後在接觸球的一瞬間壓碗，要讓自己出的球能保持過網以後向下走，還要掌握的是球儘量要落在對方場地的前場。

同樣吊球也是需要腳下的步伐配合的如果腳下的步伐不到位一樣也達不到吊球的效果。

注意觀察腳下步伐

對於初學者來說，腳下的步伐並不是很難，腳下只要能做到在擊球的時候可以及時調整步伐把自己的身體調整到球的正前方就可以了。

建議初學者在訓練吊球的時候用多球的形式訓練來熟練自己手上以及腳下的技術動作。多球的形式及其簡單，也可以更容易的促進初學者技術的掌握。

第 二 階 段｜練手感階段

在當你已經掌握了吊球最初級的技術動作以後，可以成功的做到球過網後就向下走，並且可以吊到對方場地的兩米線以內的話，需要進一步加深對吊球的理解、應用，比如

吊球在實戰中的應用

（1）要注意手腳的配合及上下肢的協調性。

（2）要注意出手的速度要快

（3）這個時候可以加強一些手上細小的動作，加強球速，改變球飛行的弧度等的變化，來控制落點（可以運用兩點吊一點，兩點吊兩點，半邊吊上網和全場吊上網的方式進行訓練）

第 三 階 段｜吊球要多變化

當你的吊球已經掌握到了中級的時候，還需要掌握更多的技術要領，作為一名中級的學者首先在你的頭腦中要更加深入的了解吊球這項技術，要體會弔球的每一個細節，每一個技術要領，要漸漸的做到領悟吊球這項技術。

建議中級學者用1對1的訓練方式進行訓練結合一些高球和殺球，體會動作的一致性

一對一的訓練

在技術方面一名吊球的中級學者要更熟練的掌握每一個動作，可以再原有的手上動作基礎上增加小發力，以及滑拍，以及切球，在出球的落點上可以增加對角線的訓練。

吊球要多變化

在自己頭頂區吊直線的時候可以採用切球的擊球方式來進行訓練；

在頭頂區吊對角線的時候可以採用滑拍的擊球方式進行訓練；

在正手區吊直線的時候同樣可以採用切球的擊球方式進行訓練；

在正手區吊對角的時候可以用劈球以及切球的擊球方式進行訓練。

素材來源於吳柳瑩教球

下面分成三個步驟是對訓練的要求

（1）切球與滑板時球速的變化

（2）飛行弧線的變化

（3）用力大小的變化（切球可以使速度快，用力更大）體會動作一致性的應用

第 四 階 段 | 大 成 階 段

對吊球學者來說要更加的強化本身控球的能力，手上的穩定性，其中腳下的能力和手上的穩定性及其重要。

如果想打出高質量的吊球，沒有腳下的移動能力只有手上的穩定性的話仍舊沒用。

素材來源吳柳瑩教球

同樣，手上有了一定的穩定性沒有腳下步伐快速配合依然是沒有辦法打出有質量的吊球。

所以，想要更專業，必須要讓自己腳下的移動加快，出手的時機要準，並且還要有穩定性，動作一致性要好，也就是說，要做到高吊殺的動作都要一致。

同樣要學會讓自己在一個點上掌握多個出球的落點，詳細說，要吊球裡面分為近吊，也有遠吊。

長吊短吊相結合

下面分為三個步驟共大家參考

（1）要詳細，仔細，精確的要求出球的質量

（2）加強訓練手上的穩定性以及腳下的移動能力

（3）做到高吊殺的動作一致性練習，可以運用一些假動作

建議對於熟練掌握吊球的隊員來說要多用實戰的方式進行訓練，建議每天都要加強吊球的訓練10—15分鐘，而且結合實戰去體會移動當中和對抗當中技術的運用，只有多練才能真正的熟練。

收吊，使對方分不清是殺還是吊

實戰中吊球的運用

實戰中，吊球的戰術作用能否得到充分的發揮，除了運用的實際選擇是否得當以外，還和以下幾方面有著密切的關係：

l、和吊球質量的高低密切相關。

在羽毛球項目中，吊球歷來被稱為在後場高、吊、殺三項技術中最具細膩的一項技術，和網前的搓、推、勾，雙打的發接發同屬於「輕技術」類。

由此可見，它對技術的精確度要求很高。評價吊球質量的高低主要看吊球的貼網程度，一個好的吊球，應該具備幾乎是擦網而過地落在前發球線附近的區域。

實戰中吊球慢動作

2、和高遠球、殺球動作具有高度的一致性。

實戰中，如果你的吊球動作和高球、殺球動作缺乏一致性，那麼，即使質量再好，不但難以發揮其固有的戰術作用，有時反而會受其所累。

3、要善於與網前進攻性技術和後場突擊進攻技術連貫組合運用，才會收到更好的效果。

在高手較技中，吊球的直接得分率一般不會很高，但通過吊球後創造有利的進攻得分機會，卻通常是一些優秀羽毛球運動員所擅長的組合技術運用。

最後提前祝粉絲朋友們春節快樂、牛年大吉、紅紅火火過大年！！！

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