尿酸偏高的人，這4種食物要避開，多吃3物，幫助降尿酸，遠離痛風。
我們身邊，尿酸偏高的發生機率在逐漸上升，大概有近1.8億人有不同程度的尿酸偏高。這個群體，已經超過了血糖偏高的人群了。
體內的尿酸升高，超過正常水平。若是一直不降，時日一長就會出現痛風、血管堵塞等問題，給身體帶來各種負面影響。
尤其是痛風引起的疼痛、關節變形，光是看著都讓人心頭一緊。所以，大部分人當知道自己尿酸有點偏的時候，都會想辦法把尿酸降下來。
在降尿酸的道路上，有一些食物會左右我們的尿酸值。有些會升高尿酸，有些則會幫助降低尿酸，大家一定要做好辨別，選擇對的食物。
尿酸高的時期，這4種食物要避開，留神了。
1、避開吃海鮮，喝啤酒：
夏天來了，不少人都喜歡晚上約著朋友到外面吹吹風。順便吃海鮮、喝啤酒，聽起來非常愜意。
但是海鮮、啤酒這兩種食物會升高尿酸。海鮮中含有豐富的嘌呤，食用後會產生出豐富的尿酸；而酒會抑制尿酸的排洩，使尿酸在體內堆積。不想尿酸增多的話，要注意避開它們。
2、避開糖分高的食物：
糖分高的食物，比如可樂、飲料、果汁、蛋糕，可以讓吃的人心情愉快，所以年輕人都叫可樂為「快樂水」。
但是，這些食物中的糖分會促使尿酸生成，不利於尿酸的穩定。
另外，富含糖類的除了飲料、蛋糕，還有一些水果，比如西瓜、梨、芒果、荔枝等，這些也儘量少吃。
3、避開酸性食物：
酸性食物也是尿酸偏高的人應該儘量少吃的。因為它們可能進一步增加尿酸水平。
而且酸性食物會影響腎臟排出尿酸的能力，加大痛風發作的可能。
所謂酸性食物，並不是吃起來有「酸味」的就是酸性。其實很多水果都是鹼性的。比較典型的酸性食物是高油脂、高脂肪、油炸食物，這些都別吃。
4、避開吃肉湯、火鍋湯、菌湯：
還有肉湯、火鍋湯、菌湯等，這些都不建議喝。
雖然這些湯類很鮮美，營養也比較豐富。但是含有較多的脂肪以及嘌呤，會加重身體的尿酸值，增加痛風發生的概率。
尿酸高的時期，改吃3種食物，尿酸「噌噌」降得快。
1、低嘌呤的食物：
日常需要吃一些低嘌呤的食物，為了補充各種維生素，可以多吃一些新鮮的青菜瓜果。比如冬瓜、芹菜、青瓜等等，這些不僅維生素充足，含有很多的水分和鉀元素。
水分和鉀元素都能幫助利尿，利尿的食物可以增加尿酸排出的機會，對身體是比較好的。
為了補充蛋白質，可以吃一些豆腐、雞蛋、豆漿等等，這些食物屬於低嘌呤食物，對尿酸的影響不大。瘦豬肉、雞肉、鴨肉也可以適當吃一些。
2、降尿酸的食物：
有一些食材有非常明確的能直接降尿酸的作用，比較好的就是發酵的苦苣黃梔酵液。
是由苦苣、黃梔、葛條、百合、桑葉等藥食同源的食材萃取濃縮的。裡面有非常豐富的菊粉、倍半萜內酯 、葛根素、梔子甙等物質。
可調節和增加腎臟、腸道對尿酸的排出量，促進血液循環和新陳代謝，從而降低和控制尿酸，對腎、肝也有保護作用。在降尿酸、避免尿酸傷身方面是比較好的。
3、多喝白開水：
如果排尿少，簡直就是不給自己降尿酸的機會。而能利尿、又不影響尿酸值的最簡單選擇，就是白開水。
每天時不時的喝點水，讓自己多上廁所多排尿，對尿酸高的人來說是很有必要的。記得不要用飲料代替白開水，最好也不要用茶代替白開水，因為茶水是弱酸性的。