導語：近年來，高尿酸的發病率正逐年升高，截至目前我國已將近2億的人患有高尿酸疾病，很多人看起來雖然很健康，但其實已經被高尿酸困擾多年，高尿酸其實和生活中的飲食習慣有著密切聯繫，若喜歡吃嘌呤含量高食物，尿酸含量就容易升高，尤其是喜歡喝啤酒吃海鮮，體內的尿酸水平很難得到控制。
所以說尿酸含量高的人不能吃嘌呤多的食物，但是很多嘌呤出現在調味品當中，在正常飲食當中無法避免。若無法避免嘌呤的攝入，那就要控制好攝入量，多吃些清淡的蔬菜。
關於高尿酸患者能否吃水果這個話題，最近引起了很多人的熱議，有人認為水果含有大量果糖，只會使體內的尿酸升高，還有人則表示水果當中含有維生素和其他營養物質是身體不可或缺的東西，並且若能正確使用還能降低體內尿酸，到底是怎樣一種情況呢？
尿酸高到底能不能吃水果呢？
答案當然是可以吃水果，但是醫生建議這三種水果儘量少吃，這三種水果就是葡萄，橙子和蘋果。
尿酸偏高的人，這3種水果儘量少吃，不妨了解一下
1、葡萄
葡萄屬於鹼性水果本身嘌呤含量較低，果汁水分非常充足，尤其是針對痛風患者也有很多好處，不過有一點需要注意，葡萄雖然味道很好吃，但不要過量，尤其是痛風患者和高尿酸患者，若吃葡萄儘量控制在10克以內，因為葡萄當中的果糖含量較高，若食用過量不利於體內尿酸的控制。
2、橙子
到了秋冬時節是橙子盛產的季節，大家都喜歡買一些橙子回家和家人一塊分享，雖然橙子本身嘌呤含量較低，但由於糖分過高也會影響尿酸的代謝，嚴重增加體內尿酸的水平，所以尿酸含量高的人儘量少吃橙子，這樣才能降低體內尿酸的含量。
3、蘋果
常吃蘋果有利身體健康，有這麼一句話「每天一蘋果，醫生遠離我」，蘋果本身是嘌呤含量非常低的水果，少吃能夠有助於尿酸的代謝，但千萬不要吃太多，因為蘋果當中的葡萄糖含量也非常高，若吃太多也會提高胰島素的抵抗。
除了水果當中含有大量的糖分以外，蜂蜜，麵粉，巧克力，大米，飲料，這些食物當中都含有大量的糖分，所以尿酸偏高的人為了穩定尿酸值，儘量少接觸這樣的食物。
我們不妨看看都有哪些食物可以降低尿酸吧
1、牛奶
多喝牛奶能夠補充身體所需的蛋白質，若身體缺少蛋白質，免疫力則會隨之下降，多喝牛奶不僅能夠補充鈣質，還能夠減少痛風發作的機率。
2、櫻桃
櫻桃這種水果含有豐富的維生素，E而且嘌呤含量非常低，多吃櫻桃能夠促進血液循環，幫助尿酸的代謝同時還可以緩解痛風和關節炎所引起的身體不適。
3、蘿蔔
雖然蘿蔔看似不起眼，但其實好處很多，因為蘿蔔屬於鹼性食物，能夠鹼化尿液，同時蘿蔔當中幾乎不含嘌呤。同時蘿蔔當中含有大量的微量元素和膳食纖維，常吃蘿蔔能夠有助於身體排出尿酸，但痛風的朋友需要多注意，蘿蔔不宜與肉湯同煮，建議涼拌或煮食。
4、高尿酸怕一水
痛風的患者應該經常會聽到醫生說：「多喝水」。水的作用就不用多說了，除了我們平日裡喝的白開水，小編在《扁鵲內經》裡發現了另一種水，是高尿酸最怕遇上的水。簡單來說就是把菊苣，梔子，桑葉，葛根等藥材衝泡成茶飲用，其藥理如下：
痛風的患者想必經常會聽到，醫生說多喝水水的作用不用多說，除了平日多喝白開水以外，在《本草綱目》當中發現了另一種水。簡單來講就是將菊苣，梔子，桑葉，葛根等藥材衝泡成茶飲用。
藥理如下：
菊苣：降低血糖、通便利尿、清肝去火、降尿酸、清理血管垃圾
梔子：瀉火除煩、清熱利溼、清肝明目、消腫止痛、加速尿酸代謝
桑葉：疏散風熱、清肺潤燥、平肝明目、涼血止血、降血脂、降尿酸
葛根：調節體溫、止渴止瀉、輔助降糖、擴張血管、改善記憶力
結語：想要降低體內尿酸並不是想像中那麼困難，方法很簡單，平時多注意飲食，儘量不要吃高嘌呤的食物，多喝水，養成良好的飲食習慣，尿酸值就會慢慢下降，痛風也就不再困擾我們了。
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